ال حالة طوارئ انتهى. انتهت الأزمة. فلماذا أنت على حافة الهاوية؟ لماذا تجعلك صفارة الإنذار تخفق؟ لماذا تختبئ ابنتك تحت السرير في كل مرة تهب فيها الرياح؟ لماذا يبكي ابنك عندما تمطر - وبكثرة المطر تقريبًا؟
هذه هي الأزمة التي تعقب الأزمة ، عندما تحاول نفسك العاطفية والذات العاطفية لكل فرد من أفراد أسرتك ، من كبير إلى صغير ، إدارة ومعالجة ضغط عصبى التي تم تحملها للتو والعودة إلى طبيعتها. قد تشعر أنه من المستحيل العودة إلى طبيعتها في بعض الأيام ، ولكن ما تعانيه أنت وعائلتك يكون طبيعي جدا.
أحداث حياتنا تشكل هويتنا بقدر ما تشكل علم الوراثة. عندما تحدث الأزمات وحالات الطوارئ والكوارث ، فإنها تصبح جزءًا مما نحن عليه - ولكن قد يستغرق الأمر وقتًا لدمجها في حياتنا. يمكن أن يصبح هذا أحيانًا "أزمة ما بعد الأزمة" عندما نحاول معرفة ، "توقف! ماذا حدث لنا للتو ؟! " هذا ليس بالضرورة اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (رغم أنه قد يكون كذلك في بعض الحالات). إنه الضغط بعد التوتر ، وقد تحتاج الأسرة بأكملها إلى القليل من المساعدة للتغلب عليه.
القلق المستمر
بعد حدث صادم ، سواء كان حادثًا أو عيارًا
احترم التوتر
امنح هذا الضغط المستمر بعض الاحترام ، مهما مررت أنت وعائلتك مؤخرًا. تقبل أن الضغط موجود. هناك الكثير مما يجب القيام به معالجتها. فقط لأنك أنت وعائلتك في أمان وبصحة جيدة وأن الأزمة انتهت جسديًا وأنت ممتن جدًا لذلك ، لم ينته الأمر بالضرورة من منظور عاطفي. هناك الكثير مما يجب معالجته ، سواء كنت تبلغ من العمر خمسة أعوام أو 15 عامًا أو 35 عامًا.
امنحها الوقت والمكان
امنح نفسك وأفراد عائلتك الوقت والمكان لمعالجة المشاعر هذا باقٍ بعد أزمة. يحتاج البعض إلى أن يكون نشطًا ومشغولًا ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى الخضار قليلاً. يحتاج البعض إلى الكلام والبعض الآخر لا. تعتمد الطريقة التي يتعامل بها الشخص ، من طفل إلى بالغ ، على هذا الضغط كثيرًا على الشخصية الفردية.
الحصول على المساعدة إذا كنت في حاجة إليها
بعد قولي هذا ، قد تصل إلى نقطة تعتقد فيها أنك أنت أو أحد أفراد عائلتك يحتاج إلى بعض المساعدة في معالجة المشاعر. لا يوجد حد زمني محدد لانتظار "انتهاء" المشكلات. قد يأتي الشعور بأن أحد أفراد الأسرة بحاجة للمساعدة في ذلك بعد يومين أو أسبوعين أو شهرين أو حتى أكثر من ذلك بكثير. ولكن إذا كنت تعتقد أن المساعدة مطلوبة ، فاحصل عليها. أنت وعائلتك لست وحدك في حاجة إلى المساعدة لإدارة التداعيات العاطفية للتخصص الأزمة ، سواء كانت حدثًا فرديًا يؤثر على أسرتك فقط أو تؤثر على كارثة طبيعية بالآلاف. لا بأس في أن تحتاج إلى المساعدة ، لذا احصل عليها.
ومع ذلك ، اعتمادًا على شدة الأزمة والشخصيات المعنية ، قد لا تنتهي أبدًا كما تعتقد. بدلاً من ذلك ، ربما تحتاج إلى مساعدة في تأسيس "وضع طبيعي جديد". هذا معقول تمامًا ولا بأس به أيضًا.
امنح الوقت والتقلبات العاطفية في أعقاب الأزمة مباشرة الاحترام. افهم ما يحدث لكم جميعًا ، وكن مستعدًا للحصول على بعض المساعدة إذا احتجت إليها. لا توجد طريقة يمكن أن تحدث أزمةليس تؤثر علينا! افهمها ودمجها ونعم ، ستجدها طبيعية مرة أخرى.
المزيد عن التحدث مع الأطفال حول الموضوعات الصعبة
كيف تتحدث مع أطفالك عن الموت
هل يجب أن تخبر أطفالك عن مرض أجدادهم؟
كيف تتحدث مع أطفالك عن الكوارث الطبيعية
