بدلاً من الحبوب الساخنة الأساسية لتناول الإفطار ، جرب وصفة دقيق الشوفان المخبوزة التي تحتوي على بذور الكتان والموز الطري وشراب القيقب.
قصة ذات صلة. شاركت مارثا ستيوارت للتو في كاري البروكلي الكريمي الذي ستكرره هذا الخريف
أنا
دقيق الشوفان الموز المخبوز
يخدم 4
مكونات:
- 1-1 / 4 أكواب شوفان ملفوف
- 2-2 / 3 أكواب ماء
- قليل من الملح
- 3 ملاعق كبيرة كتان مطحون
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- رشة قرنفل
- جوزة الطيب مبشورة طازجة حسب الرغبة
- 3 ملاعق كبيرة من شراب القيقب (بالإضافة إلى المزيد للتقديم)
- 1-1 / 2 موز مقطع شرائح رقيقة
- سكر بني حسب الرغبة
- حليب الصويا أو اللوز أو جوز الهند بالفانيليا
- زبيب ومكسرات مقطعة حسب الرغبة
الاتجاهات:
- يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. ورش طبق خبز 9 إنش مربع مع رذاذ الطبخ.
- ضعي الشوفان والماء والملح في قدر متوسط الحجم على نار عالية واتركيه حتى يغلي. اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركه يطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 إلى 4 دقائق.
- أضيفي الكتان والقرفة والقرنفل وجوزة الطيب واستمري في الطهي حتى يمتص السائل وينضج الشوفان.
- يُضاف شراب القيقب ويُسكب في طبق الخبز المُجهز.
- أضف شرائح الموز ، واضغط عليها في دقيق الشوفان. رش القليل من السكر البني.
- اخبزيها لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الموز.
- قدميها ساخنة مع اختيارك من الحليب الخالي من الألبان ، مغطى بالزبيب والمكسرات.
المزيد من أفكار الإفطار النباتي اللذيذ
فطائر اليقطين النباتية
إفطار نباتي لمدة 5 دقائق
دقيق الشوفان النباتي بالتفاح
