في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو بضع دقائق لنفسك لتغيير يومك ومزاجك تمامًا. بدأت SheKnows أول حدث لها على الإطلاق للرعاية الذاتية للأمهات - محادثات SK: رأس السنة ، الآن أنت - كان ذلك كله يتعلق بأخذ لحظة لنفسك. تبدو الرعاية الذاتية مختلفة بالنسبة للجميع ، ومن الضروري أن تجد أفضل ما يناسبك ، سواء كان لديك دقيقة واحدة أو بضع ساعات. وإذا كنت تبحث عن شيء بينهما؟ حسنًا ، بدأ الحدث بأكثر هروب 3 دقائق استرخاءً على الإطلاق: حمام سليم بإذن من نيكول روتش. إذا لم تكن قادرًا على القيام بذلك أثناء الحدث - أو كنت ترغب فقط في إعادة إحياء تقنية التوسط المهدئة - يمكنك تجربتها الآن.
نيكول روتش هو ريكي ماستر ، معالج الصوت ، ومدرب شامل مكرس لكل ما يتعلق بالعافية ؛ تهدف ممارسة التأمل الخاصة بعلاج الصوت إلى تقليل التوتر والقلق في تجربة الاسترخاء العميق والتجديد والتحويل. في هذا الحمام الصوتي ، تستخدم أوعية الخيمياء المليئة بالبلورات الخاصة وعناصر الأرض التي تنتج موجات صوتية لحنية.
يقول روتش: "عانيت طوال حياتي من الشعور بالقلق الشديد ، والشعور بأنني عالقة للغاية ، ونوع من الشعور باليأس حقًا بداخلي". "الدقيقة التي توقفت فيها ؛ في اللحظة التي وجدت فيها نفسي وأنا - أسميها الوحدانية - تمكنت من خلق حياة مليئة بالكثير من الفرح والحب والوفرة والازدهار ".
لدينا جميعًا لحظات نكون فيها في حاجة ماسة إلى إعادة الضبط ويسمح لنا الحمام السليم بالقيام بذلك حيث يشعر أذهاننا وجسدنا وروحنا بتجدد شبابها.
وأضافت: "أنا متحمسة جدًا لك لتجربة هذا الحمام الصوتي اليوم ، ولأولئك منكم جديد لشفاء الصوت ، كل ما تحتاج إلى معرفته هو أنه أكثر شيء يريحك من أي وقت مضى نفسك. إنه نوع من التدليك النشط لعقلك وجسمك وروحك ".
أثناء مشاهدة مقطع الفيديو الذي تبلغ مدته 3 دقائق (أو لمدة أطول ، 20 دقيقة تأمل شفاء الصوت شاركتها مع الحاضرين في الحدث) ، تذكر إيقاف تشغيل هاتفك والعثور على مكان هادئ للاستماع إلى فيديو Rutsch. أغمض عينيك واستلقي ، ستشعر بالذهول تمامًا في أي وقت من الأوقات.
