لأولئك الذين يشاركون جدا في تواصل اجتماعي، قد يكون من الصعب الرفض. قد يكون من الصعب عدم المشاركة. عندما تكون شغوفًا ومستنيرًا ، كما هو الحال بالنسبة للكثيرين منا ، قد يكون من السهل الدخول في دائرة المتطوعين وقد يكون من الصعب رفض الطلبات الجديدة لجهودك. لكن في بعض الأحيان عليك أن تقول لا. ولا بأس.
لقد حدث ذلك مرة أخرى. اتصل شخص ما وقال إنهم بحاجة أنت في هذا المشروع. مهاراتك وشغفك ووجهك المعروف. كل هذا جيد وجيد - وممتلئ للغاية! - ولكن إذا كنت معروفًا في مجتمعك ، فأنت مشغول بالفعل. مشغول جدا. قد تحتاج ليس للالتزام بهذه القضية. أنت قد تحتاج إلى قول لا.
الكثير كثير جدا
بقدر ما تريد المشاركة ، إذا كنت تشعر بالإرهاق من التزاماتك المتعلقة بالمتطوع ، فهذه علامة كبيرة. خطوة للخلف. الكثير كثير جدا - وقد تكون أقل فاعلية في أدوارك المختلفة عندما تكون مرهقًا. قد يساعدك التقليل والقيام بعمل أقل على القيام بذلك أكثر.
ما هو أكثر من اللازم ، بالطبع ، فردي للغاية ، لكن من المحتمل أنك ستعرف. إذا كانت جهودك التطوعية تجعلك تشعر بالتوتر أكثر من أي شيء آخر ، فأنت بحاجة إلى إعادة التفكير في مستوى مشاركتك.
نعم ، شخص آخر سيفعل ذلك
من السهل الوقوع في فخ "إذا لم أفعل ذلك ، فلن يفعل أحد". نعم ، هذا صحيح في بعض الأحيان - ولكن في أغلب الأحيان ، إذا قلت لا ، فسيتقدم شخص آخر. هل حقا! كل ما تحتاجه هو السماح لهذا الاستغراق في الركود بالحدوث. دعها تذهب. إنه خارج عن سيطرتك.
إعطاء الأولوية للأسرة
طريقة سهلة للتراجع ، وقول لا لالتزام آخر - والشعور بالرضا حيال ذلك - هي تذكير نفسك بذلك وضع عائلتك في المقام الأول. يمكنك القيام بذلك على أي حال ، بالطبع ، ولكن في بعض الأحيان - وخاصة بعد أن كنا مشغولين بشكل خاص - تحتاج عائلتنا إلينا أكثر. تحتاج ابنتك إلى المزيد من الوقت الفردي ويحتاج ابنك أن تكون في مباراة البيسبول في الوقت المحدد.
فقط قل لا (شكرا لك!)
عندما تقول لا ، قد تكون الاستجابة صدمة. يقول الشخص ، لكنك تقول دائمًا نعم. بالتأكيد ، قد يعتقدون أنك لا تعني حقًا لا. بالتأكيد ، كما يعتقدون ، يمكنهم إقناعك.
يتمسك بموقف. أعط ما تستطيع ، ولكن اعرف حدودك. قل لا ، شكرًا... وأعني ذلك.
المزيد عن قول لا
- كيف تقول لا دون أن تقول لا
- كيف تقول لا خلال أيام العطل
- فوائد قول لا
