هل تفرط في تلك الحفلة الليلة الماضية؟ يشعر وكأنه الموت اليوم؟ ربما لم تكن تلك الزجاجة الثالثة من كابيرنت فكرة رائعة. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها التعافي بشكل أسرع - ولا ، شعر الكلب ليس من بينها. تحدث أعراض صداع الكحول نتيجة الجفاف والحرمان من النوم والالتهابات. تعامل مع هذه وستشعر بالأحمال بشكل أفضل.
هيدرات
أولاً ، قم بإعادة الترطيب بكميات كبيرة من السوائل غير الكحولية وغير المدرة للبول. أفضل المشروبات الرياضية تليها العصائر ثم الماء. انزل قدر الإمكان قبل أن تنام قدر الإمكان لبدء العملية.
غفوة
احصل على قسط إضافي من النوم ، إذا أمكن. ليس فقط أنك بقيت مستيقظًا بعد وقت نومك في جميع الاحتمالات ، ولكن الكحول أيضًا يعيق النوم. إذا لم تتمكن من النوم لوقت متأخر ، فحاول التسلل في قيلولة أثناء النهار - قد يؤدي غفوة سريعة في سيارتك أثناء الغداء إلى الحيلة.
تقليل الالتهاب
يعد التهاب المفاصل والعضلات من الأعراض الكلاسيكية الأخرى التي تسبب صداعًا ، ويشمل ذلك صداعك القاتل. الإيبوبروفين هو أفضل رهان لك هنا ، ومرة أخرى ، ابدأ بسرعة بتخفيض جرعة قبل الإغماء. لكن ابتعد عن عقار الاسيتامينوفين - فهو لا يقلل الالتهاب ويمكن أن يتلف الكبد عند دمجه مع الكحول.
فيتامين اب
يمكنك تناول بعض الفيتامينات لتسريع عملية الشفاء أيضًا. يمكن أن يساعد 100 ملليجرام من B1 و 10 ملليجرام من B6 في تعويض العناصر الغذائية المفقودة أثناء الشرب. خذها لعدة أيام بعد الثني ، ويجب أن تكون جيدًا كما لو كنت جديدًا - حتى المرة القادمة.
