آه ، العلاقات الأخمق. لقد أصابنا جميعًا واحدًا بشكل أو بآخر ، ويمكن أن يصبحوا بسهولة مصدرًا لانفصال رهيب. حتى عندما نحب شخصًا ما حقًا ، فإننا نقع أحيانًا في أنماط ضارة تصبح عادات تقضي على علاقتنا.
لا تدع شراكتك الرومانسية تصبح رقمًا قياسيًا غير محقق. تخلص من هذه العادات السيئة الشائعة في مهدها قبل فوات الأوان.
1. استشهاد
يريد الكثير من الناس السيطرة على خيبة الأمل - لذا فهم يخلقون مواقف مخيبة للآمال مرارًا وتكرارًا حتى يصبحوا شهداء أبطال العالم. مسمى إكراه التكرارفهذه الظاهرة تجعلك مدمنًا على المشقة ، فتعيش في حالة تعافي دائمة.
أكثر:ما الناس هل حقا القتال مع شركائهم
حل: تشعر النفس البشرية بأنها مضطرة لذلك إعادة تمثيل الصدمات السابقة، ولكن يمكنك محاربة هذا الاتجاه من خلال وضع إشارات عالية على "الازدهار". تجنب العلاقات التي تجعلك تشعر وكأنك أنت يجب أن تثبت نفسك باستمرار ، وتبحث عن أشخاص حيث توجد مساحة كافية للعطاء والحب والتخيل والتطور دون وجود متدرج.
2. لعبة الضحية
لا يمكنك تجنب الألم في العلاقات ، لكن يمكنك بالتأكيد تجنب ضرب رأسك بشكل متكرر. مسمى
ماسو ماسوشيةعادة ما يتنافس الأزواج حول من هو الضحية الأكبر. يعاني شخص واحد دائمًا من المرض ، ويواجه صعوبة في العمل أو يعاني أكثر بشكل عام. عادة ، تنبع هذه العادة من الغضب أو العداء غير المعالجين.حل: توقف عن استيعاب عدوانك. يمكن أن يكون الغضب البناء في الواقع جيد لصحتك، لذا انفتح وتحدث عما يدور في ذهنك بشأن مناقشة أو قضية سابقة كانت تغلي بداخلك. ستندهش من مدى فائدة التخلص من العار والشعور بالذنب اللذين يعيقانك.
3. الإعاقة الذاتية
الإعاقة الذاتية يتجنب الجهد لأنك تخشى الفشل. في العلاقات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تجنب أصعب المشكلات خوفًا من فقدان الشخص الآخر ، في حين أنك في الواقع قد فقدت بعضكما البعض بالفعل. يمكن لهذه العادة أن تضعف مستويات تحفيز كلا الشريكين.
حل: بدلاً من خفض مستوى حياتك وعلاقاتك ، ارفعها. انظر إلى الفشل كعلامة على أنك تحاول تحسين حياتك ، وكافئ نفسك على النجاحات الصغيرة على طول الطريق.
4. انعكاسات عمياء
يوجد في دماغك سلسلة من الخلايا العصبية التي تشكل "مرآة" تعكس مشاعر شريكك. مسمى الخلايا العصبية المرآتية، هؤلاء هم الجناة الذين يجعلون الحالة المزاجية لشريكك معدية. النساء حساسة جدا لهذا تأثير المرآة. من السهل الوقوع في نفس الحفرة التي علق فيها شريكك.
حل: ليس عليك أن تشعر بالسوء لمجرد أن شريكك يشعر بذلك. إذا كنت لا تريد أن تستحوذ على مزاج شريكك ، فحاول التفكير في الأشياء التي تحبها بينما تساعد شريكك على الخروج من وضعه المروع. سوف يستغرق الأمر بعض الممارسة ، ولكن من الممكن أن تشعر بأنك بخير بينما تكون داعمًا ومتعاطفًا أيضًا.
5. حماقة الأهداف
أهدافنا لها عقول خاصة بهم. كل ما يهمهم هو الوصول إلى خط النهاية. في الواقع ، تتنافس الأهداف مع بعضها البعض في عقلك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في كسب المزيد من المال ، لكنك تعتقد أن شريكك لديه إنفاق رهيب عاداتك (ولديك هدف "الغضب" ورغبة في "إيذاء" شريكك) ، فإن استيائك سوف من المحتمل أن تعقد على حد سواء منكم من النجاح المالي.
حل. اسأل شريكك عن الهدف الذي يمكن أن يعيق هدفك الأساسي. إذا كنت تحاول بكل قوتك الوصول إلى هدف شخصي ولكن يبدو أنك لا تستطيع الوصول إليه تمامًا ، فقد يكون لشريكك هدف منافس يكمن في رأسه. هذا يعني أن هدفك الأساسي لكسب المزيد من المال قد يحل محله هدف لتجنب غضب شريكك ، ويتم استهلاك كل طاقتك بسبب هذا القلق. غالبًا ما يكون الشعور بالذنب والاستياء والغضب والأهداف المرتبطة بها من المذنبين لعرقلة أهدافك في عقلك.
إذا كنت تواجه مشكلة في الشعور بالرضا في حياتك الرومانسية ، فمن المحتمل أن تكون إحدى هذه العادات الخمس كامنة في رأسك الآن. سواء كنت تشعر باستمرار كضحية أو تكافح من أجل الوصول إلى أهدافك ، فكل ما يتطلبه الأمر هو القليل من العقلية التحولات والتواصل المفتوح للتخلص من هذه العادات والاستمتاع بعلاقات أطول وأكثر إرضاءً.
أكثر: لقد عشت في زواج بلا جنس - وهذا ما علمني إياه
قبل أن تذهب ، تحقق من عرض الشرائح لدينا أدناه.
نُشر في الأصل في يناير 2016. تم التحديث في يناير 2017.
