باعتباري امرأة بالغة سمينة ، فقد شعرت بسعادة غامرة لرؤية الحركة الإيجابية للجسم تكتسب الزخم. لكن الكثير من هذه الحركة موجه نحو مساعدة البالغين الذين عانوا من رهاب السمنة والتشهير بالسمنة على استعادة إحساسهم بالكرامة وتقدير الذات.
فيما يلي أهم الاستراتيجيات التي تعلمتها لكيفية تربية جيل إيجابي الجسم مراهقون.
أكثر:لماذا يعتبر هذا الخط الجديد الإيجابي للجسم بالنسبة للمراهقين مهمًا جدًا
الثناء على إنجازاتهم وجهودهم
وجدت الدراسات أنه عندما يمتدح الآباء الجهود أكثر من الخصائص الفطرية مثل الجمال أو الذكاء ، فإن الأطفال يكونون أكثر مثابرة وأفضل في حل المشكلات. لذلك ، من المهم ملاحظة ما يفعله ابنك المراهق جيدًا. هل ينجزون واجباتهم المدرسية دائمًا في الوقت المحدد؟ هل يساعدون مع أشقائهم الصغار؟ هل هم أفضل لاعب في فريق الكرة الطائرة بمدرستهم؟ امتدح عملهم الجاد ، ومساعدتهم والتزامهم بالنجاح أكثر من مظهرهم.
ثقف نفسك وتثبيط السلوك غير الصحي
امنح المراهقين صوتًا في المناقشات المهمة
أكثر:طفل يعاني من زيادة الوزن؟ وإليك كيفية التحدث إليهم دون إيذائهم
استفد من الموارد المتاحة
ما زلت أعاني من مشاكل جسدية ، وحتى بعد تلك المحادثات الصريحة مع ابنتي ، لم أكن مقتنعة تمامًا أنني كنت أفضل شخص بالنسبة لها للتحدث معه حول هذا الموضوع. نحن محظوظون لأن تأميننا الصحي يغطي خدمات الاستشارة ، لذلك حجزت بضع جلسات لابنتي. كان من المفيد لها بشكل لا يصدق أن يكون لها طرف داعم ولكن محايد للاستماع إلى مخاوفها. أيضًا ، حقيقة أن العديد من الأفكار التي اعتمدناها جاءت من أخصائي الصحة العقلية أعطتني الكثير من الطمأنينة كوالد. إذا وجدت أن ابنك المراهق يعاني من مشاكل في صورة الجسد (التعامل مع التشهير بالدهون أو رهاب الدهون أو المعاناة من احترام الذات) ولديك القدرة على الحصول على خدمات استشارية ، فإنني أوصي بذلك بشدة.
شجع المراهقين على أن يكونوا حساسين وشاملين
أحد أصعب جوانب تربية مراهق إيجابي الجسم هو أن العالم بأسره غالبًا ما يكون بعيد عن الجسم إيجابي. من المهم التحدث مع المراهقين حول الترحيب بالناس من مختلف أنواع الجسم ، وهذا ينطوي على أن تكون حساسًا بشكل مناسب. يعرف معظم المراهقين كيفية تجنب النكات السمينة وما شابه ، ولكن في بعض الأحيان حتى المراهقين الطيبين قد يبدون تعليقات مؤذية. سمعت ذات مرة متسوقة مراهقة في المركز التجاري تخبر صديقتها ذات الحجم الزائد ، "سيبدو هذا القميص لطيفًا عليك ، لكننا لن نجدها بمقاسك أبدًا ". كشخص كان مراهقًا سمينًا ، أعرف أن هذه التعليقات تتمسك بها نحن.
من ناحية أخرى ، عندما يتصل مراهق بمجموعة من أقرانه الداعمين ، يمكن أن تكون النتائج وبالتالي قوي. عندما أرادت ابنتي أن تصبح أكثر نشاطًا ، انضمت إلى فريق رياضي في مدرستها. بالنظر إلى أنها ورثت افتقاري للتنسيق ، فقد كان قرارًا شجاعًا. كافحت في البداية لأنها غالبًا ما كانت آخر من أنهى بعض التدريبات اليومية. لكن الفتيات الأخريات في الفريق شجعنها على الاستمرار في ذلك. بعد أسابيع قليلة ، بعد أن عملت ابنتي بجد لتحسين أدائها ، صوتوا لطالبها الرياضي هذا الأسبوع. كانت ابنتي فخورة جدًا بالجائزة ، وقد تأثرت كثيرًا بزملائها في الفريق لكل ما فعلوه لخلق بيئة ترحيبية.
من المهم أن تناقش مع المراهقين ما هو غير مقبول فعله أو قوله من حيث الكلام والتعليقات المتعلقة بالجسد ، ولكن من المهم أيضًا أن التأكيد على الاختلاف الإيجابي الذي يمكن أن يؤثروا فيه على احترام الذات لدى شخص آخر ، وذلك ببساطة من خلال الشمولية والإيجابية الجسدية سلوك.
كن قدوة حسنة
إذا كنت تعاني من مشاعر سلبية تجاه جسدك ، فحاول ممارسة الرعاية الذاتية وابحث عن لوحة صوتية لهذه الأفكار - بخلاف ابنك المراهق. إذا وجدت نفسك تدلي بتعليقات انتقادية للآخرين ، ففكر فيما إذا كنت تريد أن يكرر ابنك المراهق هذه التعليقات لزميل في المدرسة أو صديق. غيّر نظرتك وخطابك للأفضل ، وستكون نموذجًا لأفضل سلوك إيجابي للجسم لابنك المراهق.
أكثر: الحركة الإيجابية للجسم تعطيني الشعور بالذنب
يتمتع الآباء اليوم بفرصة حقيقية لتشكيل مستقبل خالٍ من رهاب الدهون والتشهير بالسمنة لأجيال قادمة. ستساعد تربية أطفال إيجابيين الجسم في خلق عالم أفضل لهم الكل منا ، بغض النظر عن شكلنا أو حجمنا.
