1
لدينا خطة
خالي من الغلوتين ، نباتي ، أكل نظيف ، باليو ؛ هناك العديد من "الطرق" لتناول الطعام مثل عدد الأشخاص الذين يستهلكون الطعام. هناك طريقة رائعة لجعل نمط حياتك يعمل من أجلك وهي اكتشاف الخطة الأفضل لعائلتك. بمجرد أن يكون لديك بعض الإرشادات العامة التي يجب اتباعها ، يمكنك أن تكون أكثر كفاءة أثناء التسوق.
2
قم بتخزين الأشياء الجيدة
حدد نقطة للوصول إلى قسم المنتجات أولاً حتى تتجنب إلقاء "طعام فرانك" معالج بشكل مفرط في العربة في وقت مبكر. املأ السلة بالفواكه والخضروات الحقيقية في البداية لدرء الإغراء.
4
اتصل بالانترنت
من كان يعلم أنه يمكنك شراء البقالة وتوصيلها إلى باب منزلك مباشرة؟ تقدم العديد من محلات السوبر ماركت أ تسوق عبر الإنترنت الخيار الذي سيساعدك على تجنب الإغراءات داخل المتجر غير المدرجة في قائمتك. كما أنه يوفر الكثير من الوقت حيث يتم توصيل البقالة إلى باب منزلك مباشرة! عادةً ما تكون هناك رسوم للخدمة ، ولكن نظرًا لأن الآيس كريم ورقائق البطاطس لن يتم رميها في عربة التسوق في اللحظة الأخيرة ، فإن الرسوم تستحق ذلك تمامًا!
5
تناول الطعام أثناء التسوق
احزم تفاحة أو كيسًا من الجزر الصغير لتتناوله أثناء التسوق. إذا كنت تأكل شيئًا صحيًا وتشعر بالرضا ، فمن غير المرجح أن تحصل على كيس الرقائق في خط الخروج. احزم شيئًا صحيًا للأطفال ليأكلوه أيضًا ، وبهذه الطريقة سيظل التذمر والاستيلاء على الحلويات السكرية عند الحد الأدنى.
