ما يجب أن تعرفه ابنتك عن اللياقة البدنية - SheKnows

آخذ ابنتي معي إلى CrossFit كل يوم. أريدها أن تتذكر مشاهدة والدتها وهي ترفع أوزانًا ثقيلة وتتسلق الحبال وتتعرق. أكتب لها هذه الرسالة على أمل أنه مع نموها ، ستساعد الدروس التي تعلمتها من خلال CrossFit في تشكيل صورتها لما يعنيه أن تكون امرأة.

قصة ذات صلة. ما الذي يرغب مدربك الشخصي في معرفته اللياقه البدنيه

عزيزي بريسلي ،

لقد بلغت 5 سنوات. تحبين الفساتين الجميلة والعصابات البراقة والرسم. أنت تعلم أنك موهوب وجميل ومبدع. لكن سيأتي وقت تتوقف فيه عن تصديق هذه الأشياء. ستبدأ في النظر حولك ، وسوف ترى وتسمع كذبة تلو الأخرى حول معنى أن تكون امرأة. ببطء ، إذا كنت مثل والدتك ، فستبدأ في تصديق تلك الأكاذيب. ستقضي بعد ذلك الكثير من حياتك في محاولة ملاءمة النماذج الزائفة التي أنشأتها الثقافة لك.

لقد كنت أمارس القيام بحياتي بشكل أفضل. أنت تعرف هذا لأنك كنت معي. عندما أستيقظنا مبكرًا للذهاب إلى صالة CrossFit الرياضية قبل المدرسة ، فهذا ليس لي فقط. أريدك أن تشاهدني أكافح وأنجح يوميًا. أريدك أن تقول أنك تريد أن "تكون قويًا مثل أمي." الأهم من ذلك كله ، أريدك أن تكبر أقوى مني ، ولا تتأثر بالأكاذيب التي قد تسمعها.

لقد قضى برنامج CrossFit على هذه الأكاذيب الخمس بالنسبة لي ، ويمكن أن يكون كذلك بالنسبة لك.

الكذبة رقم 1: لا تكن قبيحًا أبدًا

اعتدت أن أؤمن أنه بغض النظر عما يحدث ، لا ينبغي أن أكون قبيحًا أبدًا. هذه كذبة. دعني أقول لك شيئا. عندما أكون في منتصف WOD (تمرين اليوم) ، يكون وجهي الخالي من المكياج قرمزيًا ويتقطر العرق على الأرض ، لدي غبار الطباشير في شعري ، ومن المحتمل أن أكون على وشك البكاء - أنا قبيح وضعيف ، لكني مركزة وأنا كذلك عمل. اتضح أن الجمال لا يمكن أن يحدث دائمًا في الحياة. لا بأس أن تتعرض. هناك شجاعة في الناس ، وخاصة النساء ، الذين لا يفخرون بأن يبدوا غير مهذبين.

الكذبة رقم 2: إذا كنت نحيفة ، فأنت جميلة أيضًا

كنت أعتقد أن النحافة والجميلة هي نفس الشيء. هذه كذبة. لقد أمضيت كل العشرينات من عمري أسعى لأكون نحيفة. أنا لم أحترم جسدي. تظاهرت أنه طبيعي. لقد حكمت على نفسي بقسوة. أريدك أن تعرف أن النحافة ليست مثل الجمال. استمع إلى هؤلاء النساء. إنهم يعلمون أنه في حين أن السعي وراء النحافة يمكن أن يكون أقوى قوة في حياة الشابة ، إلا أنه لا يمكن إشباعه أبدًا. القوي جميل، لأن المرأة القوية تستطيع أن ترى أن النحافة هدف فارغ. أنا أقوم بحياتي بشكل أفضل لأن هدفي هو أن أكون قوياً. لا يمكن إيقاف المرأة التي تتمتع بجسم قوي وعقل قوي.

الكذبة رقم 3: كن دائما الأول

كنت أعتقد أنه من المهم للغاية أن أكون الأول ، بغض النظر عن أي شيء. تكافئ الحياة من هم في القمة - فمن حقنا التطوري أن نكون آخر من بقي صامدًا. هذه كذبة. أعلم الآن أن الهدف الأول هو جيد ، لكن المهم أكثر ما أفعله إذا وصلت إلى هناك. عندما أنتهي في المركز الأول في WOD ، استيقظت من الأرض وأنا أعلم أن وظيفتي هي أن أكون أعلى صوت يهتف لمنافستي. غدًا ، لن أكون أولًا ، وسأحتاج إلى شخص يهتف لي.

الكذبة رقم 4: الفشل هو نفس الفشل

كنت أعتقد أنه كلما قل عدد الإخفاقات التي مررت بها ، كنت أكثر نجاحًا. هذه كذبة. علمتني CrossFit أنك لن تحقق رقمًا قياسيًا شخصيًا أبدًا إذا كنت خائفًا جدًا من الوصول إلى الفشل. تذهب حتى تفشل ، ثم تحاول مرة أخرى. إذا لم تحصل على المصعد ، أو الوقت أو العضلات ، فإن نقطة الفشل هذه تحدد هدفك. سيساعدك الفشل ، أيتها الفتاة الجميلة ، في توجيهك إلى نجاحك التالي.

الكذبة رقم 5: لا يمكنك ذلك

عندما دخلت إلى صالة ألعاب CrossFit لأول مرة ، اعتقدت أنني لا أستطيع ذلك. لم أتمكن من تسلق الحبل ، ولم أستطع رفع 200 رطل ، ولم أتمكن من القيام بحركة واحدة - ناهيك عن 100. كانت تلك كذبة. لقد فعلت كل هذه الأشياء وأكثر. انت تستطيع ايضا.

البازلاء الحلوة ، لقد وجدت شيئًا - سواء كان محسوبًا أم لا - قد غيّرني. لقد أسكت العديد من الأكاذيب حول كوني امرأة التي كنت أعتقدها لفترة طويلة جدًا. أريد منك أن يكبر بقوة. هذا هو السبب في أنني سأحصل على شهادة CrossFit Kids الشهر المقبل. أريد أن تكون أنت ، والفتيات والفتيان مثلك ، أقوياء من أن تفكروا في هذه الأكاذيب. أريدك أن تمارس الحقيقة عن نفسك معي كل يوم.

انا احبك،

أم

المزيد عن لياقة الأمهات

العودة بعد الرضّع
كيف تحافظ على حركة أطفالك
أخذ استراحة من التكنولوجيا