هل تعلم أن تمرين قاع الحوض حيث تتنفس بعمق من خلال الحجاب الحاجز ، وتقلص عضلات البطن بعد الزفير ، ثم تحبس أنفاسك قبل الاسترخاء؟ يُطلق على هذا الرقم الصغير تقنية ضغط البطن ، وكان يُعتقد لبعض الوقت أنه يساعد في علاج مشاكل المثانة.
تبين أننا جميعًا مخطئون: ليس هناك الكثير من الأدلة ، بعد كل شيء ، على أن AHT يعمل على معالجة المشكلات المذكورة ، بما في ذلك المساعدة في وقف تسرب المثانة.
أ الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي وجد أن AHT قد يكون غير مجدي لسلس البول. "في الوقت الحالي ، لا يوجد دليل علمي للتوصية باستخدامه للمرضى ،" كاري بو من المدرسة النرويجية علوم الرياضة في أوسلو وساول مارتين رودريغيز من كلية التربية البدنية في لاس بالماس دي غران كناريا ، إسبانيا، أخبر يوم الصحة.
أكثر:3 نصائح لإدارة المثانة العصبية
قال بو: "حتى الآن ، تفتقر AHT إلى الأدلة العلمية لدعم فوائدها". "في هذه المرحلة ، تعتمد AHT على نظرية لها 20 عامًا من الممارسة السريرية."
السؤال إذن ما هل تعمل على منع أو علاج تسرب المثانة؟
تقول الدكتورة إليزابيث كافالر ، أخصائية المسالك البولية في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك ، والتي قرأت الدراسة ، إن كيجلز يمكن أن تساعد. قال كافالر
يوم الصحة قد لا يساعد AHT في منع التدلي وسلس البول ، ولكن كيجل وغيرها من تمارين عضلات قاع الحوض يمكن.للقيام بذلك ، فقط أمسك عضلاتك كما لو كنت تحاول التوقف عن التبول ، ثم قم بإرخائها مرة أخرى.
قال Kavaler إدارة نظامك الغذائي ووزنك جنبًا إلى جنب ممارسة وممارسة تمارين كيجل هي أفضل الطرق لتجنب إجراء جراحة سلس البول.
تقول الدكتورة كارولين طومسون ، طبيبة أمراض النساء من ولاية تينيسي ، إن تمارين كيجل وغيرها من عضلات قاع الحوض تهدف التمارين إلى علاج سلس البول الناتج عن الإجهاد ، والذي يحدث عند نظام دعم المثانة فشل. كما أن تمارين كيجل مفيدة إلى حد ما في حالات الإلحاح البولي مع سلس البول ، والذي يحدث عندما تنقبض المثانة عندما لا ترغب في ذلك. وقالت إن فقدان كميات كبيرة من البول أو هبوط المثانة الحاد أقل احتمالا لتصحيحه بشكل كامل ببساطة عن طريق القيام بتمارين كيجل.
ومع ذلك ، فإنها توصي باستخدام Kegels للمرضى الذين يعانون من سلس البول الخفيف والذين يعانون من الحد الأدنى من عيوب قاع الحوض والمرضى الحوامل قبل الولادة.
وتضيف: "لقد أثبتت الأدبيات أن تمارين كيجل فعالة في علاج الإجهاد وسلس البول الإلحاحي".
نُشرت نسخة من هذه المقالة في الأصل في كانون الأول (ديسمبر) 2017.
