كبرنا ، كان لدينا الكثير من النفوذ البريطاني عندما يتعلق الأمر بذلك غذاء. اعتدنا أن نطلق على البطاطس المقلية "رقائق" وكانت رقائق البطاطس "رقائق البطاطس". كانت واحدة من أقل الوجبات المفضلة لدي هي الفاصوليا في صلصة الطماطم وتوزع على الخبز المحمص! غير فاتح للشهية على الإطلاق.
أكثر: اصنع فطيرة الجير الرئيسية هذه بينما لا يزال بإمكانك الحصول عليها من المتجر
لتغيير تصوري عن الفاصوليا البحرية ، شرعت في إعداد وصفة لذيذة تجعلني أقع في حبها. كانت نتيجة كل تجاربي هذه الحبة البحرية اللذيذة والبسيطة جدًا سلطة! يضيف البقدونس المجعد بالتأكيد لكمة ويضيف التوت البري حلاوة إلى الوصفة. لكن الفاصوليا البحرية هي التي تسرق الأضواء. إنها مركز اهتمام براعم التذوق لديك وتوفر نكهة لذيذة للوصفة.
لقد جعلت من السهل جدًا على أي شخص القيام بذلك. الأمر بسيط مثل خلط جميع المكونات وتناولها. لا توجد خطوات واسعة النطاق ، مثل الخبز أو التحميص. يمكن أن تأتي هذه الوصفة معًا في 15 دقيقة أو أقل. الجزء الصعب هو تقطيع الطماطم ، وهذا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق!
أكثر: لست مضطرًا لتخطي الحلوى - ما عليك سوى استخدام مكونات صحية
وصفة سلطة الفاصوليا البحرية البسيطة
مكونات:
- 2 كوب فاصوليا مطبوخة
- 1/2 خيار مفروم ناعماً
- 1/4 بصلة حمراء مفرومة ناعماً
- 2 طماطم كامباري ، مفرومة
- 3 فصوص ثوم مفرومة ناعماً
- 3 أغصان كبيرة بقدونس مجعد ، ممزقة إلى قطع صغيرة
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح أو تعديلها حسب ذوقك
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطازج
- 1/2 كوب من التوت البري المجفف بالرمان
الاتجاهات:
- خذ علبة واحدة من الفاصوليا البحرية وضعها في مصفاة. اغسلهم جيدًا بالماء البارد. تأكد من تصفية كل الماء. ضعهم على عدد قليل من المناشف الورقية وجففهم. اجلس جانبا. إذا كنت تستخدم الفاصوليا الجافة ، اطبخها. يجب أن يكون لديك حوالي 2 كوب من الفاصوليا البحرية المطبوخة.
- نضيف الفاصوليا البحرية والخيار والبصل الأحمر والثوم والبقدونس في وعاء كبير
- يضاف الملح وزيت الزيتون البكر والفلفل الأسود وعصير الليمون والتوت البري.
- تخلط جيدا وتقدم على الفور. يمكنك أيضًا تبريده لمدة نصف ساعة إذا كان لديك وقت.
ظهر هذا المنشور في الأصل مدونة Healing Tomato
أكثر:كشفت أليسون سويني عن مذكرات طعام أطفالها ، وهي صحية للغاية
