في هذه الأيام ، لا يكفي أن تكون "مجرد" أبًا. الكثير من الامهات تحاول أن تكون "واعية" من الأمهات.
لكي تكون والدًا يقظًا ، عليك أن تكون حاضرًا. وهذا يعني أن تفعل كل ما في وسعك للاستمتاع بكل لحظة مع طفلك - حتى عندما تفضل أن تخدش عينيك بدلاً من لعب نفس لعبة الذهن مع طفلك مرة أخرى.
أكثر: ما الذي يمكن أن يفعله تدريب اليقظة لمراهقك المراهق؟
الأبوة الواعية هي أكثر من مجرد عبارة مزعجة يتم طرحها من قبل الآباء الآخرين ذوي النوايا الحسنة على الإنترنت. الأبوة والأمومة اليقظة تمت صياغته في عام 1997 عندما كتب الدكتور جون كابات زين بركات يومية: العمل الداخلي للأبوة الواعية، لكنها لم تصبح جنون الأبوة والأمومة الجديد حتى أعاد الدكتور كابات زين إصدار كتابه في عام 2009. أساسيات الأبوة والأمومة هي حقًا بسيطة للغاية - عش بشكل كامل في كل لحظة مع طفلك ، ودع الحياة تتكشف وتظل حاضرة عاطفياً. (بدون ضغط.)
وهذه كلها أفكار عظيمة، نظريا. من منا لا يريد أن يفتن بكل شيء يفعله طفله؟ لكن أي والد أمضى بضع سنوات جيدة مع نسله يعرف أنه حقًا فخ. إذا كنت من بين تريليوني من الآباء * (* ليس تقديرًا رسميًا) ممن حاولوا ذلك
سيحب كل والد تقريبًا قضاء فترة ما بعد الظهيرة بسلام مع شيطانية طفل صغير مبهج ، يتحرك ببطء خلال كل لحظة ، يراقب العالم من جديد ويعلم دروساً قيمة على طول الطريق. وبعد ذلك يرفض هذا الطفل الثمين أن يرضي بملف تعريف ارتباط واحد فقط ، أو تنتهي أوقات Netflix ، أو تحضر الكوب الأزرق بدلاً من الكوب الأحمر وكل شيء يذهب هباءً.
ما لا يفسره حتى أكثر خبراء الأبوة والأمومة تفاؤلاً هو أن 60 في المائة من الوقت * (* تقدير مختلق تمامًا وربما يكون صحيحًا) ، الأطفال هم الأسوأ. الـ 40 بالمائة الأخرى من الوقت هي عندما تشعر حقًا بأنك والد عظيم ومن المفترض أن تجعلك تلك المشاعر الغامضة تمر حتى يذهب طفلك إلى الكلية.
للأسف ، الوصايا العشر للأبوة الواعية غير موجودة لأن ذلك سيكون سهلاً للغاية. لكن خبراء الأبوة والأمومة توصلوا إلى الكثير اليقظة "المبادئ التوجيهية" لتبدأ. هذا ما يحدث عندما تحاول أن تضع نصائح الأبوة والأمومة في الممارسة في العالم الحقيقي.
1. عش اللحظة
عندما يبدو أن تلك اللحظة لا تنتهي أبدًا لأن أذنيك على وشك النزيف بعد تعرضك لاعتداء من صرخات الأطفال الصغار ، فهذا يعني عادةً أنك في رحلة برية لمدة ساعتين.
أكثر: يا إلهي! أسماء طفل مضحكة وقبيحة
2. تحكم في توترك
حافظ على هدوئك عندما يسألك طفلك نفس السؤال للمرة العاشرة على التوالي قبل تناول قهوتك الصباحية ، مما أدى إلى حصولك على شارة جديدة: مستوى الأبوة ، خبير.
3. انتبه لمشاعر طفلك
أنا أعرفك يشعر كأنك تحتاج إلى لمس كل الحلوى الموجودة في الوعاء في مكتب الطبيب قبل اختيار واحدة ، ولكن من فضلك. قف. هو - هي. حاليا.
4. احترم استقلالية طفلك
أنت شخص مستقل وقادر على اتخاذ خيارات صحية. لكن لا يزال يتعين على الجميع ارتداء الملابس في المدرسة.
5. حافظ على التوازن العاطفي
في حالة مواجهة بعض نوبات الغضب ، ستكتشف أخيرًا ما أهمل كل معلم تربية أبويه إخبارك به: يمكن للأطفال ، وخاصة الأطفال الصغار ، أن يشموا رائحة الخوف. إذا كان بإمكانك الرد على الانهيار دون إظهار أي عاطفة على وجهك ، فاعتبره فوزًا.
أكثر: 12 طريقة يشبه طفلك الدارج رفيق السكن السيئ
6. استمع بدون حكم
من المقبول التحدث بصراحة عن مشاعرك. أشعر بالإحباط عندما تصرخ بأعلى رئتيك كلما كنت على الهاتف. كيف يفعل ذلك أنت يشعر؟
7. تقبل كل شيء برأفة
إنها القاعدة غير المكتوبة للأبوة والأمومة أن الأطفال يمرضون فقط في الإجازات والعطلات. ربما يحاول الكون إخبارك بشيء ما - عندما تمدك الحياة بالليمون ، فأنت تصنع عصير الليمون بالفودكا.
8. فقط كن
فقط كن في اللحظة. فقط اعلم أن كل هذه اللحظات الثمينة تحدث مرة واحدة فقط. فقط كن سعيدًا ، لقد حان وقت القيلولة في 20 دقيقة.
