عندما بدأت الرضاعة الطبيعية ابنتي قبل ثمانية أسابيع ، لم أكن مستعدة للانفجار العاطفي. لقد أرضعت أطفالي الأكبر سناً رضاعة طبيعية دون مشاكل كبيرة ، لكن الأمور كانت مختلفة هذه المرة. ثلاثة أسابيع بعد الولادة ، أصبت بالتهاب الضرع. ثم أصبت بمرض القلاع. دفعني الألم الشديد خلال كل وجبة إلى البكاء ، ولم يساعد المزلاج الضحل لطفلي. النسخة القصيرة: لقد كان كابوسًا ، ولم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً بالنسبة لي الصحة النفسية يعاني.
لقد مررت بفترات متكررة من كآبة - بما فيها اكتئاب ما قبل الولادة وبعدها - لذلك لم يكن هذا مفاجأة كبيرة. لكنها جعلتني أفكر: هل يمكن أن تسبب الرضاعة الطبيعية الاكتئاب؟
الخبراء يزنون
هناك بالتأكيد جمعية وأخصائي اجتماعي سريري مرخص وأخصائي صحة عقلية للأم جيني ويتكرافت شياو يقول SheKnows ، وكل ذلك يعود إلى الهرمونات. وفقًا لـ Witcraft-Shiau ، فإن التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل المخاض والولادة وبدء إنتاج الحليب يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب لدى بعض النساء. ومع ذلك ، لا علاقة سببية بين الرضاعة الطبيعية والاكتئاب من أي وقت مضى.
"لم يقدم أي بحث إجابة نهائية لمسألة العلاقة بين الرضاعة الطبيعية و اكتئاب ما بعد الولادة، معالج نفسي مرخص الدكتورة مايرا مينديز يقول SheKnows. "اكتئاب ما بعد الولادة يتأثر بالعديد من العوامل الفسيولوجية والنفسية والاجتماعية والثقافية والعائلية والعلائقية."
في الواقع ، يشير العلم إلى أن الرضاعة الطبيعية قد تحسن في الواقع مزاج الأم بسبب زيادة الأوكسيتوسين ، "هرمون الترابط" ، والذي هو المسؤول عن "تلين" حليب الأم أو انتقاله إلى مقدمة الثدي ، كما أنه يتم إفرازه في الدماغ عندما يقع الشخص فيه حب. وقد أشارت الدراسات إلى ذلك قد تحمي الرضاعة الطبيعية من اكتئاب ما بعد الولادة أو دعم التعافي بشكل أسرع من أعراض الاكتئاب في حالة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة "، كما يقول منديز.
في الواقع ، قد تعاني بعض الأمهات من مزاج منخفض عندما يتوقفن عن الرضاعة الطبيعية. تقول Witcraft-Shiau: "عند الفطام ، يؤدي فقدان دورات الأوكسيتوسين والبرولاكتين في كثير من الأحيان إلى شعور الأمهات بالفراغ والاكتئاب". "ومع ذلك ، عادة ما تزول هذه المشاعر في غضون أسابيع قليلة."
تأثير تجارب الرضاعة الطبيعية السلبية
وفقًا للتحالف العالمي من أجل الرضاعة الطبيعية ، فإن ما يقرب من 40 إلى 80 في المائة من جميع الأمهات الجدد - سواء كانوا يرضعون أم لا - يعانون من "اضطراب مزاجي خفيف وعابر" بنسبة 13 إلى 19 في المائة تطوير اكتئاب ما بعد الولادة عندما تستمر الأعراض لأكثر من أسبوعين. بالإضافة إلى ذلك ، قد تؤثر العديد من العوامل المرتبطة بالرضاعة الطبيعية على مزاج الأم وصحتها العاطفية.
تقول مينديز: "إذا أرادت المرأة أن ترضع من ثديها ولكنها تواجه صعوبات وتعاني من الألم الشديد وخيبة الأمل ، فقد يرتبط الاكتئاب بتجربة الرضاعة الطبيعية". "يمكن أن يحدث الشيء نفسه إذا كانت تكافح مع الحكم أو التوقعات السلبية من أشخاص آخرين ، مثل أولئك الذين يعتقدون أن المرأة تضر طفلها إذا كانت غير قادرة أو متناقضة الرضاعة الطبيعية."
يشير منديز إلى الدراسات التي تشير إلى ذلك تجارب الرضاعة الطبيعية السلبية المبكرة قد تساهم في زيادة مخاطر الإصابة اكتئاب ما بعد الولادة. وتقول: "إن النساء اللواتي يعانين من عدم الرضا عن طرق تغذية الرضع ، وصعوبات الرضاعة الطبيعية وانخفاض الكفاءة الذاتية مع الرضاعة الطبيعية ، يبلغن عن مزيد من أعراض الاكتئاب". ولكن من المهم التفريق بين الفعل البدني للرضاعة الطبيعية والجمعيات المحتملة للصحة والثقافة والظروف. بعبارة أخرى ، الرضاعة الطبيعية لن تسبب الاكتئاب بحد ذاتها ، ولكن العوامل المرتبطة بالرضاعة الطبيعية قد تؤدي إلى ذلك. في حالتي ، كانت الالتهابات هي التي جعلت الرضاعة الطبيعية مؤلمة مما أدى إلى تدني مزاجي وشعوري بالفشل وعدم الكفاءة والتعاسة.
التأثير على الصحة النفسية
غالبًا ما تؤثر مثل هذه الأحداث على شعور المرأة بقيمة الذات والثقة كأم. "غالبًا ما تكون هذه الأحداث خارجة عن سيطرة الأم الجديدة ويمكن أن تساهم في تحولها إلى حالة اكتئاب إذا كانت هي علاقة الرضاعة الطبيعية بعيدة كل البعد عما كانت تتوقعه ، خاصة إذا كانت ترى أن جهودها في الرضاعة الطبيعية فشلت ، "القابلة ريزا كلاين يقول SheKnows.
قد تكون بعض الأمهات المرضعات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ، مثل أولئك الذين لديهم تاريخ سابق أو يتعرضون لضغط شديد. ونظام الدعم القوي أمر بالغ الأهمية لتقليل هذه المخاطر. "بدون دعم عاطفي في الوقت المناسب ومساعدة مع المولود الجديد أثناء تعديل فترة ما بعد الولادة الأولية البالغة ستة أسابيع ، أيضًا المعروف باسم الثلث الرابع من الحمل ، تكون المرأة أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة وأكثر عرضة للإصابة به " كلاين.
توصي منديز بالعلاج بالكلام للأمهات المرضعات اللائي يعانين من مزاج منخفض أو أعراض اكتئاب. تقول: "إنها فعالة للغاية". "دعم أسلوب الحياة العملي مهم أيضًا ، مثل التواصل مع الآخرين ، وطلب المساعدة من الأصدقاء والعائلة ، والانضمام إلى مجموعات مشاركة الوالدين الجدد ، وتخصيص وقت الرعاية الذاتية اليومية.”
قد لا تكون هناك علاقة سببية بين الرضاعة الطبيعية والاكتئاب ، ولكن لا أحد يستطيع إنكار الخسائر التي يمكن أن تلحق بالصحة العاطفية والجسدية للأم الجديدة. لا تزال ندوب بلدي الخام ، وأنا لا أتحدث فقط عن حلمتي.
إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص تعرفه ، فاتصل بخط الحياة الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255 ، قم بزيارة SuicidePreventionLifeline.org أو أرسل "START" إلى 741-741 للتحدث إلى مستشار مدرب في Crisis Text Line.
إذا كنت تبحث عن طرق لإعطاء المزيد من الحب لصحتك العقلية ، فتحقق من بعض هذه التطبيقات ذات الأسعار المعقولة:
