يبدو أن الصيف بدأ للتو بالأمس ولكن صدق أو لا تصدق ، فإن موسم العودة إلى المدرسة سيكون هنا في غضون أسابيع قليلة. الاستعداد للذهاب للأطفال العودة إلى المدرسة سيكون هذا العام على عكس العام بفضل الوباء المستمر ومتغير دلتا الجديد. من المحتم أن يكون وقتًا أكثر إرباكًا وفوضى وتوترًا من المعتاد ، لذلك نحن بحاجة ماسة إلى طرق لتقليص ضغوط العودة إلى المدرسة. إحدى الحيل المفضلة لدينا لتقليل التوتر هي التخطيط للمستقبل وهذا يعني أن تكون بعض وجبات الغداء المدرسية سهلة ومعدلة مسبقًا وجاهزة للذهاب حتى لا يكون صباح المدرسة محمومًا إلى هذا الحد.
قبل ذلك ، ستجد الكثير من الأفكار سهلة الإعداد لتناول الغداء في المدرسة والتي يمكنك إجراؤها في الليلة السابقة أو قبل أيام قليلة من الموعد المحدد وتوفر لك الكثير من التوتر في الصباحات المزدحمة من أيام الأسبوع.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى عمولة صغيرة من البيع.
ألواح جرانولا صحية محلية الصنع
تعتبر ألواح الجرانولا التي يتم شراؤها من المتجر غذاءًا أساسيًا للأطفال - ولكنها غالبًا ما تكون محملة بالسكر عالي السعرات الحرارية ومكونات أخرى أقل من صحية. بدلاً من ذلك ، قم بتعبئة قطعة من الجرانولا المصنوعة من القمح الكامل والمغذية محليًا ، مليئة باللوز والزبيب والعسل ، لإعطاء طفلك وجبة غداء خفيفة تفخر بها.
احصل على الوصفة من Little Chef Big Appetite
شطيرة سلطة البيض مع الشبت
يجد العديد من الأطفال أن شطائر سلطة البيض مريحة للغاية. أعط هذه الوصفة التقليدية بعض النكهة المضافة مع البصل الأخضر وخردل ديجون والأعشاب اللذيذة.
احصل على الوصفة في Recipe Doodle
زبدة الفول السوداني وكعك الجيلي
شطائر PB و J كانت كذلك العام الماضي! تخطي الخبز الأبيض واخفقي العشرات من هذه الفطائر الصحية بدلاً من ذلك. إنها مصنوعة من دقيق القمح الكامل ومليئة بزبدة الفول السوداني الكريمية والهلام المفضل لطفلك.
احصل على الوصفة من Little Chef Big Appetite
دجاج مشوي و خضروات
خذ بعض الوقت بعد ظهر يوم الأحد لتحميص دجاجة كاملة وستترك الكثير من الدجاج لتحضير الغداء بسهولة طوال الأسبوع. برد الدجاج المشوي في الثلاجة حتى تصبح جاهزًا لإضافته إلى غداء المدرسة اللذيذ ، مثل الدجاج مع الخضار والدجاج والمعكرونة أو لفائف الدجاج المعتمدة للأطفال.
احصل على الوصفة من It’s Not Complicated
دجاج المشوي وسلطة البقان
التقط دجاجًا مشويًا من متجر البقالة - أو استخدم الدجاج المشوي المتبقي من الأعلى - لصنع هذه السلطة التي سيحبها الأطفال بمفردهم ، على شطيرة أو مع الخضار.
احصل على الوصفة في Belly Full
تاكو الدجاج بطيئ الطبخ
تاكو لتناول طعام الغداء؟ الأطفال سوف يحبونهم! عندما يطهى الدجاج منزوع العظم والجلد طوال الليل مع الفلفل الحار الأخضر والصلصة والتوابل ، تكون النتيجة دجاجًا طريًا وشهيًا ومثاليًا لحشو التاكو. في الصباح ، فقط قم ببناء التاكو وحزمه.
احصل على الوصفة في Spoonful of Flavor
سلطة المعكرونة الجاهزة
سلطة المعكرونة الجاهزة هي حل بسيط ولذيذ! يمكنك حتى رمي أي بقايا من الخضار في ثلاجتك لإضافة بعض القيمة الغذائية الإضافية.
احصل على الوصفة من Spend With Pennies
دجاج ، بروكلي و فريتاتا اللوز
إذا كنت تتطلع إلى إعطاء طفلك وجبة غداء غنية بالبروتين ، فقد وجدته! جربت Cassie Celestain أول وصفة لها من فريتاتا وهي ناجحة من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الذين يصعب إرضائهم.
احصل على الوصفة في True Agape
سلطة ذرة و طماطم
يكمن جمال وصفة سلطة الذرة والطماطم في أنه يمكنك تحضيرها مسبقًا ولا يتطلب الأمر سوى القليل من الطهي! اجعله طبقًا جانبيًا لعشاء عائلتك المسائي وأرسل بقايا الطعام إلى المدرسة مع طفلك لتناول غداء خفيف شهي.
احصل على الوصفة من The Blond Cook
دجاج مقرمش
يحب الأطفال قطع الدجاج ويحبون البسكويت المملح. تجميعهم معا هو عبقرية! يمنح الطلاء المملح المكسر هذه القطع الناضجة ملمسًا مقرمشًا لا يستطيع الأطفال الحصول على ما يكفي منه! ضعها في غداء طفلك مع غمس الخردل اللذيذ وسيكون طفلك نجم الكافتيريا!
احصل على الوصفة من SheKnows
راب كلوب رانش ديك رومي
يمكنك عمل هذه اللفائف اللذيذة قبل يوم أو يومين ، ولأنها لا تتطلب سوى مكونين ولا تحتاج إلى طهي ، فإنها تجتمع معًا في بضع دقائق فقط.
احصل على الوصفة من تنظيم نفسك نحيف
مشغول جدا للتوجه إلى متجر البقالة؟ احصل على جميع المكونات الطازجة اللازمة لعمل هذه الوصفات Instacart.
