معبأة بالخضروات الخضراء ، مع صلصة البيستو ، وصفة المعكرونة هذه عبارة عن طبق عشاء نباتي مغذي يمكنك وضعه على طاولتك لمساعدتك في الحفاظ على قرار العام الجديد لتناول طعام صحي.
معبأة بالخضروات الخضراء ، مع صلصة البيستو ، وصفة المعكرونة هذه عبارة عن طبق عشاء نباتي مغذي يمكنك وضعه على طاولتك لمساعدتك في الحفاظ على قرار العام الجديد لتناول طعام صحي.
قصة ذات صلة. 45 وصفة نباتية لعيد الميلاد ستجعل عطلتك لذيذة
باستا الخضار الخضراء
يخدم 8
مكونات:
-
ر
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- رأسان من البروكلي ، مقطّعان إلى زهيرات صغيرة الحجم
- 2 حبة كوسة مقطعة نصفين طوليين ومقطعة بالعرض
- 8 أونصات من الفاصوليا الخضراء ، نهايات مشذبة ومقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
- ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا
- 1 رطل باستا المفتاح
- 2/3 كوب بيستو محلي الصنع أو مشترى في المتجر (أو أكثر حسب الرغبة)
- بقدونس طازج للتزيين
ر
ر
ر
ر
ر
ر
ر
الاتجاهات:
-
ر
- يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
- في هذه الأثناء ، تُقلب الخضار بزيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل. تُوزَّع على صينية خبز مطوية وتُشوى في الفرن لمدة 15 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لون الخضار بنيًا قليلاً ويصبح طريًا.
- في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة حتى تمام النضج. تُصفّى المعكرونة في مصفاة وتُعاد إلى القدر.
- يُضاف البيستو والخضروات إلى المعكرونة ويُقلب جيدًا حتى يتغطى. يتبل بالملح والفلفل.
- قدميها ساخنة ومزينة بالبقدونس الطازج.
ر
ر
ر
ر
لذيذ أكثر وصفات عشاء نباتي!
