شهر يناير يعني الكثير من الأشياء: التعافي من اندفاع العطلة ، تغليف زينة عيد الميلاد بعيدًا ، وإذا كنت تعيش في منطقة شمالية مثلي ، فاستقر لعدة أسابيع أخرى من البرد الكئيب أيام.
لكن يناير يجلب أيضًا إحساسًا جديدًا بالطاقة ، من التفاؤل، من موقف "go-get-it" بالنسبة للكثيرين. وفي حين أن عقلية "قرار العام الجديد" يمكن أن تثير دفعة صحية مفيدة أو الدافع لها تنظيم خزاناتك أو الإلهام لعمل ملف التقدم الوظيفى كنت تحلم به ، يمكن أن يكون أيضًا سامًا ومضرًا لأطفالنا الذين يراقبونك ويستمعون إلى ما تقوله.
على وجه التحديد ، إذا كنت تستخدم العام الجديد كنقطة انطلاق لرحلة إنقاص الوزن ، فمن الضروري أن تختار كلماتك بعناية عند التحدث أمام أطفالك. بصفتنا أمهات ، كآباء ، يجب أن نضع في اعتبارنا الضرر الذي يلحق برفاهية أطفالنا عندما يسمعوننا نتحدث بشكل سلبي عن أجسادنا.
أعلم هذا ، لأنني عشت ذلك. نشأت في منزل حيث رفضت والدتي التقاط الصور. لا أذكر أني رأيتها في ثوب السباحة. وهي باستمرار ، بلا رحمة تحدثت عن مدى "سمنتها". (لم تكن كذلك ، لكن ليس هذا هو الهدف.) في سنوات المراهقة كنت أنتقد جسدي بانتظام ، تحليل كل هزة صغيرة ، كل "منحنى" جديد. (لم أكن حتى 100 رطل ، لكن هذا ليس بيت القصيد أيضاً.)
الضرر الناجم عن غمرها بالمواد السامة ثقافة النظام الغذائي على أغلفة المجلات والإعلانات التجارية والأفلام والبرامج التلفزيونية ، زائد كان وجود نموذج يحتذى به للمرأة في حياتي يوبخ نفسها بشكل منتظم أمامي قاسيًا وطويل الأمد ، حيث كنت سأقضي بقية حياتي أعيش مع العواقب.
تقدم سريعًا لعقد أو عقدين آخرين ، وأصبحت الآن أماً. وكانت إحدى أكثر اللحظات المحورية في رحلتي الأبوية هو اليوم الذي اكتشفت فيه أنني سأحضر طفلة صغيرة.
كان يومًا صيفيًا حارًا في عام 2012. أنا وزوجي ، مع أبنائي الصغار ، ملأنا غرفة الموجات فوق الصوتية الصغيرة بينما ننتظر الأخبار من الفني. هل كان الطفل بصحة جيدة؟ هل كانت فتاة أم فتى؟
وبمجرد أن أوردت خبر أن طفلتنا السليمة كانت طفلة - ابنتنا الأولى - شعرت بسعادة غامرة. وتقريبا خائفا على الفور. من ناحية ، قد يكون لدي صديق في يوم من الأيام للحصول على العناية بالأظافر ولديها أيام تسوق طويلة. شخص ما للتعاطف معه حول PMS-ing وكراهية حمالات الصدر ولماذا يستغرق منا 10 أضعاف الوقت للاستعداد كما يفعل الأولاد في منزلنا.
لكن بعد أن عشت 33 عامًا على هذا الكوكب كفتاة وأصبحت الآن امرأة ، غمرني القلق أيضًا. كيف يمكنني التأكد من أنها نشأت على حب نفسها؟ كيف يمكنني حمايتها من ثقافة النظام الغذائي السامة التي تتغلغل في مجتمعنا في كل منعطف وتبدأ في استهداف الفتيات قبل أن يصلن إلى سن البلوغ؟
كانت تلك المخاوف المؤلمة هي التي أدت إلى الوعد الذي قطعته عليها وأنا أحمل جسدها الصغير حديث الولادة بين ذراعي. أخبرتها ، في ذلك اليوم البارد من شهر تشرين الثاني (نوفمبر) عندما جاءت إلى هذا العالم ، أنني سأبذل قصارى جهدي لتربيتها لتحب نفسها ، لكنني كنت أعرف ، في هذا العهد ، أن مثل هذا الوعد يجب أن يبدأ معي.
لأن هذه هي الحقيقة: أطفالنا يراقبوننا. وهم يستمعون إلينا. لا يمكننا أن نكره أنفسنا ونلقي علانية بتعليقات بغيضة وغير لطيفة حول وزننا ، وأن نوبخ أنفسنا لامتلاكنا الدهون هنا أو لكوننا أكبر من اللازم ، ولا نتوقع أن تفعل فتياتنا الشيء نفسه. وأولئك منا الذين كانوا في السبعينيات والثمانينيات وحتى أطفال التسعينيات يعرفون هذا عن كثب ، حيث نشأ الكثير منا على سماعه من أمهاتنا. شاهدناهم وهم يحاولون اتباع نظام غذائي بدعة بعد حمية غذائية ، يتضورون جوعاً ، ويفقدون الوزن ، ويزيدون الوزن ، ويكررون هذه الدورة غير الصحية مرارًا وتكرارًا ، ولا يكتفون أبدًا بمظهرهم. لا تشعر أبدًا بالجمال أو أنها كانت كافية أو كما لو كانت تستحق ، تمامًا كما كانت.
لقد استوعبنا هذه الكراهية الذاتية ، وبحلول سنوات المراهقة والمراهقة ، كنا نتبع نظامًا غذائيًا لأنفسنا - على الرغم من أننا ما زلنا ننمو ، ولا نزال نتطور ، ولم يكن لدينا سبب حقيقي لكراهية أجسادنا بالفعل. بحلول العشرينات من العمر ، كنا مقتنعين تمامًا بأن أي "دهون" على أجسادنا كانت مثيرة للاشمئزاز ويجب علينا العمل بلا كلل لتخليص أنفسنا منه - بأي ثمن. لقد استنفدنا مراهقتنا بأكملها وحياة البالغين المبكرة بسبب الرفض وعدم القدرة على العدل نحب أنفسنا... تمامًا كما كانت أمهاتنا.
لكن شيئًا ما حدث في السنوات الأخيرة ، أليس كذلك؟ بدأت النساء يتحدثن عن إيجابية الجسم وتغيرت الرياح. تغيرت المحادثة. بدأنا نمنح بعضنا البعض الإذن ، ونمنح أنفسنا الإذن ، لقبول - حتى لنحب - الجلد الذي كنا فيه. شعرنا بالتحرر من خلال إدراكنا لشيء لم نكن نعرف أنه ممكن ، كفتيات صغيرات.
وأدركنا أن هذا ما أردناه لفتياتنا.
لذلك عندما جاءت ابنتي إلى هذا العالم ، قدمت لها هذا الوعد ، هذا الالتزام ، بعد حياتها النقد الذاتي ، حياة من عدم القبول والتقدير والاعتزاز بالجسد الوحيد الذي كنت ذاهب إليه أن تعطي. لقد وعدتها أنني سأعمل كل يوم من حياتها على المحبة نفسي، حتى تحب نفسها الجميلة أيضًا.
ها نحن في يناير مرة أخرى ، الوقت من العام الذي أصبحت فيه "الحميات" و "فقدان الوزن" كلمات رنانة أكثر من أي موسم آخر حيث يتعهد الناس في جميع أنحاء العالم بأن "يتمتعوا بصحة جيدة" في رأس السنة الجديدة دقة. مع العلم بذلك ، دعنا نضع بعض الأشياء المهمة في الاعتبار. لأحد ، النحافة لا تعني بالضرورة الصحة. هناك الكثير من الأشخاص النحيفين الذين يتمتعون بصحة جيدة ، والكثير من الأشخاص النحيفين هناك من المرضى. الشيء نفسه ينطبق على جميع أنواع الجسم الأخرى أيضًا.
ثانيًا ، هناك عدد كبير من الطرق الأخرى التي يمكننا من خلالها تأطير "التمتع بصحة جيدة" أمام أطفالنا والتي لا تتضمن الرقم على مقياس أو الرقم الموجود على علامة الجينز. لأن أيًا من هذين الرقمين يحدد صحتنا حقًا؟ ماذا عن تحديد أهداف للعمل بجدية أكبر ، والحصول على قوة أكبر ، والركض لمسافات أطول ، وتناول المزيد من الخضار ، وشرب المزيد من الماء ، وطهي وجبات صحية ومتوازنة ، ممارسة التأمل ، راجع معالجًا بشأن القلق... هذه طرق لقياس ما إذا كنا سنصبح "أكثر صحة" هذا العام والتي لا تتضمن المقياس ، وهذه هي أنواع الأهداف التي يجب أن يسمعنا أطفالنا عنها نتحدث عنها - عدم حرمان أنفسنا من الطعام أو مشاهدة عداد السعرات الحرارية على جهاز المشي أو القيام بوزن يومي الفحوصات.
لأن هذه هي الحقيقة ، أيها الأمهات. إنه علينا. يقع على عاتقنا أن نحب أنفسنا حتى تكبر فتياتنا على تعلم حب أنفسهن أيضًا. تخيل أنهم يعيشون مع نفس الكراهية الذاتية التي حاربناها طوال حياتنا. ألا ينكسر قلبك؟ تخيل الآن أنهم يعيشون حياة خالية من هذا العبء. حياة بدون تلك السحابة المظلمة فوق رؤوسهم ، ذلك الصوت الشرير يهمس بلا هوادة "أنت لست كافيًا. أنت لست نحيفا بما فيه الكفاية. أنت لست ____ بما فيه الكفاية. لن تكون كافيا أبدا ".
تخيل لو نظرت فتياتنا في المرآة وشاهدن كم هي جميلة و يعتقد هو - في أي جسم ينظر إليها مرة أخرى. تخيل كم سيكونون متمكنين.
هذا هو عملنا. هذه هي مهمتنا. لذا أنا وابنتي نتجه إلى العام الجديد من خلال الذهاب في جولة معًا ، والحديث عما تريده للحديث عن هذا الأمر الذي يدور في دماغها الصغير ، والعودة إلى المنزل لخبز البسكويت الذي سنستمتع به عائلة.
لأن هذا هو ما تبدو عليه "الصحة" بالنسبة لنا.
