بينما أتنقل في مياه الأمومة الغادرة أحيانًا ، أبحث غالبًا عن مكان يسوده الرضا والاستقرار. غالبًا ما أتساءل ، كيف يمكنني دفع نفسي لأكون أماً أفضل بينما أترك نفسي في نفس الوقت مستمتعًا بالسلام على الطريقة التي تسير بها الأمور؟ في تجربتي ، فإن ممارسة اليوجا تم التحرر والتأريض على حد سواء.
ضع المزيد من الزن في الأبوة والأمومة
بينما أتنقل في مياه الأمومة الغادرة أحيانًا ، أبحث غالبًا عن مكان يسوده الرضا والاستقرار. غالبًا ما أتساءل ، كيف يمكنني دفع نفسي لأكون أماً أفضل بينما أترك نفسي في نفس الوقت مستمتعًا بالسلام على الطريقة التي تسير بها الأمور؟ من واقع خبرتي ، كانت ممارسة اليوجا متحررة ومتأصلة.
تحديات الأبوة
بينما يجلب الأطفال الحب والفرح اللانهائي ، فإنهم يقدمون لنا أيضًا بعض أصعب تحديات الحياة. إنهم يختبرون صبرنا ، ويتطلبون طاقة لا حدود لها ويحدون بشدة من مساحتنا الشخصية (انتظر ، ما هذا مرة أخرى؟). غالبًا ما يقع اللوم على رؤوسنا المترنحة وأذرعنا المتعبة ومحافظنا الفارغة ، لكننا نحبهم أكثر من الحياة نفسها - فهم أطفالنا بعد كل شيء. إن القول بأن هذا المربى الأبوي سهل سيكون أكبر كذبة على الإطلاق. يبدو الأمر وكأنه اختبار لا نهاية له ، وهو اختبار لسنا دائمًا في الجانب الرابح منه ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة. في الواقع ، إذا لم تكن مهتمًا بالفشل والفشل كثيرًا ، فأنت بالتأكيد في اللعبة الخطأ. انها مجرد مساوية للدورة في هذه الحفريات.
أفهم الضغط جيد جدا. بمجرد ولادة ابنتي ، أردت أن أكون حاضرة لها. كان الأمر كما لو كانت ذراعي ممتلئة بأكوام من الخردة وأسقطتها كلها مرة واحدة ، فقط دعها تسقط في ومضة لتكون والدتها. كل شيء آخر كان تافها. لم أكن أرغب أبدًا في القيام بشيء بهذه الجودة والسلاسة من قبل في حياتي. لا شك أن هذا صحيح بالنسبة للعديد من الآباء لأن المخاطر كبيرة. نحن نعلم أن هناك قيمة أكبر في وقتنا وجهودنا وكلماتنا أكثر من أي وقت مضى. فجأة أصبح الطلب مطلوبًا على أساس دقيقة بدقيقة. لذلك ، نحاول ونشدد وعلينا أن نذكر أنفسنا بالتوقف وشم رائحة الإقحوانات.
نضع الكثير من الآباء. نضع كل شيء على المحك ، ونمنح أجسادنا وعقولنا وقلوبنا لشخص آخر. يجب أن نجد مكانًا للإفراج ويجب أن نفعل ذلك كثيرًا. يجب علينا أيضًا إفساح المجال لأنفسنا في مكان ما في فوضى الأبوة والأمومة - ولكن كيف؟
ابحث عن الجهد والسهولة
في فصول اليوجا ، يُطلق على أحد مفاهيمي المفضلة لمشاركتها مع طلابي Sukkha-Stira. السُكَّا تُشير إلى الجهد والقوة والسهولة. عندما أرشد الطلاب إلى العثور على Sukha-stira ، فإن ما أشير إليه هو نوع من التوازن. هناك عمل ، ولكن أيضًا مكان للقناعة والإفراج داخل الوضع. إن العثور على هذا المكان ، داخل وخارج السجادة ، هو ما نقل ممارسة اليوجا إلى مستوى جديد وما دعاني إلى التدريس. اعلم أن الأبوة والأمومة لا تتعلق بجهودنا - إنها في بعض الأحيان تتعلق فقط بالفرح والبساطة والسهولة.
تعلم أن تترك
عليك أن تتذكر أنه لا يمكنك أن تكون كل شيء للجميع طوال الوقت وأن هناك أشياء لا يمكنك التحكم فيها. افعل ما تستطيع واترك الباقي. ستستمر الحياة إذا كان يومك سيئًا أو كانت الأمور منحرفة جدًا. ما هو أكثر تأثيرًا من إخفاقاتنا هو قدرتنا على استعادة قوتنا. يُسمح لك بترك كل شيء ينهار في بعض الأحيان. أعدك ، لن ينكسر أي شيء وإذا حدث ذلك ، فهناك دائمًا شريط لاصق.
صدق أنك من المفترض أن تكون
لدينا جميعًا شك في الذات ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة. لا يمكننا دائمًا رؤية مدى قيمتنا لأطفالنا. إذا عرفنا مدى حبهم لنا ، وأردنا فقط أن يكونوا قريبين منا (حسنًا ، فوقنا) ، سنبتسم من الأذن إلى الأذن طوال الوقت. ولكن ، يصبح الجو ضبابيًا أحيانًا ويصعب التعرف عليه من خلال البكاء والصراخ ونوبات الغضب عندما تكون الدقائق مثل الساعات. اعلم أنك الوالد الذي يحتاجه طفلك لأن تكون بالفعل. لا شك أنهم يعتقدون بالفعل أن هذا صحيح.
اعترف بالأخطاء بسهولة وبشكل متكرر
لا بأس لأنه وفقًا لفلسفة اليوغا ، أنت مثالي تمامًا في عيوبك. عندما تخطئ ، تفقد أعصابك أو تسرع في أفعالك أو كلامك ، اعتذر ثم تخلص من الذنب. يحتاج الأطفال إلى سماع أن والديهم ليسوا مثاليين ويجب عليهم سماع ذلك كثيرًا. سيكونون أكثر عرضة للاعتذار عن أنفسهم لاحقًا في الحياة إذا أدركوا أن الأخطاء جزء طبيعي وصحي من الحياة. لذا اعترف بأخطائك ، لكن لا تقلق كثيرًا بشأنها. سيكون هناك الكثير والكثير والكثير من حيث أتوا وإلى جانب ذلك ، يجعلونك ما أنت عليه.
كن حاضرا
أحيانًا نتعلق بالحصول على الإجابات دائمًا ، ولكن في معظم الأحيان يحتاج أطفالنا إلى شيء آخر - وجودنا البسيط. عندما لا تكون لديك جميع الإجابات ، فاعلم أنه لا بأس في الاستماع والاستماع جيدًا. أن تكون حاضرًا ، لا تقلق بشأن ما تقوله أو تفعله ، ولكن مجرد التواجد هناك يكفي في كثير من الأحيان.
نفس
عندما نشعر بالتوتر ، يصبح أنفاسنا سريعًا وضحلاً. عندما فشل كل شيء آخر، تذكر أن تتنفس. قوة التنفس العميق البطيء عمل شفاء وجميل. في بعض الأحيان ، تكون الخطوة الأولى للعثور على هذا القناعة هي ببساطة اتباع التنفس.
المزيد عن الأبوة الواعية
اليوغا للأمهات
كيفية التخلص من التوتر في حياة والدتك
اذهب إلى مكانك السعيد
