عندما تقوم بحمل حقائب الظهر في الغابة لإقامة معسكر ، فإن ملء حقيبتك بإمدادات التخييم خفيفة الوزن والطعام هو مفتاح نزهة مريحة. بالإضافة إلى كونها قابلة للتلف ، يمكن للأطعمة الطازجة أن تثقل كاهلك. لإبقائك خفيفًا على قدميك ، إليك بعض الأطعمة التي يسهل حملها وحملها للتخييم النباتي.
عندما تقوم بحمل حقائب الظهر في الغابة لإقامة معسكر ، فإن ملء حقيبتك بإمدادات التخييم خفيفة الوزن والطعام هو مفتاح نزهة مريحة. بالإضافة إلى كونها قابلة للتلف ، يمكن للأطعمة الطازجة أن تثقل كاهلك. لإبقائك خفيفًا على قدميك ، إليك بعض الأطعمة التي يسهل حملها وحملها للتخييم النباتي.
أفكار سهلة لأطعمة التخييم نباتي
1. هارموني فالي فطور نباتي مشكل سجق
نباتي معتمد ، غني ببروتين الصويا (11 جرامًا لكل وجبة) ، ومصدر جيد للألياف ، عبوة بحجم 5.7 أونصة من مزيج النقانق في Harmony Valley ستصنع رطلًا واحدًا من نقانق الإفطار الشهية. ما عليك سوى إضافة الماء ، والسماح للجلوس ، وستحصل على ما يؤهل فطائر النقانق النباتية أو الروابط أو النقانق المطحونة لخلطها مع الحبوب والخضروات.
>> كيف تجعل عائلتك تحب التخييم
2. فانتاستيك ورلد فودز الأصلي حمص
يمكن أن يصبح نقل عبوات 15 أونصة من الفاصوليا إلى الغابة ثقيلًا ، لكن مزيج الحمص السريع والسهل والخالي من الغلوتين يحتاج ببساطة إلى الماء وزيت الزيتون (ضع في وعاء صغير). يمكنك شراء مزيج الحمص بكميات كبيرة في بعض متاجر الأطعمة الصحية أو في علبة 6 أونصات ، والتي ستصنع حوالي كوب ونصف. احزم بعض التورتيلا ، التي توضع بشكل مسطح في عبوتك ، واصنع لفائف الحمص أو تناولها بملعقة.
>> أضيفي بعض الحرارة إلى الحمص: وصفة الحمص الحارة
3. كل شوربة فطر شيتاكي وخضار مشكل
لا حاجة للبحث عن مكونات الحساء ، مزيج حساء الفطر العضوي الصديق للنباتيين ، والذي يأتي في عبوة سعة 2.3 أونصة ، وسوف يطعم ثلاثة إلى أربعة من المعسكر الجائع ويمكن طهيه في 20 الدقائق. أضف المزيد من الحبوب أو الخضار إلى الوعاء لعمل وجبة نباتية أكثر صحة.
>> العلاجات الطبيعية لأوجاع التنزه والآلام والآفات
4. الكينوا العضوي من Bob’s Red Mill
الكينوا سهلة وبسيطة ، وهي بذور سريعة الطهي تُعرف باسم "الحبوب الكاملة" الغنية بالبروتين. كوب واحد من الكينوا الجافة يصنع ثلاثة أكواب من الكينوا المطبوخة - كل ما تضيفه هو الماء - في 10 إلى 15 دقيقة. يمكن تقليب الكينوا في النقانق النباتية أو الحمص أو الحساء. يمكنك أيضًا إضافة مزيج درب إلى الكينوا للحصول على سلطة حبوب الإفطار أو إضافة مزيج درب وحليب دافئ خالٍ من منتجات الألبان للحصول على حبوب ساخنة.
>> ما يجب أن تعرفه عن الكينوا
5. نكهات الطبيعة مسحوق حليب الصويا العضوي
إن سحب نصف جالون من حليب الصويا غير ممكن في الرحلات الطويلة (إلا إذا كنت تحب الوزن الإضافي لممارسة الرياضة). خفف حمولتك بمسحوق حليب الصويا ثم أضف الماء بقدر ما تحتاجه في المخيم. اشربه ، وحركه مع الحبوب الجافة أو الحبوب الجافة ، واستبدلها بالسلع المخبوزة (إذا كنت تخطط للخبز في المخيم أو صنع الفطائر) ، أو أضفه إلى قهوة ما قبل التنزه عند شروق الشمس.
>> 5 منتجات تخييم نباتية لعائلتك
