وجدت نفسي جالسًا أمام معالج نفسي لأول مرة منذ شهرين. كان لدي حدث شخصي يغير حياتي وكنت بحاجة إلى التحدث إلى أحد المحترفين. استغرق الأمر مني 30 دقيقة جيدة وبضع محادثات حماسية في الحمام خارج مكتبها قبل أن أحشد الشجاعة في النهاية صافحها ، واجلس على الكرسي الغارق وانثر شجاعي على شخص غريب يحمل الكثير من الدرجات وحتى سنوات أخرى من حاجة.
لكن بعد ثلاث جلسات ، لم أعد أبدًا. لم يكن الأمر يتعلق بمعالجتي. كانت رائعة. إذا كان هناك وقت لي لأقول هذا وأعنيه حقًا ، فسيكون الآن: لم يكن أنت ؛ لقد كان أنا. لقد وجدت صعوبة في ترك العمل والانتقال إلى جلستي والوصول إليها في الوقت المحدد. بالإضافة إلى ذلك ، كانت هناك أيام لم أكن أتحدث فيها للتو ، وإذا ألغيت اليوم ، فلا يزال يتعين علي دفع ثمن جلستي.
كان ذلك عندما بدأت أفكر في فكرة التحول إلى العلاج الافتراضي. بعد إجراء البحث وتجربته ، أدركت أن هناك بعض الفوائد المهمة لاستخدام معالج افتراضي.
افعلها من على الأريكة
عندما تسلك الطريق الافتراضي ، لم تعد مضطرًا للاستحمام وارتداء الملابس وتبدو أنيقًا للتحدث إلى معالجك لمدة 30 دقيقة أو ساعة. يمكنك الخروج من السرير أو البقاء مرتديًا بيجاما أو مجرد جلسة أثناء جلوسك على الأريكة وتناول العشاء في نفس الوقت. بالنسبة للبعض ، مجرد الضغط للتأكد من أنها تبدو مجمعة وتخصيص وقت سفر كافٍ للوصول إليها الموعد الدائم في الوقت المحدد كافٍ لحملهم على إلغاء الجلسة أو إعادة التفكير في الفكرة الكاملة لوجود معالج في المركز الأول.
وفر المال
يمكن أن يكون خيار العلاج الافتراضي أقل تكلفة للأشخاص الذين لا تغطي خطط تأمينهم جلسات العلاج. تأخذ معظم مواقع العلاج الافتراضي التأمين وتوفر خططًا وخصومات للجلسات المتكررة. تحقق مع مزود التأمين الخاص بك لمعرفة ما إذا كان العلاج الافتراضي هو الطريقة الأكثر فعالية من حيث التكلفة بالنسبة لك لطلب التوجيه والمساعدة.
إسقاط وصمة العار
قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء عند الجلوس في غرفة الانتظار بجانب الأشخاص الآخرين الذين يذهبون إلى معالج نفسي في الممارسة أو الذين ينتظرون رؤية معالجك بعد دخولك. يريد بعض الناس الاحتفاظ بسرية أنهم يقابلون معالجًا خوفًا من نظرة الآخرين إليهم. بينما كان هناك تحول عام بعيدًا عن وصمة العار المحيطة الصحة النفسية يمكن أن يكون العلاج ، وتجنب غرف الانتظار والمكاتب ، طريقة سهلة للتخلي عن الخوف من رؤيتك يسيرون للتحدث إلى مكتبك.
لا وجها لوجه
في بعض الأيام ، قد تشعر كما لو كنت تفضل التحدث إلى معالج نفسي عبر الرسائل النصية أو الدردشة بدلاً من التحدث وجهًا لوجه ، ولا بأس بذلك. يسمح لك وجود معالج افتراضي باختيار الخيار الذي تشعر به تجاه التواصل في ذلك اليوم. لذلك إذا وجدت نفسك في حالة ذهنية يسهل فيها التواصل دون أن ينظر إليك شخص ما مباشرة ، يمكنك اختيار خيار نصي أو هاتف وإيقاف تشغيل الفيديو.
اقرأ نصًا
قد تجد نفسك تقضي معظم جلستك مع معالج يقوم بتدوين كل نصيحة يقدمها لك. تزودك بعض برامج العلاج الافتراضي بنص مكتوب بعد الجلسة حتى تتمكن من الرجوع إلى المحادثة والخطوات التالية التي يوصي معالجك باتخاذها.
ابق مجهول الهوية
إذا كان سبب عدم رؤيتك للمعالج هو أنك لا تريد الاعتراف بما يحدث معك لأي شخص ، يمكنك تجربة العلاج الافتراضي والبقاء مجهول الهوية تمامًا. بعض مواقع العلاج الافتراضي لا تسألك حتى عن اسمك. يمكنك فقط تقديم كمية المعلومات التي تشعر براحة أكبر في إعطائها لمعالجك الافتراضي.
كيف تختار معالجًا افتراضيًا
إذا كنت تتطلع إلى تجربة العلاج الافتراضي ، فاسأل معالجك الحالي عما إذا كانوا يقدمون خدمات عبر الإنترنت أو يقضون بعض الوقت في قراءة تقييمات المرضى الذين منحوا العلاج الافتراضي فرصة. عند اختيار موقع الويب المناسب لاستخدامه ، قارن بين الأسعار والإمكانيات (سواء كانت توفر خيارًا نصيًا وفيديو) وما هي سياسة استرداد الأموال الخاصة بهم في حالة عدم إعجابك بالخدمة وترغب في العودة إلى العلاج الشخصي في حين أن.
عندما كنت أبحث عن معالج افتراضي مثالي ، بدأت بسؤال الأصدقاء الذين كنت أعرف أنهم تحولوا إليهم خيار العلاج عبر الإنترنت لاقتراح مواقع الويب التي يفضلونها ولماذا كان لديهم فائدة خبرة. لقد أجريت أيضًا بحثًا بمفردي ، بدءًا من موقع الويب شبكة المعالج الافتراضي وتمكنت من البحث عن المعالجين عن طريق ترشيحهم بناءً على تفضيلات مختلفة ، مثل سلم الأجور المتدرج ، وبيانات الاعتماد ، والاستشارة المجانية.
قبل اختيار المعالج الافتراضي ، أوصي بشدة بإجراء ثلاث استشارات. بهذه الطريقة ، يمكنك اختبار العلاج الافتراضي ومعرفة ما إذا كنت تجد شخصًا مناسبًا لك والمواقف التي تمر بها.
