آه ، السعي الذي لا ينتهي لفقدان الوزن. والآن هناك تطور جديد - اتباع نظام غذائي اجتماعي. قد تكون من بين الآلاف الذين يشرعون عبر الانترنتفقدان الوزن التحديات التي تدفع للمشاركين الذين يحققون هدف فقدان الوزن المعلن. الأرقام لا تكذب - فالناس يتدفقون عليها ، ويحققون النجاح بأعداد كبيرة.
كن بصحة جيدة واصنع بعض العجين
يتقاضون رواتبهم ل
فقدان الوزن
آه ، السعي الذي لا ينتهي لفقدان الوزن. والآن هناك تطور جديد - اتباع نظام غذائي اجتماعي. قد تكون من بين الآلاف الذين يشرعون في تحديات إنقاص الوزن عبر الإنترنت والتي تدفع للمشاركين الذين يحققون هدفًا محددًا لفقدان الوزن.
الأرقام لا تكذب - فالناس يتدفقون على هذه التحديات ويحققون النجاح بأعداد كبيرة.
ما هم؟
إن تحديات فقدان الوزن واللياقة البدنية عبر الإنترنت هي اجتماعات افتراضية / مجموعات دعم تمكّن المشاركين من التواصل مع آخرين لديهم نفس أهداف اللياقة البدنية و / أو فقدان الوزن. على الرغم من أن شركات مثل DietBet هي من بين أكبر الشركات التي تقدم هذه التحديات ، فإن المدربين في جميع أنحاء البلاد يشاركون في تحديات خاصة بهم.
DietBet، التي تم إطلاقها قبل عام واحد ، تمكن المشاركين من استثمار مبلغ صغير قدره 25 دولارًا ثم اختيار "مجموعة" يرغبون في اللعب معها. إذا فقدوا 4 في المائة من وزن أجسامهم في أربعة أسابيع ، فإنهم يحصلون على أموال من "القدر" الكبير ويفوزون! يتم تقسيم مجموع الرهان بين كل من يخسر 4 في المائة ، لذلك سيحصل كل مشارك على 25 دولارًا على الأقل ، إن لم يكن أكثر.يمكن أن تضم تحديات DietBet أكثر من 500 مشارك. هذا عدد كبير من الأشخاص ، يقدمون قدرًا كبيرًا من الأموال المجمعة (المفتاح الأول للنجاح) ويقدمون أيضًا قدرًا كبيرًا من الدعم (المفتاح الثاني للنجاح) نحو هدف مشترك.
كسر الأرقام
وفقًا لجيمس روزن ، مؤسس DietBet ، فإن 93 في المائة من المشاركين في DietBet يفقدون وزنهم خلال اللعبة الاجتماعية التي استمرت أربعة أسابيع. علاوة على ذلك ، فإن ثلث لاعبي اللعبة يحققون هدفهم ويفوزون باللعبة - تحدث عن التحفيز. منذ إطلاق DietBet ، فقد المشاركون أكثر من 40000 رطل مجتمعين.
لماذا هذا النجاح؟
أمم. امنح الناس فرصة لكسب المال وسوف يلتزمون بأهداف إنقاص الوزن؟ وفقًا لتقرير حديث ، نعم. كان المشاركون في دراسة إنقاص الوزن الذين تلقوا حوافز مالية أكثر عرضة للالتزام ببرنامج إنقاص الوزن وخسروا وزن أكبر من المشاركين في الدراسة الذين لم يتلقوا أي حوافز ، وفقًا لأبحاث Mayo Clinic التي تم إصدارها مؤخرًا دراسة.
يقول المؤلف الرئيسي الدكتور ستيفن درايفر ، طبيب باطني مقيم في Mayo Clinic: "الرسالة التي نأخذها إلى المنزل هي أن فقدان الوزن المستمر يمكن تحقيقه من خلال الحوافز المالية". "يمكن للحوافز المالية تحسين النتائج والامتثال والالتزام."
تينا ريالي ، المدربة الشخصية المعتمدة من NASM والقوة الكامنة وراء ذلك tinareale.com، تستضيف بانتظام تحدياتها الخاصة بـ Best Body Bootcamp على الإنترنت. توشك Reale على إطلاق تحديها الخامس ووجدت أن الحوافز المالية بمثابة حافز كبير.
يقول ريالي: "أعتقد أن الناس يدركون قيمة ما يدفعونه (25 دولارًا فقط للتسجيل) ويطلبون من الأصدقاء والعائلة الاشتراك". تختار Reale عشوائيًا فائزًا أسبوعيًا أكمل ما لا يقل عن 5 تدريبات في الأسبوع وبالتالي حصل على نقاط خلال الأسبوع. في نهاية التحدي ، يتم إدخال المشاركين الذين لديهم "نقاط" كافية للفوز بـ 1000 دولار.
أخذها أبعد قليلا
السبب الثاني وربما الذي لا يقل أهمية عن اختيار الأشخاص لتجربة هذه التحديات عبر الإنترنت هو الدعم الذي يقدمونه يتلقونها من المشاركين الآخرين ، والمساءلة التي يشعرون بها والشعور العام بالإنجاز عندهم ينجح. 
وفقًا لـ Tamara Grand ، تدريب شخصي معتمد من BCRPA وقائد لياقة جماعية متقدم ومؤلف في موقع fitknitchick.com ، يبحث الأشخاص ببساطة عن الدعم الذي يحتاجونه ، وهذه التحديات توفره هو - هي.
تقول غراند ، التي استضافت للتو تحديها الثاني في نظام "DietBet": "تحفز التحديات الناس وتبقيهم مسؤولين عن أهدافهم".
وقالت إنها مندهشة أيضًا من "الشعور الناشئ بالمجتمع" بين اللاعبين الذين يقدمون النصائح والدعم.
في كل هذه التحديات ، تلعب وسائل التواصل الاجتماعي دورًا حيويًا في إشراك المشاركين. يمكن أن تحفز النصائح التحفيزية والدعم المشاركين في إنقاص الوزن على النجاح. مرة أخرى ، الأرقام تحكي قصة. وفقًا لـ DietBet ، فإن المشاركين الذين يتفاعلون مع الآخرين من خلال نشر التعليقات و / أو الصور في اللعبة ، هم أكثر نجاحًا بنسبة 381 بالمائة من أولئك الذين يجلسون على "هامش وسائل التواصل الاجتماعي".
إذاً لديك الأمر: أنفق القليل من المال واستثمر في نفسك وتواصل مع الآخرين ، وقد تكون في طريقك للوصول إلى أهداف إنقاص الوزن هذه. لكن تذكر ، لمجرد أنك تتواصل وتستثمر في نفسك ، فمن غير المحتمل أن تفقد وزنك إذا كنت لا تزال تختار الاستمتاع بهذه المساعدة الإضافية أو اثنين على العشاء. لو كان فقط الذي - التي سهل!
المزيد عن فقدان الوزن واللياقة البدنية
المنافسة ، والمساعدات النقدية في فقدان الوزن
جيليان مايكلز تتحدث عن كونها نحيفة مدى الحياة
تخلص من إدمانك للطعام وخسر وزنك
