تجعلك الأنظمة الغذائية تفكر تلقائيًا في طعام لطيف وممل ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكن أيضًا منخفض النكهة. ستجعلك هذه الوصفة للدجاج المحشو بالشبت وهافارتي تغني نغمة مختلفة.
لقد اتبعت مؤخرًا نظامًا غذائيًا. لا شيء مبالغ فيه ، مجرد محاولة الثبات وفقدان آخر 10 أرطال لا يبدو أنها تريد أن تؤتي ثمارها مهما حاولت. بعد كل شيء ، بدأ الإحماء وأريد أن أبدو جيدًا في موسم ملابس السباحة.
ومع ذلك ، بما أنني من عشاق الطعام وأحب النكهة والتوابل ، فإن مشروبات الحمية هذه لا تقطعها. ثم هناك تلك الحميات المتطرفة حيث يتعلق كل شيء بالكرنب والحساء ، ولكن هذه الحميات لطيفة ويصعب ابتلاعها ؛ ناهيك عن أنه بعد أن انتهيت ، فإن احتمالات إعادة الوزن بالكامل جيدة جدًا لأنني سأعود لتناول الطعام اللذيذ الذي كنت أتناوله قبل ذهبت في النظام الغذائي.
بعد بعض البحث والمناقشة مع مدربي ، اكتشفت أنه طالما أنني أقطع السكر والملح و الخبز ، كان لا يزال هناك الكثير الذي يمكنني تناوله وسيظل لذيذًا ، كما لو لم أكن أتبع نظامًا غذائيًا في الكل.
على سبيل المثال ، هل تعلم أنه لا يزال من الجيد تناول تشيز برجر؟ طالما تخطيت الكعكة ، يمكنك تناول الطعام. هل تحب عجة مع
جبنه ولحم الخنزير على الإفطار؟ هل لديك في ذلك! وإذا كنت من محبي الدجاج ، فلا حدود لما يمكنك فعله.خذ هذا الدجاج المحشو بالجبن على سبيل المثال. إنه صدر دجاج كبير محشو بالجبن. بينما تستدعي هذه الوصفة شبت هافارتي ، يمكنك استخدام أي نوع من الجبن تريده. فقط فكر في الاحتمالات: بروفولون ، جبنة شيدر ، حتى جبنة بري. ألا يسيل فمك بمجرد التفكير فيه؟ منجم بالتأكيد.
أضف سلطة الطماطم والجاموس الموزريلا وستحصل على عشاء لذيذ يناسب الملك. لا أصدق أنني أتبع نظامًا غذائيًا أتناول هذا النوع من الطعام. لن تفعل ذلك أيضًا. أفضل جزء هو أنك ستبدو رائعًا في ذلك البيكيني الذي كنت تتطلع إليه طوال فصل الشتاء.
شبت هافارتي دجاج محشي
مكونات
- 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد
- 4 شرائح جبن شبت هافارتي
- الملح والفلفل حسب الذوق
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- 3 طماطم إرث كبيرة
- 1 رطل بافلو موتزاريلا
- 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
الاتجاهات
- قطعي فتحة بعرض 2 بوصة بالطول في كل صدر دجاج. تحشي شريحة من الجبن في كل ثدي ، مع طيها حسب الضرورة ؛ يرش الصدور بالملح والفلفل ويترك جانبا.
- يُسخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ؛ يُضاف صدور الدجاج إلى المقلاة ويُطهى حتى يحمر من الخارج ويذوب الجبن من الداخل ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. ارفعيه عن النار وضعي ثدياً واحداً على 4 أطباق.
- أثناء طهي الدجاج ، قطعي الطماطم والموزاريلا إلى شرائح ورتبيها في دائرة كبيرة على طبق التقديم بالتناوب مع شرائح الطماطم وجبن الموزاريلا ؛ يرش بالخل البلسمي ويقدم مع الدجاج.
وصفات دجاج أخرى من هي تعرف
مقلاة دجاج شيدر بروكلي
سوفليه الدجاج والأرز بالجبن
دجاج كونتيننتال
