إذا لم تكن قد فعلت ذلك بعد ، فقد حان الوقت لتجهيز الشواية. إذا كنت تبحث عن وجبة رائعة من اللحوم يوم الإثنين لتحضيرها في وقت قصير (براحة the grill) ، يجب عليك بالتأكيد تجربة هذه الوصفة للسلمون المشوي مع طبقة برتقالية ميسو ولصق أسود أرز. إنها وجبة سريعة صحية ولذيذة.
ماذا يوجد للعشاء؟
يصعب التغلب على أيام الإثنين دون السؤال المزعج الذي يكمن طوال اليوم: "ما الذي يجب أن أصنعه لتناول العشاء؟" هذه الوصفة ، التي تتضمن أرزًا أسودًا لزجًا سريع الطهي ، تعتبر رائعة بالنسبة لـ الاثنين بدون لحم وجبة أو حتى لعشاء خاص.
شواء ، لقاء سمك السلمون
العديد من المكونات تجعل هذه الوجبة رائعة. التزجيج المستوحى من الطراز الآسيوي رائع مع انفجار الحمضيات والزنجبيل. إنه حلو بعض الشيء ولكن لا يزال يحتوي على لقمة. إن شوي السلمون يجعل الطهي أمرًا سهلاً ، وإذا قررت تضمين طبق جانبي نباتي مثل الهليون الذي يمكن أيضًا شويه ، فهذا أفضل! دعونا لا ننسى أن قطع اللحوم من وجباتك ، حتى ولو ليوم واحد في الأسبوع ، يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك وبيئتك.
طعام عموم آسيوي طبيعي ومريح
ما الذي يمنح هذا الطبق أجواءً غريبة (وصحية) إضافية؟ ال أرز آني تشون رايس إكسبرس بلاك بيرل ستيك رايس. كان الأرز الأسود يشق طريقه إلى الساحة مؤخرًا ، ويمكن أن يكون تغييرًا لطيفًا في وتيرته من الأرز الأبيض. ومع ذلك ، يمكن أن يستغرق الطهي البطيء حوالي 30 دقيقة للطهي. هذا جيد عندما يكون لديك الوقت. عندما لا تفعل ذلك ، فإن أرز آني تشون رايس إكسبرس بلاك بيرل ستيك رايس هو الحل الأمثل. منتجات آني تشون منح المستهلكين خيارًا من خيارات الوجبات الآسيوية المريحة ذات المذاق الرائع ، بما في ذلك العديد من الأطعمة الخالية من الغلوتين والنباتية والعضوية.
أرز Black Pearl Sticky Rice مطبوخ مسبقًا بدون زيت أو ملح مضاف ، وهو قليل الدسم وطبيعي وخالي من الغلوتين. أحد أفضل الأجزاء: إنه جاهز ، خارج الميكروويف ، في حوالي 90 ثانية. عبوتان من الأرز تكفيان لحوالي أربع حصص.
سمك السلمون المشوي مع صلصة البرتقال والميسو والأرز الأسود اللزج
وصفة مجاملة من أحضر طبقا
مكونات:
- 4 (6 أونصات) فيليه سلمون
- 1/8 كوب ميسو أصفر
- 1 ملعقة كبيرة عصير برتقال
- 1 ملعقة صغيرة ميرين (نبيذ أرز ياباني) أو شيري جاف
- 1 ملعقة صغيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
- 1/2 ملعقة صغيرة سكر بني
- نكهة نصف برتقالة
- 1/8 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
- عبوتان من أرز آني تشون رايس إكسبريس بلاك بيرل اللزج
الاتجاهات:
- في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الميسو وعصير البرتقال والميرين أو الشيري وصلصة الصويا والسكر البني وقشر البرتقال والزنجبيل الطازج.
- ادهن طبقة التزجيج بالجانب منزوع الجلد من السلمون.
- ضع السلمون على الشواية ، مع وضع الجلد لأسفل ، واطهيه لمدة ست دقائق تقريبًا (نظرًا لأن شرائحنا كانت سميكة إلى حد ما ، فقد نجح هذا الوقت بشكل جيد. إذا كان لديك قطع أرق ، اطهيها لوقت أقل). قبل قلب الشرائح مباشرة ، قم بتنظيف المزيد من الطلاء الزجاجي. اقلبه واطهيه لمدة دقيقتين إضافيتين.
- قدميها مع الهليون المشوي أو الخضار المفضلة لديك فوق الأرز.
يبدو أن أيام الاثنين تتسلل إليك ، مما قد يجعل وقت تناول الطعام تحديًا. ليس من الضروري أن تكون أيام الإثنين الخالية من اللحوم صعبة - فلديك العديد من الخيارات السهلة واللذيذة!
المزيد من وصفات الإثنين الخالية من اللحوم لتجربتها:
سلطة الافوكادو البيض
معكرونة اوريكيت مع بروكلي ربيع
لحم الاثنين على طريقة البحر الأبيض المتوسط
