واحدة من أفضل الطرق لتعبئة كمية كبيرة من البروتين دون الجلوس لتناول وجبة كاملة ، هي أن يكون لديك لوح بروتين مضمون معبأ في محفظتك أو حقيبتك اليومية. من المهم إلقاء نظرة على المكونات الموجودة في لوح البروتين ، حيث أن العديد من ألواح البروتين الخاصة بالنساء تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد المضافة ولا تحتوي على ما يكفي من البروتين لتزويدك بالطاقة خلال يومك الحافل.
لحسن الحظ ، هناك أكثر من خيارات كافية للاختيار من بينها ، لذلك لن تضطر أبدًا إلى الشعور بالملل من تناول نفس لوح البروتين مرارًا وتكرارًا. سواء كنت ترغب في توفيرها في متناول اليد لتلك الأيام المحمومة حيث لا يمكنك العثور على وقت للجلوس ، أو إذا كنت ترغب في العثور على وجبة خفيفة قبل التمرين أو بعده للمساعدة في تحضير العضلات أو مساعدتها على التعافي ، فلن تواجه مشكلة في العثور على خيار يناسبك يحتاج. أدناه ، قمنا بتجميع أفضل ألواح البروتين للنساء والتي ستساعد في تعزيز تغذيتك اليومية وتلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بالنساء على وجه الخصوص.
مهمتنا في SheKnows هي تمكين النساء وإلهامهن ، ونحن نقدم فقط المنتجات التي نعتقد أنك ستحبها بقدر ما نحبها. يرجى ملاحظة أنه إذا قمت بشراء شيء ما عن طريق النقر فوق ارتباط داخل هذه القصة ، فقد نتلقى ملف عمولة صغيرة للبيع وقد يتلقى بائع التجزئة بعض البيانات القابلة للتدقيق للمحاسبة المقاصد.
1. ترومن بروتين بار
إذا كنت ترغب في تناول البروتين في يومك ، ولكنك نباتي أو خالي من الغلوتين ، فقد تعتقد أن لديك خيارات أقل عندما يتعلق الأمر بألواح البروتين للنساء ، لكنك محظوظ! مع قضبان البروتين النباتية Truwomen هذه ، يمكنك الحصول عليها أخيرًا. تأتي ألواح البروتين ذات المذاق اللذيذ بنكهات لذيذة مثل الكعك المحلى ، والريد فيلفيت ، والليمون الحامض ، حتى تتمكن من إشباع رغباتك بالطريقة التي تلبي احتياجاتك الغذائية. هذه القضبان أيضًا خالية من الغلوتين ، وغير معدلة وراثيًا ، وخالية من منتجات الألبان ، وخالية من الصويا ، ولا تحتوي على سكريات أو كحول.
2. بارولوجيا الطاقة بار
سوف تتذوق ألواح بروتين عجين رقائق الشوكولاتة هذه للسيدات تمامًا مثل الصفقة الحقيقية ، ولكن مع التغذية التي تحتاجها للاستمرار والبقاء نشيطًا خلال يومك المزدحم. معبأ بـ 16 جرامًا من الألياف و 12 جرامًا من الألياف ، هذا اللوح يحتوي على الكثير من المكونات الصحية التي ستجعلك تشعر بالراحة أثناء النهار. تحتوي هذه القضبان أيضًا على نسبة منخفضة من السكر وخالية من الغلوتين ومحملة بالبريبايوتكس أيضًا للحصول على دعم صحي مثالي.
3. Larabar
يمكنك دائمًا الاعتماد على Larabar اللذيذ ليكون أحد أفضل ألواح البروتين للنساء. لا يقتصر الأمر على أن ألواح البروتين الموثوقة هذه تأتي في الكثير من نكهات الحلوى المفضلة لديك ، بل إنها تتميز أيضًا ببعض من أفضل المكونات التي يمكنك العثور عليها ، خاصة إذا كان لديك أي احتياجات غذائية. مع وجود عدد قليل من المكونات في هذه الألواح ، لا داعي للقلق بشأن المكونات الاصطناعية أو الإضافات التي لا تحتاجها. إنها خالية من الغلوتين ، وغير معدلة وراثيًا ، وخالية من منتجات الألبان ومصنوعة من مكونات التجارة العادلة.
4. قضبان بروتين مصل اللبن المرتفعة
عندما لا تسمح لك تلك الصباحات المزدحمة بتناول وجبة فطور مناسبة أثناء الجلوس ، يمكنك الوصول إلى ألواح بروتين مصل اللبن Rise هذه لتزويدك بالطاقة لقضاء صباح حافل حتى يحين وقت الغداء. صُممت ألواح البروتين هذه للسيدات ببراعة لخلق نكهات لذيذة مفيدة لك أيضًا. مع ثلاثة مكونات فقط ، ستعرف بالضبط ما بداخلها - والأهم من ذلك ، كل الأشياء التي ليست بداخلها. تحتوي أيضًا على 20 جرامًا من البروتين ، لذلك يمكنك البقاء ممتلئًا ومركّزًا لفترة أطول.
5. باور كرانش بار الطاقة
في حين أن ألواح البروتين قد تحتوي على كمية عالية من البروتين ، فإن هذا لا يعني دائمًا أن جسمك سيستفيد مباشرة من هذا البروتين. تعتبر قضبان Power Crunch هذه من أفضل ألواح البروتين للنساء لأنها حلت هذه المشكلة. إنها مصنوعة من البروتين الذي يحتوي على نسبة عالية من DH ، مما يعني أن لديهم درجة أعلى من التحلل المائي. باختصار ، يعني ارتفاع DH أن هناك امتصاصًا سريعًا وفعالًا للبروتين ، وبالتالي يحصل جسمك على البروتين الكامل الذي يحتاجه.
