حتى الآن ، تقبلنا أنه مهما كانت الخطط الضخمة التي وضعناها في الأول من كانون الثاني (يناير) لم تنجح. أنا شخصياً متأكد من أن عدم قدرتي على التخلص من تلك الجنيهات الخمسة يرجع إلى زيادة وقتي في صالة الألعاب الرياضية. تعرف كل امرأة أن وزن العضلات أكثر من الدهون.
ر
في الواقع ، أتساءل عما إذا كانت النساء تُلعن فقط في قسم إنقاص الوزن. يبدو أن الرجال يتخطون وجبة خفيفة أو اثنتين ويقل وزنهم بمقدار خمسة أرطال. منذ سنوات عندما اتبعت أنا وزوجي أحد هذه الأنظمة الغذائية الخالية من الكربوهيدرات ، فقد 12 رطلاً في شهر واحد ، على الرغم من تناول الخبز كل صباح. لقد تمسكت بشدة بالنظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات وخسرت نصف كيلوجرام واحد.
أعتقد أن أفلام الكوارث هذه كلها خاطئة. إنهم يظهرون دائمًا توزيعًا متساويًا للرجال والنساء بعد حدوث أي كارثة ، حيث تعيش الجماهير الجائعة في قذائف ناطحات السحاب الحضرية ، والرجال الذين يرتدون السراويل والقمصان المتسخة ، والنساء ، لسبب ما ، يرتدون التنانير القصيرة المتسخة ولكن المناسبة الشكل وذات الكعب العالي أحذية. أعتقد أن هذا هو سبب مشاهدة زوجي لتلك الأفلام وأنا لا أشاهدها.
في الواقع ، نظرًا لأن النساء ينتقلن إلى وضع البقاء على قيد الحياة عندما نتضور جوعًا ، إذا كان لدينا حقًا واحدة من تلك الرؤى ، فمن المحتمل أن يكون لدينا سكان على قيد الحياة يميلون بشدة نحو الإناث. لذا سيكون فيلم كارثة أكثر ملاءمة على غرار "ربات البيوت الحقيقيات في شانتيتاون" أو "فتيات تيرا نوفا المعنويات".
ر لكني استطرادا. المسألة المطروحة هي كيفية تحويل قرارات كانون الثاني (يناير) هذه إلى واقع في آذار (مارس) ، والطريقة للقيام بذلك هي إعادة التفكير في أهدافنا. الواعظ الأمريكي الشهير بيتر مارشال ، الذي شغل منصب قسيس في مجلس الشيوخ الأمريكي و لذلك عرف شيئًا أو شيئين عن الفشل ، قال: "الأعمال الصغيرة خير من الأعمال العظيمة مخطط له ".
كان لدينا قصة عن ذلك بالضبط بقلم كيمبرلي م. Hutmacher في كتابنا ، حساء الدجاج للروح: تشكيل شخصيتك الجديدة. قالت كيمبرلي ، بعد العديد من المحاولات الفاشلة لفقدان الوزن ، "أدركت أن أهدافي كانت دائمًا متطلبة للغاية وكنت أضع نفسي عن غير قصد للفشل". قررت تعيين "صغير ، هدف يمكن التحكم فيه "بدلاً من ذلك ، وحل" المشي على جهاز المشي لمدة 15 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع ". في العام التالي ، اتخذ كيمبرلي مرة أخرى قرارًا صغيرًا ، لتقليل شرب الصودا والمزيد ماء. وفي العام التالي ، قررت كيمبرلي تناول الوجبات السريعة مرة واحدة فقط في الأسبوع بدلاً من مرتين أو ثلاث مرات.
كانت هذه التغييرات الصغيرة قابلة للتنفيذ بشكل ملحوظ ، وفقدت كيمبرلي 20 رطلاً على مدار عامين. وفقًا لها ، "من خلال الحفاظ على أهدافي صغيرة ، تمكنت من متابعة كل هدف والحفاظ عليه على المدى الطويل." لا عجب أن قصتها كانت بعنوان "القرار وليس الثورة".
t بينما قامت كيمبرلي بإجراء تغييرات صغيرة ، شجعت تينا عائلتها على الانضمام إليها في قرارها الصحي. اقرأ قصتها ، "الأكل الصحي إذا قتلنا" من عند حساء الدجاج للروح: قراري.
