فيليب مشغول تعترف بأنها لم تكن تعرف أي شيء عن الصحة في أوائل العشرينات من عمرها ، قائلة إنها لم يكن لديها أساس جيد لعلاقتها مع الغذاء والنظام الغذائي. "أبلغ من العمر 43 عامًا وبسبب عمري ، تأثرت بشدة به ثقافة النظام الغذائي"، تقول تدفق. "كان لدي الكثير من الأفكار الغريبة حقًا حول الأشياء التي يجب أو لا يجب أن تأكلها وما هي الأشياء الصحية التي يجب تناولها وعدم تناولها. كنت أتمنى ، ثقافيًا ، لو كنا مختلفين ".
ولكن على الرغم من الأوقات التي نشأت فيها ، اكتشفت فيليبس في النهاية أن الحركة هي المفتاح لرفاهيتها بشكل عام. تقول: "إن علاقتي بالتمارين الرياضية شكلت بالتأكيد صحتي وأثرت عليها". "إن إدراك أن تحريك جسدي كان شيئًا رائعًا ليس فقط لجسدي ، ولكن أيضًا لعقلي والهرمونات والإندورفين استغرق مني وقتًا طويلاً لاكتشاف ذلك. غالبًا ما كنت أنظر إلى ممارسة التمارين في العشرينات من عمري كعقوبة ، أو شيء كان علي القيام به ، والآن أنا أنظر إليه على أنه مثل هذا الفرح ".
أحد الأسباب الرئيسية لتغير نظرتها هو حقيقة أن فيليبس وجدت تمارين رياضية تحبها وتتحمس للقيام بها. تعترف "لقد أمضيت الكثير من الوقت دون الاستماع إلى جسدي والاستماع إلى النصائح السيئة". الآن ، هي أكثر انسجامًا مع جسدها وتحقق التدفق كلما تحركت ، أو تتأمل ، أو في الماء ، أو تستمتع ببعض الوقت بمفردها ، أو تتفاعل مع طفليها.
