حدث ذلك أخيرًا: لقد تم سحق قلب ابنك المراهق مثل حشرة من قبل شخص آخر مهم (جدًا) ، وهو أقبح مما كنت تتخيله. سواء أكان المراهقون هم من يتخلصون من القوارب أم لا ، يمكن أن يكون المراهقون ضعفاء بشكل لا يصدق وحساسين للغاية لألم الانفصال. ما الذي يمكنك فعله لمساعدة ابنك المراهق على استعادة عافيته والبقاء منفتحًا على الحب مرة أخرى؟ حسنًا ، كما اتضح ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به كوالد - وبعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لا ينبغي افعل - لمساعدة ابنك المراهق خلال هذا الوقت الصعب. فيما يلي أهم النصائح التي تعلمتها أثناء تدريبي كمستشار أزمات (و "تدريبي" بصفتي أحد الوالدين مراهقون) لمعرفة كيفية مساعدة مراهق خلال انفصال أسطوري.
أكثر: 8 طرق للتغلب على الانفصال السريع
ماذا او ما ليس لكى يفعل
قمامة بالتحدث مع السابق
قاوم كل الحوافز التي تدعو إلى الإساءة إليهم ، بغض النظر عن مدى بؤس سلوكهم. من تعرف؟ بقدر ما قد تسعد برؤية المخرج السابق ، فقد يتحول هذا إلى استراحة ، وليس انفصالًا - وأنت لا تريد من ابنك أن يكرر أي أشياء غير لطيفة قلتها حولها مرة أخرى ، أو مرة أخرى ، لذا اقضم لسان.
اجعلها عنك
تنفيس عن خصوصية لأصدقائك الأعزاء. حزن على فقدان شريكك السابق بمفردك إذا كنت مغرمًا به. لكن لا تضعها على ابنك المراهق لتريحك. هذا ما تقدمه الميموزا مع أصدقاء الكلية القدامى. وآخر شيء يحتاجه طفلك الآن هو الأوصاف المروعة المتعمقة لكل منها لك تفكك وكيف نجحت. هذا ليس لتقول إن خبرتك وحكمتك لا تهم. إذا سأل ابنك المراهق ، أو بدا مناسبًا ، فلا بأس من مشاركة قصة (قصيرة) أو قصتين عن خسارة كنت متأكدًا من أنك لا تستطيع تجاوزها ولكنك فعلت ذلك. الحزن جزء من الحياة - ولكن ليس بالضرورة أن الوقت قد حان لتعليم فصل دراسي رئيسي عنه. هذه قصة طفلك وألم طفلك ، وليس قصتك (نعم ، حتى لو كنت تعشق زوجك السابق حقًا).
ماذا او ما إلى فعل
استمع
واستمع أكثر. استمع حتى تمل من سماع ذلك - وبعد ذلك احتفظ الاستماع. من الواضح أن هذا لا ينجح إلا إذا كان طفلك مستعدًا للتحدث. إذا كانت رائعة. امنحهم مساحة آمنة للتنفيس (على عكس أي مكان على الإنترنت ، لكننا سنصل إلى ذلك). قد يكون الحب الأول (أو الثاني أو الثالث) ، لكنه ربما يكون حقيقيًا جدًا ومؤلماً جدًا لطفلك. أفضل شيء يمكنك القيام به هو أن تكون هناك لدعمهم وإخبارهم بأنك تدعمهم - ولديهم أذنك كلما احتاجوا إليها. الانفصال غالبًا ما يكون محيرًا وبائسًا بغض النظر عمن حرض على الانقسام. مرحبًا ، فقط دق في ذكرياتك القديمة بعصا. قم بفك أغلفة خيوط العنكبوت ، وقد تتذكر فقط بعض الانقسامات التي لم تعتقد أبدًا أنك ستنجو منها. كن الشخص الذي يأخذ ألم ابنك المراهق على محمل الجد ويلبي حاجته للحزن.
كن صبورا
قد يتحول المزاج الطبيعي لمراهقك إلى الأسوأ ، وقد تميل إلى الركض نحو التلال. يُظهر الانفصال أسوأ ما في الجميع - في أي عمر. حافظ على قوتك وثباتك بينما يواجه ابنك المراهق عاصفة مشاعره المدمرة. قطع عليهم بعض التراخي إذا هاجموا أو غضبوا بشكل غير لائق على الأسرة أو الأصدقاء أو عليك. هذا كله جزء من منحنى تعلم الانفصال. وإذا كان رد فعل ابنك المراهق الذي يتكلم عادة هو إقصائك ، فاحترم ذلك. امنحهم المساحة التي يحتاجون إليها لبعض الوقت - لكن تحقق من الوصول بانتظام ورفق.
شجع ابنك المراهق على التعامل مع الأمر يومًا بعد يوم والعناية بنفسه
إذا كانوا لا يرغبون في تناول الطعام ، فلا بأس في رشوتهم بوجبة الوجبات السريعة المفضلة لديهم. قم بشرائها زجاجة ماء جديدة واتركها مثلجة وممتلئة بجوار سريرهم. ذكّرهم بلطف بأن التمرغ أمر لا بأس به ، ولكن لفترة من الوقت فقط ، وسيشعرون بتحسن إذا استحموا وخرجوا. (بحلول الأسبوع الثاني بعد الانفصال ، قد تحتاج إلى وضع قدمك حول شيء الاستحمام من أجل بقية الأسرة.) ذكّرهم بالأشياء التي أحبوا فعلها قبل العلاقة - واعرض عليهم مساعدتهم على القيام بهذه الأشياء بشكل جيد اصحاب. يعد وجود نظام دعم خارج الأسرة أمرًا أساسيًا في الوقت الحالي ، لذلك إذا كان ابنك المراهق لديه BFF ، فلا تتردد في اقتراح قضاء بعض الوقت معًا (IRL). نعم ، قد يكره ابنك المراهق كل هذه الاقتراحات. نعم ، قد يُغلق الباب في وجهك. نفس. إنهم يستمعون.
تحدث إلى ابنك المراهق عن تداعيات التنفيس على وسائل التواصل الاجتماعي
هذه الأشياء تعيش إلى الأبد وقول أشياء غير لطيفة عن سابقهم عبر الإنترنت لن ينعكس إلا بشكل سيء على طفلك في النهاية. إذا كانوا منفتحين على ذلك ، فأنصحهم بفصل الجهاز لمدة أسبوع والابتعاد عن جميع الأجهزة ومواقع الشبكات الاجتماعية. هل يريدون حقًا أن يروا سابقهم السابق يعيش على Instagram بدونهم - أو يلتقطون صور سيلفي لطيفة على Snapchat مع شخص جديد؟ هذه الأشياء وحشية وتؤدي إلى نتائج عكسية. دعهم يعرفون أنه لا بأس في إلغاء متابعة أحدهم السابقين لفترة من الوقت ، حتى لو كان الأمل هو أنه ربما سيعودون معًا بعد ذلك. العقل هو المفتاح ، وإبقائه أنيقًا هو عادة رائعة ستخدمهم جيدًا مثل البالغين أيضًا. على أية حال وسائل التواصل الاجتماعي هي الطريقة التي يلتقي بها العديد من المراهقين مع الشركاء (وحتى الانفصال ، أوه) ، إنها ليست طريقة مفيدة للتغلب على شخص ما - مثل ، في أي وقت مضى.
طمأنهم بأنهم سوف يمرون بهذا الأمر
إذا كانوا منفتحين على ذلك ، فاستكشف الجوانب الإيجابية المحتملة للانفصال. هل كان هناك شيء في العلاقة أدى إلى خنقهم؟ هل هناك نشاط أحبوه لكنهم ابتعدوا عنه بسبب العلاقة؟ هل كانوا يشعرون بأنهم بعيدون عن الأصدقاء القدامى؟ مرة أخرى ، تخطو برفق ولا تطرحه إلا إذا كانوا متقبلين. من المؤكد أن الانفصال يبني الشخصية والحكمة ، لكن المرونة العاطفية ليست شيئًا يتعلمه أي منا في يوم واحد. (نحن نوعا ما نحب فكرة حضور قمة الانفصال - لأن من منا تعلم طريقة جيدة لإنهاء العلاقة؟)
تعامل مع آلام طفلك على محمل الجد
ترقب عن كثب أي التغييرات السلوكية المقلقة التي لن تختفي. كتبت الباحثة المراهقة لوسيا أوسوليفان ، أستاذة علم النفس بجامعة نيو برونزويك ، "يُعتقد أن الانفصال هو السبب الأول لحالات الانتحار بين الشباب. ما الذي يمكن أن يكون أكثر خطورة كمشكلة تتعلق بالصحة العقلية؟ "
ينصح أوسوليفان الآباء بالحذر من ذلك أعراض العلم الأحمر في أطفالهم بعد الانفصال: الأرق. علامات تعاطي المخدرات احتمالية إيذاء النفس ؛ والأفكار المتطفلة والوسواس حول العلاقة. لا تخف من طرح الأسئلة الصعبة. بعد كل شيء ، إنهم يتأذون مثل البالغين ، لكنهم ما زالوا أطفالًا من نواح كثيرة. احمهم. إذا لم يرغبوا في التحدث إليك ، فاعرض عليهم المساعدة في العثور على مستشار. إذا كانت فكرة التحدث إلى أي شخص بصوت عالٍ تجعلهم يرفضون ، فأخبرهم بذلك خط نص الأزمة، حيث يمكنهم إرسال رسائل نصية بشكل خاص مع مستشار أزمات مدرب مباشرًا في أي وقت ، 24-7 (أرسل "HOME" إلى 741-741 لبدء محادثة مع مستشار). إذا كنت تشك في أن طفلك ربما تعرض لسوء المعاملة في العلاقة ، فاعرض الحب هو الاحترام كمورد ممكن. وإذا فشل كل شيء آخر ، فلا تتردد في التواصل مع معالج عائلي أو مدرس موثوق به في مدرسة ابنك المراهق.
أكثر: وسائل التواصل الاجتماعي تسبب الاكتئاب بين الفتيات المراهقات
الاخبار الجيدة؟ من المحتمل أن يتغلب ابنك المراهق على هذا الانفصال - وربما يتمكن من التمسك ببعض الذكريات الجميلة عن هذا الحب المبكر. لا تتخلى عنهم ، ولا تجعلهم يشعرون بأنهم صغار أو سخيفين لرعايتهم بعمق. أثني على التزامهم بالعلاقة - وذكرهم كم سيكون شخصًا محظوظًا جدًا يومًا ما ليكون له قلب مثل قلبه في ركنه. لقد حصلوا على هذا ، وقد حصلوا عليك أيضًا.
