الخبراء قلقون بشأن وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية للأطفال - SheKnows

تحذيرات حول تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الأطفال يطيرون إلينا من جميع الاتجاهات مؤخرًا ، على ما يبدو. في البداية كانت جمعية علم النفس الأمريكية هي من يوصى بإرشادات جديدة على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للأطفال في أوائل شهر مايو. في الآونة الأخيرة ، كان الجراح العام بالولايات المتحدة الدكتور فيفيك مورثي هو من اختاره اليوم أصدر استشارة كبرى على آثار وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية للشباب.

كوالد لثلاثة أطفال مراهقون ورجل صغير ، سأكون أول من يعترف بذلك وقت الشاشة عمليا كان شريكي الأبوي على مر السنين. من منا لم يستمتع ببعض لحظات السلام الثمينة بينما يشغل أطفالنا أنفسهم بجهاز لوحي أو بهاتف؟ عندما دخل استخدام الوسائط الاجتماعية إلى الدردشة ، شعرت أنه امتداد طبيعي لاستخدام شاشة أطفالي ؛ ما كانوا ينظرون إليه - ويهتمون به - على الشاشات تطور مع نموهم. ولكن مع الاستخدام الأوسع للإنترنت ، تأتي مسؤولية أكبر علينا كآباء ، وبقدر ما أحب ذلك فقط كن قادرًا على منحهم إمكانية الوصول غير المقيد إلى العالم عبر شاشاتهم والابتعاد ، لا يمكن أن يحدث ذلك طريق. وأنا لا أعرف عنك ، لكن الإصدارات الأخيرة من APA ومكتب الجراح العام جعلتني أشعر أن الوقت قد حان لتكثيف مشاركتي الأبوية بشكل أكبر حيث يكون استخدام أطفالي لوسائل التواصل الاجتماعي قلقان.

"السؤال الأكثر شيوعًا الذي يطرحه عليّ الآباء هو ،" هل وسائل التواصل الاجتماعي آمنة لأطفالي؟ ". الجواب هو أنه ليس لدينا دليل كافٍ للقول بأنه آمن ، وفي الواقع ، هناك أدلة متزايدة على ذلك قال الدكتور مورثي في ​​كتابه يوم 23 مايو إن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مرتبط بإلحاق الضرر بالصحة العقلية للشباب إفادة. يتعرض الأطفال لمحتوى ضار على وسائل التواصل الاجتماعي ، بدءًا من المحتوى العنيف والجنسي إلى التنمر والتحرش. وبالنسبة للعديد من الأطفال ، فإن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يضر بنومهم ووقتهم الشخصي الثمين مع العائلة والأصدقاء. نحن في خضم أزمة وطنية للصحة العقلية للشباب ، ويساورني القلق من أن وسائل التواصل الاجتماعي هي محرك مهم لتلك الأزمة - واحدة التي يجب أن نعالجها على وجه السرعة ". ودعا ليس فقط الآباء ، ولكن صانعي السياسات وشركات التكنولوجيا ، إلى اتخاذ خطوات لجعل وسائل التواصل الاجتماعي أكثر أمانًا أطفال.

في حين أن بيان الجمعية البرلمانية الآسيوية لا يبدو تمامًا كإدانة لوسائل التواصل الاجتماعي ككل ، فقد حذر من آثار استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الأدمغة التي لا تزال في طور النمو ، وبالتالي ضعيفة. يقرأ البيان: "يبدأ نمو دماغ المراهقين بشكل عام قبل سن البلوغ ، حوالي سن العاشرة ، ويستمر حتى مرحلة البلوغ المبكرة". "هذه مرحلة مهمة من مراحل النمو يمر خلالها الدماغ بتغيرات تطورية دراماتيكية. في مرحلة المراهقة المبكرة ، تصبح مناطق الدماغ المرتبطة برغبة الأقران في جذب الانتباه أكثر حساسية. قد تستغل وسائل التواصل الاجتماعي هذه الرغبة. وفي الوقت نفسه ، لا تتطور مناطق الدماغ المهمة لضبط النفس بشكل كامل حتى مرحلة البلوغ المبكرة. عند التفكير في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في عائلتك ، من المهم التعرف على نقاط الضعف الفريدة لأدمغة المراهقين. يجب أن تتطور إرشاداتك حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مع نضوج الأطفال ".

لقد تحدثت مع Ariana Hoet ، Ph.D ، المدير التنفيذي السريري لـ على سواعدنا - منظمة في طليعة الحركة من أجل الصحة العقلية للأطفال - لجعلها تتعامل بشكل احترافي مع الأطفال ووسائل التواصل الاجتماعي. لأنني يا فتى ، هل يمكنني استخدام بعض النصائح العملية حول كيفية تنظيم ومراقبة وسائل التواصل الاجتماعي لأطفالي. كيف نحافظ على أمان أطفالنا عبر الإنترنت ونحمي صحتهم العقلية مع السماح لهم بجني الفوائد التي يجنيونها يستطيع الحصول عليها من وسائل التواصل الاجتماعي؟ إنه خط جيد للمشي.

"إنه أمر مثير للاهتمام لأن وسائل التواصل الاجتماعي تهدف إلى الاتصال. وعندما تستخدم بشكل مناسب ، إنه يساعد في الاتصالات"،" أخبر الدكتور هويت SheKnows. "لكن بالنسبة لبعض الأطفال ، يؤدي ذلك إلى مزيد من العزلة ، أو يؤدي إلى مقارنة اجتماعية ، والتركيز المفرط على ما يعتقده الآخرون بشأنهم وضغط الأقران ورأي الأقران."

قصة ذات صلة. يتطلب قانون يوتا الجديد الرائد "حظر تجوال رقمي" للقصر ولدينا أسئلة

مرددًا توصيات APA الأخيرة ، يقول الدكتور Hoet أنه يتعين علينا حقًا اتباع نهج فردي. هناك العديد من العوامل - العمر ومستوى النضج وحتى الوقت الذي تقضيه في أشياء أخرى مثل الأنشطة اللامنهجية - التي تحدد مدى فائدة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي للأطفال. وأوضحت: "علينا أن نفكر في كل طفل كفرد ، وبيئته".

إنه ليس فقط ما يفعله الأطفال - إنه ما يفعلونه لا عمل

كاد هذا الوحي أن يفجرني من مقعدي ، لكنه كان نقطة يجب أن أتذكرها - وجميع الآباء -. غالبًا ما نكون مشغولين جدًا بالقلق بشأن ما يفعله أطفالنا على وسائل التواصل الاجتماعي لدرجة أننا لا نتراجع لننظر إلى الصورة الأكبر - ما هم لا تفعل بسبب استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي؟ إذا كان يعيق تفاعلات الحياة الواقعية مع الأصدقاء ، والأنشطة اللامنهجية التي اعتادوا على حبها ، فعندها تصبح مشكلة.

"إذا كان الطفل في المدرسة طوال اليوم ، فعندئذٍ يكون في نشاط ما بعد المدرسة لبضع ساعات ، ثم يعود إلى المنزل ويقوم الواجب المنزلي ، ثم يريدون الجلوس والتواجد على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم - ونحن نعلم أنهم يستخدمونها بأمان - لست قلقًا ". هويت. "لقد قاموا بأنشطتهم. دعهم يقضون الوقت في لعب لعبة الفيديو الخاصة بهم أو التمرير على TikTok. هؤلاء الأطفال لا القيام بتلك الأنشطة الأخرى التي أشعر بالقلق بشأنها ".

إذن ماذا تفعل إذا كان استخدام طفلك لوسائل التواصل الاجتماعي يبدو مفرطًا؟

وفقًا لـ APA ، يمكن للوالدين استخدام الإرشادات التالية لتحديد ما إذا كان استخدام أطفالهم لوسائل التواصل الاجتماعي يمثل مشكلة. قد تكون مشكلة إذا ...

"إذا لم نكن في مستوى القلق الشديد من الأزمة ، أقول دائمًا إن التغييرات الصغيرة هي أفضل طريقة للحصول على نتائج طويلة الأمد" ، كما ينصح الدكتور هوت. "لنفترض أن طفلي يقضي ثماني ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي. ربما ننفذ خطة حيث سنقوم بتخفيضها إلى سبع ساعات. وبعد بضعة أيام ، قللنا ذلك إلى ست ساعات ونحاول تقليل الوقت ببطء أثناء إضافة الأنشطة الأخرى ". يٌرسّخ ما الذي سيفعله طفلك إذا لم يكن على وسائل التواصل الاجتماعي ، وابتكر روتينًا يدعم تلك الفرص في وضع عدم الاتصال أنشطة.

"إذا كنا في مكان نشعر فيه بالقلق حقًا بشأن صحتهم العقلية ، فقد يتعين على الآباء التدخل أكثر بسرعة وأخذ الأشياء بعيدًا ، إذا لزم الأمر ، للحفاظ على سلامتها - وابحث عن المساعدة المهنية ، بالطبع ، "د. هويت يقول. "ولكن إذا كان الأمر أكثر من منع ، فعندئذ أقول دائمًا إجراء تلك التغييرات الصغيرة معهم."

كيف يمكننا الحد من وقت وسائل التواصل الاجتماعي للأطفال عندما نكون مدمنين عليها؟

أنا مقيد بهاتفي الذكي مثل أي شخص آخر - بعد كل شيء ، وجدت بعضًا من وصفات الانتقال المفضلة للعائلة على TikTok. لذلك على الرغم من أنني أعلم أنني شخص بالغ ، وأستخدمه بأمان ، لا يسعني إلا أن أشعر بأنني منافق يطلب من أطفالي قضاء وقت أقل على أجهزتهم. لكنك تعرف القول المأثور: ما هو جيد للإوزة هو جيد للأبقار (أو ، في هذه الحالة ، الأبناء؟) - ولهذا السبب يوصي الخبراء بإنشاء "خطة عائلية" لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي.

"التوقعات المتفق عليها يمكن أن تساعد في إنشاء حدود تكنولوجية صحية في المنزل ،" يقول الاستشاري للجراح العام. "يمكن للخطة الإعلامية العائلية أن تعزز المناقشة العائلية المفتوحة والقواعد المتعلقة باستخدام الوسائط وتتضمن موضوعات مثل الموازنة بين الشاشة / وقت الاتصال بالإنترنت ، وحدود المحتوى ، وعدم الكشف عن
معلومات شخصية."

يوافق الدكتور هويت على ذلك ، حيث أخبر SheKnows أنه من المهم وضع توقعات محددة بوضوح ليس فقط للطفل ، ولكن للعائلة بأكملها. "يمكنك التحدث عن منصات التواصل الاجتماعي التي ستستخدمها. من تتابع؟ ماذا تنشر؟ والأهم من ذلك ، متى تكون أوقات خلو الشاشات؟ ما هي الأنشطة الأخرى التي تقوم بها؟ إلى من تذهب إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما؟ " تقول. "تحتاج أيضًا إلى تحديد العواقب: ماذا يحدث إذا تم انتهاك هذه القواعد؟"

على سواعدنا لديه نموذج مجاني لخطة وسائط اجتماعية عائلية يمكنك تنزيلها هنا.

إنشاء مناطق وأوقات خالية من التكنولوجيا

كما هو الحال مع كل شيء آخر في الحياة ، التوازن هو المفتاح. يوصي كل من AAP والجراح العام والعديد من الخبراء الآخرين - بما في ذلك الدكتور Hoet - بذلك هناك أحداث أو أوقات معينة من اليوم يجب أن تكون فيها الهواتف والأجهزة اللوحية خارج الطاولة تمامًا حرفياً.

"ضع في اعتبارك إبقاء أوقات الوجبات العائلية والتجمعات الشخصية خالية من الأجهزة لبناء روابط اجتماعية والمشاركة في محادثة ثنائية الاتجاه" ، كما يقول الجراح العام. ونظرًا لأن التمرير يمكن أن يتداخل مع جودة النوم ، ففكر أيضًا في وضع الشاشات بعيدًا - كعائلة - قبل حوالي ساعة من وقت النوم.

يقدم الدكتور Hoet مثالاً على إيقاف تشغيل الأجهزة بشكل جماعي في الساعة 8 مساءً كل مساء: "لدينا جميعًا عملية شحن في المطبخ... وهذا يعني أن الجميع يضعون هواتفهم على محطة الشحن في المطبخ " يقول.

أفضل إجراء وقائي: التواصل مع أطفالك

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على علاقة صحية مع أطفالنا ، فإن مهمتنا الأساسية كآباء هي تحديدها القواعد والحدود للحفاظ على سلامتهم - على الرغم من أنه من الصعب الشعور بأننا يجب أن نكون الرجل السيئ أحيانا. ولكن بنفس القدر من الأهمية ، كما يقول الدكتور هوت؟ الاستماع.

"علينا أن نفهم من أين أتى [أطفالنا] ، وأن نجري محادثات حيث نستمع ، ولا نتوقع منهم فقط أن يستمعوا إلينا" ، كما تشير. "وفي كثير من الأحيان يكون الإحباط بعد القواعد والحدود لأن كل ما نقوله يجعلهم مختلفين - ليس لديهم إمكانية الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن جميع أصدقائهم يفعلون ذلك. وهذه هي الطريقة التي يخطط بها الأصدقاء ويتواصلون ، خاصة خلال عطلات نهاية الأسبوع الصيفية ، الأوقات التي لا يرون فيها بعضها البعض كل يوم." هذا يمكن أن يجعل الأطفال يشعرون بأنهم مستبعدون أو مستبعدون ، لذلك هذا هو المكان الذي يأتي فيه الحوار المفتوح والتسوية مفيد. اشرح وجهة نظرك ، ولكن إذا كانت هناك مشكلة تتعلق باستخدام الوسائط الاجتماعية والتي تزعج طفلك حقًا ، فابحث عن طريقة لحلها يمكنك التعايش معها.

"ما هو مهم حقًا هو الاستمرار في المشاركة حتى لا نمنح إمكانية الوصول والمغادرة فحسب ، بل إجراء عمليات تسجيل الوصول اليومية أيضًا" ، كما ينصح الدكتور هويت. "ليس فقط عن وسائل التواصل الاجتماعي ، ولكن الحياة بشكل عام ؛ مجرد ممارسة عادة المحادثة ، وتذكيرهم بأنك موجود إذا كان هناك أي قلق... [لذلك] يمكنك مساعدتهم في حل المشكلة والتدخل في وقت مبكر. لا يمكننا حماية أطفالنا من ضغوط العالم. لكننا نعلم أن أحد أفضل عوامل الحماية هي تلك العلاقة التي تربطهم بك. لذلك ، بينما قد يحدث الإجهاد ، أو قد يحدث التنمر ، إذا كانت لديهم تلك العلاقة الصحية معك ، فهذا يساعدهم على تجاوزها مع الحفاظ على صحتهم العقلية ".

وإذا كانوا أقل ميلًا للاستماع إليك ...

كان كل والد للمراهقين والمراهقين موجودًا هناك: فأنت تقدم نصائح لأطفالك مرارًا وتكرارًا تجاهل بشكل صارخ ، ولكن بعد ذلك عندما يقول صديق أو أحد أيدول ثقافة البوب ​​أو مستخدم YouTube أو TikTok-er عشوائي ال نفس الشيء، أصبحت فجأة معلومات قيمة. إذا كان هذا سيناريو مألوفًا ، فأرسل ابنك هذا الرابط - إنها ورقة نصائح ثاقبة مكتوبة حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والصحة العقلية بواسطة الأطفال الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي ، ل الأطفال الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي.

تذكر: وسائل التواصل الاجتماعي ليست كلها سيئة

على الرغم من ردود أفعالنا المذعورة وغير المفككة كآباء عندما نسمع هذه التحذيرات ، من المهم أن نضع في اعتبارنا أن وسائل التواصل الاجتماعي ليست هي العدو ؛ يمكن أن تقدم قيمة لحياة الأطفال والروابط الاجتماعية أيضًا. لسنا بحاجة إلى إخراج هواتف أطفالنا من أسفل إبهامهم في التمرير - نحتاج فقط إلى إعادة تقييم أولويات العائلات وعاداتها عندما يتعلق الأمر باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، وهي نصيحة جيدة على أي حال... تحذيرات أم لا تحذيرات.

لقد أصبح هؤلاء الآباء المشاهير صادقين بشأن قواعدهم عندما يتعلق الأمر بالتكنولوجيا.