على سبيل المثال ، إذا كنت تعلم أنك بحاجة إلى غسل حمولة واحدة من الغسيل كل يوم ، ولكن بطريقة ما لم يحدث ذلك أبدًا ، فإن هاتفك موجود لمساعدتك. اضبط منبهًا لوضع حمولة من الغسيل في الساعة 8 صباحًا ، ومنبهًا آخر في الساعة 9 صباحًا لنقله إلى المجفف. فقاعة. تمامًا مثل هذا ، تلقيت تذكيرًا وديًا من هاتفك وأنت على الطريق الصحيح (الآن ، قابل للطي... يمكن أن يكون منبهًا آخر بالكامل من تلقاء نفسه). استمر في ضبط هذه المنبهات على مدار اليوم ، وسرعان ما ستبدأ في ملاحظة أن عقلك سيخلق روتينًا لا تحتاج حتى إلى التفكير فيه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معرفة أنك أنجزت مهامك أثناء النهار يعني المزيد من الهدوء في الليل عندما يكون لديك وقت لبعض TLC. لا أحد يريد أن يفكر في أطباقه المتسخة أثناء الاستحمام بالفقاعات.
3. الاستعانة بمصادر خارجية ، الاستعانة بمصادر خارجية ، الاستعانة بمصادر خارجية.
كأم ، أنت دائمًا مشغولة. لديك مليون شيء صغير وكبير لتفعله. أفضل نصيحة يمكنني تقديمها لك: إذا كنت تستطيع ذلك ، استعن بمصادر خارجية للأشياء التي لا تستمتع بفعلها. بالنسبة لي ، هذا هو التسوق من البقالة. كان تحميل ثلاثة أطفال صغار في الميني فان للعثور على أفضل الصفقات في Aldi بمثابة ماراثون ، على أقل تقدير. كنت أعود إلى المنزل منهكة تمامًا. منذ أن وجدت InstaCart ، تطبيق تسوق البقالة ، لم أعمل في متجر بقالة منذ شهور. إنه يستحق الرسوم الإضافية الصغيرة لتوفير سلامة العقل والوقت. تذكر: موازنة كل شيء لا يعني أن تفعل كل شيء بنفسك. التخلص من بعض المهام يعني المزيد من الوقت والطاقة للاعتناء بنفسك.
4. تحديد حدودك الجسدية والعقلية ؛ ثم التزم بها.
أنا من أشد المؤمنين أنه عندما تكون بصحة جيدة عقليًا ، يكون لذلك تأثير إيجابي مباشر على التوازن بين العمل والحياة. كلما طالت مدة الركض والتعب دون أن تمنح نفسك وقتًا للراحة ، كلما كانت حياتك المنزلية أكثر جنونًا وفوضى. هذه الفوضى تترك لك وقتًا أقل للعناية بنفسك. في اللحظة التي تفهم فيها حدودك العقلية والجسدية كأم ، ستجد طريقة أكثر فاعلية لفعل كل شيء.
أتفهم أن منح نفسك وقتًا كل يوم للاسترخاء قد لا يكون ممكنًا إذا كان لديك قبيلة صغيرة من الأطفال تجعلك مشغولاً. لكن حاولي أن تطلبي المساعدة عندما تستطيعين - حتى تتمكني من جمع نفسك وتكوني أماً قوية مرة أخرى.
5. اجعل سعادتك أولوية.
عندما يتعلق الأمر بإيجاد التوازن ، عليك أن تتذكر أن تضع في اعتبارك سعادتك ونموك الشخصي. عقولنا أشياء جميلة ، ومن المهم الاهتمام بها. بغض النظر عن الوقت الذي تختاره للقيام بذلك ، افعل شيئًا لنفسك وراحة بالك يوميًا ، حتى لو بدأت بخمس دقائق فقط. ستندهش من مقدار النشاط الذي تشعر به. على الأرجح ، سيبدأ توازنك بين العمل والحياة في إظهار التحسينات أيضًا.
ظهر هذا المقال في الأصل فيريجودبوس. باعتبارها أكبر مجتمع مهني للنساء ، توفر Fairygodboss لملايين النساء علاقات مهنية ونصائح مجتمعية ومعلومات يصعب العثور عليها حول كيفية تعامل الشركات مع النساء.
