لنكن حقيقيين. حزن صعب بما يكفي للبالغين - على الرغم من أننا نفهم أن الموت جزء لا مفر منه من الحياة. ال فقدان احد افراد اسرته ليس بالأمر السهل أبدًا ، بغض النظر عن عمرنا. هذا هو السبب عندما يتعلق الأمر شرح الحزن للاطفال، يمكننا الحصول على عقدة كبيرة في حلقنا.
قد يكون لدينا دافع لحماية الأطفال من الحزن بعد خسارة لأحد أفراد الأسرة المحبوبين أو صديق أو حيوان أليف. لكن الخبراء يقولون إننا يجب أن نكون منفتحين وصادقين بشأن الموت وأن نساعد الأطفال على التغلب على مشاعرهم المحيطة به. قال جيف نالين ، طبيب نفساني سريري مرخص لـ SheKnows ، "لا يمكننا حماية أطفالنا من الشعور بالحزن". "ولكن يمكننا تزويدهم بأدوات واستراتيجيات التأقلم لمساعدتهم على التعامل مع الخسارة ، الآن وفي المستقبل."
افتح خطوط الاتصال.
قد يكون لدى طفلك أسئلة ، ولا بأس في إعطائهم إجابات حقيقية. حاول تجنب الإدلاء بعبارات مجردة قد لا يفهمها طفلك أو قد تخيفه ، جيل أ. جونسون يونغ ، LCSW ، يخبر SheKnows. لا تخبرهم أن أحبائهم المتوفى يراقبونهم طوال الوقت. "هذا مطارد مخيف ، ولن يستحموا" ، كما تقول. مثال آخر: قول أن قطة العائلة "ذهبت للنوم" قد يجعل الطفل يخاف من إغلاق عينيه.
إذا كان ينطبق عليهم ، يمكن للوالدين أيضًا إضافة معتقدات عائلية حول المكان الذي تذهب إليه الروح بعد الموت يشرح فران والفيش ، PsyD ، المعالج النفسي للأسرة والعلاقات ، حديثهم عن الخسارة هي تعلم. لكنها تشدد على أهمية الشرح بعبارات بسيطة لماذا يحدث الموت في المقام الأول. أحد الخيارات هو مقارنة العملية بشيء مألوف لديهم. تعطي المثال التالي: "كل الكائنات الحية ، بما في ذلك الزهور والنباتات والحشرات والطيور والحيوانات تولد وتتقدم في السن ، وتذبل ثم تموت. تعيش الأشجار حياة أطول ، ثم تموت أيضًا. الناس مثل الأشجار... "هذا القياس يمكن أن يخفف من خوف الطفل.
تأكد من أن طفلك يفهم أن الجدة أو Fluffy لا تتألم بمجرد وفاتهما ، كما يقول والفيش. يمكن أن تكون هذه المعرفة حاسمة بشكل خاص بالنسبة للطفل الذي يشعر بالحزن وفاة غير متوقعة أو عنيفة أو مأساوية، أو الوفاة من مرض عضال. يقول والفيش لتجنب مصطلح "مريض" ، للتأكد من أن طفلك الصغير يعرف الفرق بين مرض عضال ونزلات البرد. الهدف هنا هو تجنب إثارة الخوف من الزكام الموسمي.
التزم بالروتين قدر الإمكان.
الخسارة ، سواء كانت مفاجئة أو متوقعة ، يمكن أن تقاطع الجداول المعتادة وتسبب التوتر. طريقة واحدة لتخفيف قلق الأطفال هي الحفاظ على أوقات نومهم العادية وأوقات الوجبات. يقول نالين: "إذا كان لا بد من تغيير روتينهم ، فينبغي على مقدمي الرعاية أن يشرحوا ما سيكون مختلفًا بالضبط ، وأن يشرحوا أن التغيير مؤقت فقط. إن إبقاء الطفل على اطلاع سيساعد في تخفيف الخوف وانعدام الأمن اللذين يصاحبان الحزن ".
يوفر الروتين إحساسًا بعودة الحياة إلى طبيعتها خلال الأوقات الصعبة ، وكذلك عوامل تشتيت انتباه الأطفال البسيطة. يوصي نالين بتشجيعهم على اللعب مع الأصدقاء أو الأقارب. ويضيف نالين: "إن قضاء بعض الوقت بعيدًا عن الموقف سيساعد في تغيير طريقة تفكيرهم ويؤكد لهم استمرار الحياة ، حتى بعد حدث حزين".
جهز طفلك لما هو قادم.
اعتمادًا على سنهم ، قد ترغب في إشراك طفلك في الجنازة أو حتى السماح له بالمساعدة في بعض الترتيبات. يقول نالين إن الدمج والمشاركة يمكن أن يمنحهم إحساسًا بالسيطرة عند مواجهة موقف مخيف. قد تتضمن المشاركة إنشاء لوحة ذاكرة ، على سبيل المثال.
توصي Walfish بالسماح للأطفال بعمر خمسة أعوام فأكثر بحضور الخدمات إذا اختاروا ذلك. اشرح مسبقًا ما سيحدث بالضبط من حيث النعش المفتوح أو عملية الدفن أو أي شيء آخر قد يكون غير مألوف لهم ، كما تقول.
اعترف بالمشاعر ووفر الراحة.
لو أنت تترنح من الخسارة أيضًا، قد تميل إلى الاختباء في الحمام والبكاء في منشفة عندما تأتي الدموع. لكن لا تخف من إظهار أنك مستاء. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على التعامل مع حزنه هو أن تكون منفتحًا بشأن مشاعرك. تقول نالين: "هذا مهم لأنه سيعلم الأطفال أن مشاعر الحزن لديهم طبيعية تمامًا ومقبولة وأنه لا بأس لهم في البكاء".
يتعامل الجميع مع الحزن بشكل مختلف ، لذلك قد لا تكون مشاعر ابنك علنية أو تعكس مشاعرك. يوضح جونسون - يونغ: "لديهم لحظات دقيقة". ثم يعودون إلى طبيعتهم كأنهم أطفالهم المعتادين. ثم يفعلون ذلك مرة أخرى. ومره اخرى."
لكن من الأفضل عدم تجاهل هذه المشاعر المرتدة لمجرد أنك تعلم أنها ستنتهي. "من خلال هذه العملية ، تغيرات في السلوك ، مثل قلة التركيز أو نوبات الحزن أو العلامات الخوف ، يجب ملاحظته والاعتراف به ، لأن هذا سيساعد الطفل على الشعور بمزيد من الأمان ، "نالين يقول.
تحدث عن المتوفى.
غالبًا ما تشمل خدمات الذكرى مشاركة الذكريات والاحتفال بحياة الشخص الذي مات. يمكن أن يساعد الاستمرار في هذه الممارسة في المنزل وغرس التقاليد التي تكرم فرد العائلة أو الحيوان الأليف الطفل على التكيف مع الخسارة. لا تخف من ذكر بقعة عندما تتذكر كيف كان دائمًا يضع عصا في فمه ، على سبيل المثال. أو ذكرهم بإحدى نكات الجد عن الصيد.
يقول جونسون يونغ: "إنهم بحاجة إلى أن يروا أن الحزن يشمل فقدان شخص ما بعد وفاته والحزن عندما لا نتمكن من رؤيته أو التحدث إليه". "إنهم بحاجة أيضًا إلى فهم أنه من الطبيعي تمامًا التحدث إليهم على أي حال - وأن قول أسمائهم والتحدث عنهم هو كيف نبقيهم في عالمنا لبقية حياتنا."
اطلب المساعدة الخارجية إذا لزم الأمر.
إن مساعدة طفلك على إدارة حزنه أثناء الخوض في مشاعرك المتقلبة يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للتعامل معه ، ولكن يمكنك العثور على المساعدة من "doula الموت". قد تكون أكثر دراية به doulas فيما يتعلق بعملية الولادة. أخبرت سو برودي ، وهي دولا في نهاية عمرها ، SheKnows أن المفهوم متشابه - ولكن بدلاً من تقديم الدعم للأم الجديدة ، فإنها تمتلك مساحة وتدرب الشخص الذي يحتضر.
يتمثل جزء كبير من دورها أيضًا في مساعدة أسرة ذلك الشخص على التكيف مع التجربة والخسارة. تقول: "يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت ستكون شعوذة". لكن الأمر ليس كذلك على الإطلاق ، وهو حقًا بسيط للغاية. يوضح برودي قائلاً: "نتدخل بأكبر قدر ممكن من الانفتاح والنقاء ، ونستمع". إن توفير اهتمام غير مجزأ واحتجاز مساحة لشخص حزين يشجعه على الشعور بالأمان والارتباط بمشاعره. يمكن أن تساعد مساعدة نهاية العمر طفلك على الشعور بأنه سيكون على ما يرام في مواجهة الحزن.
قطع لنفسك بعض التراخي.
ستكون عملية الحزن مختلفة لكل أسرة وكل شخص فيها ، بما في ذلك الأطفال. تهدف إرشادات الحزن للأطفال هذه إلى أن تكون خارطة طريق عبر منطقة صعبة بدلاً من مجموعة صارمة من قواعد الأبوة والأمومة. استخدم القليل من الحدس وتخفيف عن نفسك إذا كان لسانك مقيدًا. لقد حصلت على هذا.
إذا كنت في حيرة من أمر ما ستقوله أو تفعله ، فتذكر شعار جونسون يونغ: "وظيفتنا كأشخاص كبار هي التدريس ، الدعم ، لمواصلة إبقاء أحبائنا معنا بعد وفاتهم ، والاعتراف بغيابهم - والسماح للأطفال بالبقاء أطفال."
