كل زواج له تقلباته. يمكن أن تؤثر الضغوطات مثل إنجاب الأطفال ، والمتطلبات المهنية ، والمشكلات مع الأصهار والمخاوف المالية ، حتى على أكثر العلاقات تماسكًا. ولكن هناك فرق بين وجود مشاكل أو حتى بعض الأنماط غير الصحية في علاقتك والزواج الذي يكون ضارًا بشكل مباشر. وفقًا لدراسة حديثة أجراها باحثون في جامعتي ميشيغان ونيفادا ، يمكن أن يؤثر الزواج السام مع الصراع المتكرر على صحتك في بعض النواحي الجادة - وقد يكون ضارًا بالنسبة لك مثل التدخين.
كيف يبدو الزواج السام؟
كياوندرا جاكسون معالج الزواج والأسرة المرخص ومؤلف فن العلاقات الصحية: 7 مكونات يجب أن تزدهر كل علاقة، لـ SheKnows أنه أولاً ، من المهم معرفة علامات على وجود علاقة سامة ومعرفة الوقت المناسب للحصول على مساعدة احترافية. السيطرة على السلوكيات ؛ الغيرة الشديدة واللفظية والجسدية و سوء المعاملة العاطفية تشرح أنها كلها علامات حمراء رئيسية.
”يجري في زواج مسموم يمكن أن يؤدي إلى الإساءة الجسدية والعاطفية ، وتدني احترام الذات ، وزيادة مستويات القلق وحتى الاكتئاب ، "يقول جاكسون. عندما تكون مشكلات الصحة العقلية هذه سائدة ، فإنها تؤثر على جميع جوانب حياتنا ، مثل القدرة على تربية الأبناء بشكل جيد ، والذهاب إلى العمل وقضاء وقت مفيد مع الأشخاص الذين نحبهم. علاوة على ذلك ،
الزيجات السيئة وتضيف أنه يمكن أن يتسبب أيضًا في حدوث تغييرات في عادات الأكل والنوم لدينا.إذا شعرت بحماية شريكك السام أو شعرت أنك بحاجة إلى إخفاء سلوكياته المسيئة حتى الأسرة و لا يعرف الأصدقاء ما يحدث بالفعل في علاقتك ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى الشعور بالوحدة و عزل، أخصائية علم النفس العيادي الدكتورة ديبورا أوفنر يقول SheKnows.
ونعم ، كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على صحتك العقلية والجسدية.
ماذا يفعل الزواج السام بصحتك ورفاهيتك؟
لقد تجاوز الزواج السام نقطة كونه ببساطة غير صحي ليصبح ضارًا لك ولزوجك بشكل عام الرفاهية ، كما يقول جاكسون ، مشيرًا إلى أن الزيجات السيئة تزيد من التوتر وربما تؤدي إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول المستويات. يمكن أن يؤثر هذا الارتفاع في الكورتيزول سلبًا على جهاز المناعة وصحة القلب والأوعية الدموية وسكر الدم.
وبالمثل ، يوضح أوفنر ، "يمكن أن يؤثر الزواج السام على صحتك العقلية والجسدية ربما أكثر من أي عامل آخر في حياتك ". كما تلاحظ أن الزيجات السامة تؤدي في كثير من الأحيان إلى الارتباك والغضب والحزن والاكتئاب والقلق ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة.
تقول: "يفترض الناس أنك تلبي احتياجاتك من قبل زوجتك وقد لا تعتقد أنك بحاجة إليها لتكون متاحة لك". يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالعزلة عن العائلة والأصدقاء الآخرين.
"العزلة الاجتماعية والاكتئاب والقلق - بالإضافة إلى الحرمان العام والتوتر من العلاقة السامة - تجعلنا عرضة للإرهاق والصداع ، تضيق الجهاز الهضمي ، وزيادة الوزن المفرطة أو فقدان الوزن واضطراب النوم ، "يقول أوفنر ، مشيرًا إلى أنه في الحالات القصوى ، قد يؤدي الزواج السام أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم أو مرض قلبي.
إذا أصبحت العلاقة مسيئةيضيف أوفنر أن العواقب الصحية الجسدية والعقلية يمكن أن تكون وخيمة. من المهم أيضًا ملاحظة أن "الرجال ليسوا وحدهم من يسيئون معاملة النساء عندما يتعلق الأمر بالجانب العاطفي للعلاقات. يتفاجأ بعض الناس عندما يعلمون أن الرجال يمكن أن يخضعوا للسيطرة ، والسيطرة ، والشريكات العدوانية ".
ماذا تفعل إذا كنت في زواج فاسد
بينما تظهر الدراسات الزيجات السعيدة يمكن أن تقدم فوائد صحية، التي يمزقها الصراع يمكن أن تكون ضارة للغاية بالرفاهية العامة. صرح جاكسون أن العناصر السامة في الزواج قد تعني أن العلاقة "على وشك اللاعودة" ، لكن الأمل لا يضيع بالضرورة إذا كان كلا الشريكين على استعداد للقيام ببعض الأعمال.
تشرح قائلة: "كل هذا يتوقف على نوع السمية الموجودة وما إذا كانت جميع الأطراف المعنية على استعداد لبذل العمل اللازم لتغيير وإصلاح الضرر". في حين أن الكمال ليس هدفًا واقعيًا في العلاقات ، إلا أنها تقول إن كلا الطرفين يجب أن يكونا مستعدين لذلك بنسبة 100٪ العمل على تحسين الزواج وتوصي أيضًا بالاستشارة الزوجية من أجل تقييم وإصلاح أي ضرر.
أكثر:ماذا تفعل إذا أدركت أنك شخص سام
يقول جاكسون: "من الواضح أن ما كان الزوجان يقومان به بأنفسهما لم ينجح حتى الآن". "الشخص المحايد والموضوعي سيكون أكثر فائدة في تزويدهم بالخطوات والتقنيات القابلة للتنفيذ."
وفقًا لـ Offner ، من أجل عودة الزواج إلى المسار الصحيح ، يجب أن يكون كلا الشريكين قادرين على قبول المسؤولية عنه صعوبات العلاقة والقدرة على التعلم والتغيير. "في جميع الحالات تقريبًا ، علاج الزوجين ستكون ضرورية "، كما تقول. "غالبًا ما يتضمن ذلك توصل كل شريك إلى فهم أفضل لأسرته الأصلية وعلاقة الوالدين و الأنماط والدفاعات النفسية الراسخة التي من المحتمل أن تحتاج إلى تعطيل من أجل العلاقة الحالية تحسن."
أكثر:هل أنت في علاقة سامة؟ ابحث عن هذه العلامات الستة
إذا وجدت أن شراكتك الملتزمة بها نزاعات مزمنة ، فقد حان الوقت لإعادة التقييم والحصول على الدعم. يقول أوفنر: "هناك مساعدة". "يمكن للمعالج أن يمكّنك من معرفة ما إذا كانت علاقتك سامة بالفعل ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف ولماذا."
تضيف جاكسون أنها تشجع الأزواج على "استنفاد كل السبل قبل استقالة الأمر" إذا كان زواجك على الصخور. "اقرأ كتب، اذهب إلى الاستشارة، حضور معتكفات الزواج ، دروس كاملة. افعل كل ما في وسعك للتأكد من أنك لن تندم إذا انتهت العلاقة على أي حال بعد كل جهودك ".
ومع ذلك ، إذا لم يكن الطرفان ملتزمين بالتساوي في معالجة العلاقة واستمرت السلوكيات المؤذية ، فقد يكون الوقت قد حان لترك زواجك السام.
