سواء كنت تعلم كيت والش لدورها في Addison Montgomery تشريح جراي و تدريب خاص أو أوليفيا في 13 أسباب لماذا، ربما تعتقد أنها تلعب دور امرأة قوية لكنها ضعيفة. تبين أنها واحدة في الحياة الواقعية أيضًا. كانت كيت صادقة بشأن صحتها الواقعية على مر السنين ، وآخرها الانفتاح حول المرور السن يأس.
جلست مع SheKnows وأصبحت حقيقية بشأن تجربتها معها انقطاع الطمث المبكر (في سن 39 - صدمة تامة) ، روتين الرعاية الذاتية الخاص بها وما تأمل أن تعرفه النساء الأخريات عن هذه المرحلة من الحياة منذ البداية. (تلميح: إنه أفضل مما تعتقد.)
هي تعلم: لقد ذكرت أنك مررت بسن اليأس مبكرًا. كيف عرفت؟
كيت والش: كانت أعراضي مقنعة نوعًا ما لأنني كنت أتناول حبوب منع الحمل العادية ، لذلك كنت أحصل على دورات شهرية منتظمة. لكن أختي الكبرى - وهي أكبر مني بست سنوات - اتصلت بي وقالت ، "يجب أن تسحب نفسك. لقد اكتشفت للتو أنني أعاني من انقطاع الطمث المبكر ، ويمكن أن يكون وراثيًا ". وقلت ، "لماذا تحاول إخافتي؟ انا جيد." الشيء المثير للاهتمام هو أن رد فعلي الأولي كان الخوف. لسبب وجيه ، من بعض النواحي ، لأنه بالنسبة لي كان مبكرًا وهذا يعني عدم وجود أطفال أيضًا ، وكانت هذه معلومة مؤلمة جدًا ومؤلمة. حتى عندما ذهبت إلى OB / GYN الخاص بي ، كان مثل ، "أنت مجرد رجعي." وبعد ذلك ، اتضح كان مستوى الهرمون المنبه للجريب (FSH) الخاص بي مرتفعًا جدًا ولذا كان صحيحًا ، كنت أبدأ السن يأس.
لقد كان تحولا هائلا. كانت أيضًا نقطة في حياتي كنت أعمل فيها بلا توقف. كنت أنتقل من تشريح جراي إلى تدريب خاص، وكنت حرفياً أصور كليهما في نفس الوقت. كانت ساعات مجنونة. لقد كانت جزءًا كبيرًا من المعلومات والكثير من الأعراض للتعامل معها - وهي كذلك لم نتحدث عنها كثيرًا في ثقافتنا.
لهذا السبب كنت متحمسًا للغاية للشراكة مع EQUELLE ، لأنني اكتشفت ذلك بعد كل هذه السنوات - أنا الآن على وشك أن أبلغ من العمر 52 عامًا ، لذلك بعد حوالي 12 عامًا. أنا متحمس بشأن هذا المكمل لأنه خالي من الهرمونات وقائم على النباتات ويتفاعل معك تمتلك مستقبلات هرمون الاستروجين الداخلية للمساعدة في الهبات الساخنة وآلام العضلات ، وهي أعراض السن يأس. ولكن من المثير أيضًا بالنسبة لي ما تفعله EQUELLE ، كعلامة تجارية ، من حيث توصيل النساء والحصول على المعلومات وأنظمة الدعم للنساء من خلال علامة التصنيف الخاصة بهم #LiveHotStayCool. إنهم يشجعون النساء على مشاركة قصصهن وحلولهن مع بعضهن البعض ، لذلك لا يوجد أي خجل أو خوف حول هذا الوقت الطبيعي والرائع جدًا في حياة المرأة.
SK: هذا جيد! ما هو الشيء الرائع في هذا الوقت بالنسبة لك؟
كيلوواط: لقد وجدت أن هذا هو الوقت المناسب للمرأة بشكل عام. بالنسبة لي ، أنا أعيش أفضل حياة حرفياً. ما زلت في سن اليأس ، وأنا أحظى بأفضل وقت على الإطلاق. أسوأ ما يحدث هو أنني يجب أن أضع منظم الحرارة عند 65 درجة بين الحين والآخر.
لدي ثقة أكثر من أي وقت مضى. أعرف نفسي أكثر من أي وقت مضى. بصراحة ، أشعر بصراحة أفضل مما شعرت به. أعتقد أن هناك كل الحكمة التي تأتي مع تقدم العمر. ولدي كل المعلومات الخاصة بالقرن الحادي والعشرين لتتماشى مع ذلك. نحن نعرف اليوم أكثر من أي وقت مضى في جيل أمهاتنا أو أي جيل آخر عن الصحة والرفاهية.
SK: ما الذي تعتقد أنه مخيف للغاية بشأن انقطاع الطمث لدى النساء؟
كيلوواط: أعتقد أنه من المجهول. إنه عدم السيطرة على جسدك. أنت تعرف؟ فجأة ، تبدأ في التعرق من العدم. إنه مضحك ومرعب! عندما تكون صغيراً وتحصل على دورتك الشهرية لأول مرة ، هناك والدتك وأخواتك وأشخاص آخرين للتحدث معهم ، ويخبروك بما يجب عليك فعله توقع ، لذلك ليس الأمر مثل ، "يا إلهي ، لماذا أنا متشنج؟" أو "لماذا أبكي؟" لكن مع سن اليأس ، لا أحد يتحدث عن ذلك حقًا ، وأعتقد هناك الكثير من الخوف أيضًا لأن الحلول محدودة جدًا لأن الثقافة هي: إما أن تتناول الهرمونات أو لا تفعل ذلك وكل شيء يذهب إلى حماقة. وهذا ليس صحيحًا. هناك مساحة كبيرة في الوسط ، وأنا أعيش تلك المنطقة الواقعة بينهما ، وأعتقد بصدق أنني أبدو وأشعر بشكل أفضل مما كنت عليه في أي وقت مضى. هذه هي الحقيقة. الحقيقة أيضًا هي أن الأمر يتطلب قرية. أعني ، لدي فريق لتصفيف الشعر والمكياج هنا!
على الرغم من ذلك ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكن للمرأة القيام بها بشكل شامل من حيث الرعاية الذاتية لجعل انقطاع الطمث ، في الواقع وقتًا رائعًا من الحياة. هذا هو وقت الحياة الذي تستقر فيه النساء ، أو أنهن خبيرات في مجالهن المختار ، أو يكبر أطفالهن ويذهبون إلى الكلية. هناك الكثير من الوقت للتوسع والنمو والفرح - والثقة.
SK: كيف تمارس الرعاية الذاتية؟
كيلوواط: أحاول الحصول على نوم منتظم ، لكن هذا غالبًا ما يكون مستحيلًا في جدول أعمالي. أنا متأمّل كبير. أنا من أشد المدافعين عن التأمل واليوغا. حتى مجرد التنفس ، خذ ثلاثة أنفاس واعية يوميًا لإعادتك إلى اللحظة إذا كنت متوترًا أو تفكر فيما سيحدث لاحقًا أو غدًا.
أحد أعراض سن اليأس هو الأرق. ولكن بدلاً من الذعر إذا لم أكن أنام ، فأنا فقط مثل ، "حسنًا ، أنا لست أنام ، ربما سأجلس هنا وأتنفس." أو ربما سأقرأ أو سأكتب. أنا فقط أقبلها وأفكر في مدى روعة حياتي ، لأن القلق لن يفيد أي شخص ، وسيؤدي فقط إلى تفاقم أي أعراض أعاني منها. يريد الأيرلنديون داخليًا الالتزام بأي شيء إيجابي للغاية ، لكن من الصحيح أن قائمة الامتنان تقطع شوطًا طويلاً.
وأنا أحاول فقط أن أستمتع. الفرح كبير في كثير من الأحيان ، كنساء ، نريد إصلاح كل شيء والتأكد من أن جميع القطارات تعمل بسلاسة قبل أن نتمكن من الاسترخاء والاستمتاع. وهذا ليس صحيحًا. هذا أحد الدروس التي تعلمتها منذ وقت طويل ، وهو أن أسأل نفسي ، "ماذا تفعل من أجل المتعة اليوم؟"
SK: وأنت مشغول! ما الذي يخطر ببالك وأنت متحمس له؟
كيلوواط: أنا أعمل مثل كلب صغير - في الواقع ، مثل كلب كبير ، إذا كان هذا الكلب يسحب مزلقة في أيسلندا في الشتاء عندما يكون الظلام. ولكن من الجيد. كلها مشاريع ممتعة - أحدها مشروع شديد السرية. وبعد ذلك لدي بعض الأفلام. أحدهما هو فيلم خيال علمي يُدعى 3022 سيصدر في نوفمبر وهذا الآخر هو فيلم إثارة يسمى Liam Neeson اللص الصادق التي ستصدر في عام 2020. لقد قمت للتو بعمل فيلم يسمى يباع، وهو عبارة عن rom com يركز على المثليين ، وقد قتل في المهرجانات وتم ترشيحه للتو لمجموعة من الجوائز. لقد بدأت حقًا في الاستعداد ، وأنا متحمس جدًا للبيئة والتعامل مع تغير المناخ أيضًا.
SK: ما الذي تعرفينه الآن عن انقطاع الطمث الذي تتمنى أن تعرفه النساء الأخريات منذ البداية؟
كيلوواط: يشعر الناس أنهم بحاجة إلى إصلاحه أو إيقافه أو المضي قدمًا فيه ، ولكن هذا ليس هو الحال. عليك أن تقبل أنه سيأتي. يريد الناس أن يعرفوا متى ستنتهي وكيف ستكون. وهذا هو الشيء الجميل الذي أعتقد أنه ، حقًا ، لا أعرف. الأعراض تأتي وتختفي ، ثم تختفي وأعتقد أنني انتهيت من سن اليأس لأنني لم أعد أعاني من الهبات الساخنة ولكنها عادت بعد ذلك. تكوين صداقات معها. إنه ليس وحشا. إنه ليس منزل مسكون. إنها ليست نهاية الأيام. إنها مجرد مرحلة أخرى في الحياة. ولا يتعلق الأمر بإصلاحه أو تجنبه أو تجاوزه بسرعة. يتعلق الأمر بالقول ، "حسنًا ، هذه حقيقة من حقائق الحياة ، وكيف يمكننا التعامل معها بأكثر الطرق إيجابية وفاعلية ورائعة؟" يقصد التورية.
