إذا سبق لك أن نظرت إلى السماء الملبدة بالغيوم وقررت تخطي حياتك اليومية كريم واقي من الشمس التطبيق (والذي ، لنكن صادقين ، معظمنا مذنب بفعله) ، هناك شيء يجب أن تعرفه: إنه بنفس القدر من الأهمية أن ترغِ بشرتك بشيء يحتوي على عامل حماية من الشمس عندما تكون ملبدة بالغيوم كما هي عندما تكون مشرقة و مشمس.
لماذا لا تحميك الغيوم من الشمس
"تمنحنا السحب إحساسًا زائفًا بالأمان وتقودنا إلى التقليل من مقدار الإشعاع القادم من الشمس الذي نتلقاه" ، هذا ما قاله الدكتور ديفيد لورتشر ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة والمدير التنفيذي ومؤسس علم الكيمياء، يقول SheKnows. "نميل إلى البقاء بالخارج لفترة أطول في الأيام الملبدة بالغيوم معتقدين أننا لا نتعرض للكثير من أشعة الشمس - لذا فنحن نتعرض بشكل مفرط لأشعة الشمس يمكن أن يحدث دون أن ندرك ذلك ، مما يؤدي إلى تسمير البشرة ، وهو علامة على ضرر الشمس و / أو احتراق."
بينما لدينا بعض الإحساس بأن الأشعة فوق البنفسجية بالإضافة إلى الجلد تساوي الأخبار السيئة ، من المهم أن نفهم ما يعنيه ذلك في الواقع.
أكثر: مشاكل الجسم الصيفية المزعجة وكيفية إصلاحها
"يربط الناس بين حروق الشمس وأضرار أشعة الشمس بالحرارة وأشعة الشمس ، لكن الأشعة فوق البنفسجية غير مرئية" ، طبيب الأمراض الجلدية في العاصمة د. ليلى تلكوب أخبر SheKnows من مركز ماكلين للأمراض الجلدية والعناية بالبشرة. تشرح أنه لا يمكنك رؤية الأشعة فوق البنفسجية على شكل ضوء أو الشعور بها على شكل حرارة ولكن يجب أن تعلم أنه في أي وقت من اليوم يكون هناك ضوء النهار ، توجد أشعة فوق بنفسجية أيضًا. ولذا ، حتى لو كان الجو غائمًا أو ممطرًا ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تمر عبر الغيوم وكذلك النوافذ الزجاجية لأنها من الناحية الفنية ليست ضوءًا ، ولكنها شكل من أشكال الإشعاع ، كما تلاحظ.
يمكن أن تسبب كل من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة الحجم - التي تتمايز بأطوالها الموجية - شيخوخة الجلد والجلد السرطانات وكل منها قادر تماما على اختراق الغيوم في ظهيرة ملبدة بالغيوم تالاكوب يشرح. تنطبق نفس المبادئ أيضًا خلال فصل الشتاء ، ولهذا السبب حتى عندما تتجمد حتى العظام في منتصف شهر فبراير ، يجب أن تستمر في وضع كريم واق من الشمس بانتظام.
بينما تقدم الغيوم بعض الحماية من أشعة الشمس، لا يزال من الأفضل لك اللعب بأمان. وفقا ل وكالة حماية البيئة، السماء الصافية تسمح بنسبة 100 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية بالمرور ، والسحب المتناثرة ترسل 89 في المائة ، والغيوم المكسورة ترسل 73 في المائة ، والسماء الملبدة بالغيوم ترسل 31 في المائة ، مما يعني أنه بغض النظر عن مدى غموضها ، فإن بشرتك ليست أبدًا تمامًا آمنة.
كيف تحمي نفسك في جميع الأحوال الجوية
لحماية نفسك بشكل صحيح ، يقترح Lortscher ترغية واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل قبل الخروج. بعض من مفضلات وجهه تشمل نيوتروجينا للبشرة الحساسة واقي من الشمس واسع الطيف بعامل حماية 60+, CeraVe AM SPF 30 و Drunk Elephant Umbra Sheer Physical Daily Defense واقي من الشمس واسع الطيف SPF 30.
أكثر: لا تنس وضع واقي الشمس على أجزاء الجسم هذه
بنفس القدر من الأهمية مثل رغوة الصابون قبل مغادرة المنزل ، مع ذلك ، يتم إعادة التقديم بشكل مستمر طوال اليوم - يمكنك أعتقد أنه غير ضروري ، ولكن من المهم للغاية أن تظل مغطى ، خاصة إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت في الخارج.
يقول Lortscher: "إن التعرض غير المحمي للأشعة فوق البنفسجية هو عامل الخطر الأكثر قابلية للوقاية من الإصابة بسرطان الجلد". “التعرض التراكمي يضيف على مدار أيام وأسابيع وشهور وسنوات من حياتنا. افعل ما تستطيع عندما تستطيع لتقليل تعرضك للأشعة فوق البنفسجية طوال حياتك - كل ساعة مهمة ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم ".
