لا تستسلم عندما يسحب صغيرك شفتيه إلى البازلاء. يمكنك تحويل أطفالك الذين يصعب إرضائهم إلى أكلة جيدة ؛ المفتاح هو إشراكهم. اتبع هذه النصائح ، وامنحها بعض الوقت ، وسترى أنه يمكنك تربية الأطفال الذين يقدرون الطعام الجيد والصحي.
ازرع طعامك أو انضم إلى وكالة الفضاء الكندية
ابحث عن مكان في حديقتك وزرع طعامك. إذا لم يكن ذلك متاحًا ، انضم إلى CSA واحصل على توصيل منتظم للمنتجات الطازجة من المزرعة.
السيدة. س ، المعلمة التي تناولت الغداء المدرسي كل يوم لمدة عام ووثقته على مدونتها ، ضاقوا ذرعا بالغداء، تعلمت من خلال رحلتها أن "الطعام هو كل شيء" حسب كلماتها:
"أعتقد أن الأطفال يأكلون الطعام الذي يزرعونه بأنفسهم أو يرون أنه ينمو لأن شيئًا ما" ينقر "عليهم عندما يرون نباتًا حقيقيًا ينمو في الأوساخ. لقد أصبحنا منفصلين عن البذور والتربة لدرجة أنه عندما يضع شخص ما البروكلي على أطباق الأطفال ، فإنهم يتراجعون لأنهم لا يرونه في السياق. إذا رأوا المزيد من دورة نمو النبات ، فإن لديهم شيئًا على المحك ويشاركون في هذه العملية. تناول البروكلي أكثر من المتوقع: إنه مرغوب فيه ، لأنهم يريدون تجربة المنتج النهائي ".
تعرف على المزيد حول الزراعة المدعومة من المجتمع (CSA) >>
امنحهم 10 دولارات
لقد حصلنا على هذه الفكرة الرائعة من العشاء - قصة حب: امنح أطفالك 10 دولارات ، أو ميزانية تناسبك ، واسمح لهم بشراء أي شيء يريدونه من سوق المزارعين أو قسم الإنتاج. أنت تمنحهم القوة الكاملة لاختيار طعامهم ، وهو أمر مهم بالنسبة للطفل. تعرف على ما إذا كانوا يذهبون إلى الفواكه والخضروات التي يعرفون أنهم يحبونها ، أو ربما يتفرعون ويحاولون تجربة فاكهة استوائية غريبة لأول مرة. في كلتا الحالتين ، من المرجح أن يأكلوا ما يختارونه.
أطفال في المطبخ
اجعل أطفالك جزءًا من إعداد الوجبات ، حتى لو لم يكونوا كبارًا بما يكفي للقيام بأي طهي فعلي. أحضر كرسيًا آمنًا إلى المنضدة ووفر لهم وظيفة. قد يكون الأمر عبارة عن تقطيع الخضار ، أو ربما مجرد الضغط على الزر الموجود في الخلاط لعمل عصير. احصل على المزيد من الأفكار الممتعة حول الطبخ مع الاطفال من عند قطعة قطعة، وهي مجلة طبخ على الإنترنت للعائلات.
هل تريد تعليم أطفالك الطبخ ، لكنك لست متأكدًا من أين تبدأ؟ تجد هنا >>
كن صبورا
لا تثبط عزيمتك إذا لم ينغمس أطفالك في كل طعام جديد تقدمه. تقول كاثرين ماكورد من موقع الويب الشهير: "يحتاج الأطفال ، وخاصة الأطفال ، إلى وقت للتعود على النكهات الجديدة" ويليشوس. "لذا لا تستسلم إذا فشلت محاولاتك القليلة الأولى لتقديم شيء جديد. يمكن أن يدفع التواء الذراع الأطفال بعيدًا عن الأطعمة التي قد يستمتعون بها إذا أعطيت لهم مساحة لاكتشافها بأنفسهم ".
هل لديك أكل من الصعب إرضاءه؟ تحقق من هذه النصائح والحيل >>
المزيد من الأفكار لوجبات خفيفة صحية
هجوم الوجبات الخفيفة وأفكار صندوق الغداء
وجبات خفيفة للأصابع للأطفال
الأطعمة المفضلة بالأصابع
