الطلاق: أكثر من مجرد ركوب أفعوانية ، إنها سيارة سباق تسير عبر المنعطفات والتي ستكون كافية لتخويف حتى السائق الأكثر خبرة - وتركهم يملأون خزانهم بالقلق. لسوء الحظ ، الحياة الحقيقية ليست ناسكار ، ولسنا دانيكا باتريك. كآباء ، كل ما لدينا هو أفضل نوايانا ، ومحامي جيد (نأمل) ، وأكوام لا نهاية لها من الأوراق على ما يبدو.
ولكن ماذا عن ركابنا بحجم نصف لتر؟ نعم ، أنا أتحدث عن أطفالنا! مثلنا تمامًا ، تشعر بالهلع والارتباك بسبب الاشتباكات المستمرة. عندما يتعلق الأمر بـ آثار الطلاق على صحة الأطفال العقلية، هل هم مشغولون ومستعدون للركوب؟
في الواقع ، من الخطأ الشائع الاعتقاد بأن الطلاق يمكن أن يسبب مشاكل في الصحة العقلية للأطفال. كثيرًا ما نسمع عبارات مثل "أنا طفل طلاق" كوسيلة للقول "لقد نجوت من تداعيات انفصال الوالدين ". لكن لا يجب أن يكون هذا هو الحال ، ولا يجب أن يكون الطلاق حكماً عليك طفل.
أخبار جيدة وأخرى سيئة! لا يمكن أن يؤثر الطلاق في حد ذاته على الأطفال. لكن (لاحظ الأحرف الكبيرة) ، يمكننا نحن البالغين أن نؤذيهم بعدم التعامل مع العملية بشكل مناسب. الحقيقة هي أن الطلاق يستطيع لها تأثير كبير طويل المدى على الصحة العقلية للأطفال بعدة طرق ، لكنها مرتبطة إلى حد كبير بسلوك الوالدين.
قد يعاني الأطفال من مشاعر قوية مثل الحزن والخوف والقلق والاكتئاب. التغييرات الكبيرة المفاجئة والاضطرابات التي تأتي مع الطلاق مثل الانتقال إلى منزل جديدأو تغيير المدارس أو التكيف مع الروتين الجديد ، يمكن أن يتسبب في عدم الاستقرار وعدم اليقين ويجعل من الصعب على الأطفال التكيف والعثور على شعور بالأمان.
بالنسبة لبعض الأطفال ، فإن عدم معرفة كيفية تحديد وإدارة التوتر أو الغضب أو الإحباط يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التصرف ، وزيادة التحدي ، ومشاكل في تنظيم العواطف. يمكن إعادة توجيه التوتر الذي يحدث في المنزل في المدرسة على أنه مشكلة في التركيز على العمل المدرسي والأداء العام.
لكن أسوأ عدو للصحة العقلية لأطفالنا هو الخزي والشعور بالذنب. أظهرت الدراسات أنه على المدى الطويل ، يمكن أن تتطور مشكلات تدني احترام الذات ، وانعدام الشعور بالانتماء ، والثقة عندما يشعر الأطفال بالذنب أو يلومون أنفسهم على انفصال والديهم. قد يخشون أيضًا التخلي عنهم ويواجهون صعوبة في إنشاء علاقات صحية والحفاظ عليها.
يمكن أن تشكل هذه المشاعر نظرتهم إلى الشركاء المستقبليين ، مما يؤثر على قدرتهم على الثقة ، وتشكيل روابط آمنة ، والحفاظ على علاقات صحية. يمكن أن تؤدي مشاهدة الفصل الفوضوي أو غير المحترم بين والديهم إلى تغيير فهمهم للحب والالتزام والتواصل.
أعلم ، أعلم ، ربما تفكر ، وسط كل الجنون وعدم القدرة على التنبؤ الذي يأتي من إنهاء علاقة ، كيف يمكنك أيضًا ضمان أن أطفالك في أمان؟ في حين أن آثار الطلاق يمكن أن تكون صعبة ، إلا أن الأطفال يتمتعون بالمرونة ويمكنهم الازدهار مع نظام الدعم المناسب.
فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن للوالدين استخدامها للمساعدة في التخفيف من الآثار طويلة المدى للطلاق على الصحة العقلية للأطفال:
تكلم تكلم تكلم: يقلق الأطفال من إيذاء مشاعر والديهم إذا عبروا عن أنفسهم. حافظ على التواصل المفتوح وخلق مساحة آمنة لهم بدون حكم. الاستماع بتعاطف والتحقق من صحة تجاربهم يمكن أن يوفر لهم الطمأنينة التي هم في أمس الحاجة إليها وتمكينهم.
لست بحاجة إلى القيام بذلك بمفردك: عندما تصبح المشاعر شديدة للغاية ، يمكن أن يساعدك العلاج الأسري أنت وأطفالك. فكر في إشراك معالج مؤهل لدعم رفاهك العاطفي لك ولطفلك. يمكن أن يوفر العلاج مساحة محايدة لمعالجة المشاعر وتطوير استراتيجيات التأقلم.
الولاء لا يمكن إجباره: حتى الأطفال الذين شهدوا أسوأ سلوك آبائهم قد لا يزالون يفضلون رؤيتهم سعداء معًا. قد يعاني الأطفال من صراعات الولاء والضغط عند وقوعهم بين خلافات والديهم مما يؤدي بهم إلى اضطرابات داخلية.
ضع الحدود: هناك سبب يدعو حتى المشاهير مثل ريز ويذرسبون وشاكيرا إلى طلب المكان والوقت من أعين الجمهور لأطفالهم أثناء طلاقهم الذي تم الإعلان عنه بشكل كبير. من حقك إخبار من حولك وفهم كيفية التعامل مع موضوع الطلاق عندما يكون الأطفال حاضرين.
الحد من التغييرات والصراع: هذا هو الوقت المناسب للحفاظ على اتساق الأمور قدر الإمكان. من الضروري توفير بيئة مستقرة وداعمة للمساعدة في التخفيف من هذه التحديات. يمكن أن يوفر إنشاء روتين يمكن التنبؤ به الاستقرار والشعور بالأمان لطفلك خلال فترة التغيير الكبير.
نموذج التنظيم العاطفي: لنقولها معًا: "إذا كان الوالدان على ما يرام ، فسيكون الأطفال على ما يرام!". يمكن للوالدين أن يلعبوا دورًا حيويًا في تكوين نماذج للعلاقات الصحية وتعزيز التواصل المفتوح لمساعدة أطفالهم على بناء مهارات شخصية إيجابية.
لا توجد حلول سهلة. بقدر ما قد يكون الأمر مؤلمًا بالنسبة لك - وأنا أعلم أنه يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية - فسوف يفيد طفلك إذا أصبحت مشاركًا بشكل كبير في تجربته. يمكن أن يوفر الطلاق أيضًا فرصة لتعزيز المرونة والإبداع لدى أطفالنا الصغار. يختلف كل طفل عن الآخر ويمكنه التعامل مع الطلاق بطريقته الخاصة. بالصبر والمحبة والرعاية والدعم نستطيع تمكين أطفالنا لتزدهر على الرغم من التحديات التي يواجهونها.
مرحبًا بكم في Family Reset ، وهو عمود شهري ووجهة لا بد من الذهاب إليها لجميع الآباء الذين يسعون للحصول على التوجيه (والاستيعاب لبعض العقل) في مغامرة البرية المتمثلة في تربية الأطفال. وراء هذه القراءة الجذابة والصريحة يوجد معالج نفسي وكاتب ومحرر مرخص من نيويورك وزوانا كابو "الأم" ، (أو فقط اتصل بها Z) ، معالج عطوف ومتعدد الثقافات ومتكامل متحمس لدعم العائلات لتزدهر و يتصل. مسلح بلمسة من الحكمة ، ونصائح ثاقبة ، وروح بارعة ، وأطنان من الصدق ، وقليل من الفكاهة ، فهي هنا لمساعدتك في التغلب على تعقيدات الأبوة مع إعطاء الأولوية لك الرفاه.
إعادة تعيين الأسرة ليست مجرد مصدر للنصيحة. إنه مجتمع نابض بالحياة حيث يمكن للوالدين إيجاد الإلهام ومشاركة قصصهم وإدراك أنهم ليسوا وحدهم في ركوب الأفعوانية المبهجة لتربية الأبوة. هل لديك أسئلة؟ هل تريد إجابات؟ استعد للضغط على زر إعادة الضبط هذا والتواصل مع Z في [email protected].
