"أتوق إلى النشاط" شيء وجدته بنفسي أفكر كثيرًا في العام الماضي. إن الشعور بالطاقة المتدفقة مني وإلى المشروع هو شيء أحببته دائمًا ولم يكن يمثل مشكلة حتى وقت قريب إلى حد ما. ابتداءً من أكتوبر 2019 ، أخذت صحتي العقلية تدهوراً سريعاً للغاية دون سبب واضح.
لقد كان دائمًا صعودًا وهبوطًا - لكن ضغوط سنتي الأولى في المدرسة الثانوية ، وتكوين صداقات وفقدانها ، وتولت فصول كثيرة جدًا زمام الأمور. بدأت العلاج في المدرسة الإعدادية (حوالي ربيع 2018) وبقيت مع معالجي منذ ذلك الحين ، على الرغم من أنني لم يتم تشخيصي رسميًا بأي شيء على وجه الخصوص.
من أكتوبر إلى مارس 2020 ، بلدي الصحة العقلية تزداد سوءا. كنت أضغط كثيرًا على نفسي لأؤدي بشكل جيد في المدرسة والمرة الوحيدة التي شعرت فيها بالسعادة حقًا كانت مع الأصدقاء ، لذلك لم أكن أمنح نفسي الكثير من الوقت بمفردي. عندما جاء الإغلاق ، لم يعد بإمكاني القيام بذلك بعد الآن. لقد توقفت تمامًا عن البكاء ولم أتوقف لأيام. أرسلني والداي إلى طبيب العائلة النفسي وتلقيت الدواء على الفور. تمكنت من العثور على شيء يعمل معي بسرعة كبيرة بسبب تاريخ عائلتي فيما نجح وما لم ينجح.
في البداية كان رائعا. استغرق الأمر حوالي أسبوع ونصف إلى أسبوعين حتى بدأت مضادات الاكتئاب - لكن أخيرًا كان لدي الدافع للنهوض من السرير! كنت قد بدأت بالفعل في أداء واجباتي المدرسية ، وكنت أستحم وأتواصل مع أصدقائي. كنت أفعل الفن مرة أخرى أيضًا. في الواقع ، كنت أفعل كثيرا من الفن. كنت أكتب الشعر والموسيقى ، كنت أرسم - أحيانًا أبقى مستيقظًا طوال الليل لأفعل ذلك. بدأت في النوم أقل وأقوم إما بتنفيذ جميع واجباتي المدرسية في جلسة واحدة أو تجاهلها لمشاهدتها داريا و ارسم. استمر هذا لفترة قصيرة ، لكنني لم أفكر في أي شيء حقًا.
لقد تم تحذيري من قبل طبيبي النفسي لأراقب أي شيء الأعراض المتاخمة للقطبين لأن أختي الكبرى تعاني من اضطراب ثنائي القطب ، ولكن كان قد مر أسبوعين بعد أن بدأت العلاج - مما يعني أنه لم يعد علينا القلق بشأن ذلك بعد الآن.
ولكن بعد ذلك كانت إحدى الليالي سيئة بشكل خاص: كنت جالسًا على الأرض أرسم وأشاهد إعادة العرض على التلفزيون عندما بدأت في الاهتزاز قليلاً. انا كنت وبالتالي نشيط ، شعور كان غريبًا جدًا بالنسبة لي. شعرت كأنني كنت حزينًا جدًا لفترة طويلة لدرجة أن أي مشاعر سعيدة قد غمرت تحت السجادة ، لكنهم الآن تراكموا وكانوا يحاولون الخروج من صدري. ركضت في الطابق السفلي لمشاركة هذا الوحي مع أختي ، دون أن أعرف ما إذا كان هذا رد فعل طبيعي لمضادات الاكتئاب أم لا. أخبرتها كيف كنت أشعر وأصاب حاجبيها بقلق بعض الشيء. قالت لي أن أخبر والدينا. عندما ذهبت إلى غرفة والديّ ، كررت تجربتي وقمنا فورًا بتطبيق FaceTim على طبيبي النفسي. وصفت مثبتات المزاج بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب. تناولت قرصين من الميلاتونين وبذلت قصارى جهدي للنوم.
يبدو الآن أن الأسوأ قد انتهى (آمل) ، لكنني بعيد عن نهاية هذا الأمر برمته. ما زلت أعاني من الهوس الخفيف في أوقات تبدو عشوائية ولا تزال هناك أيام لا أستطيع فيها النهوض من السرير أو الاستحمام أو أداء واجبي المنزلي. لدي خوف يلوح في الأفق في كل مرة أتحمس فيها لشيء ما ، أو يكون لدي طفرة من الطاقة الإبداعية ، أو أجد نفسي أكثر جاذبية ، أو لا أستطيع النوم - أشعر بالقلق من ذلك انها ليست حقيقية ، انها مجرد ثنائي القطب. تتحول هذه الطاقة الإبداعية السعيدة بسرعة إلى حجر في معدتي ويجب أن أتحدث عن نفسي لأشعر بالراحة لكوني سعيدًا وحيويًا.
ولكن ، في النهاية ، كان الوصول عندما احتجت إلى المساعدة أحد أذكى القرارات التي اتخذتها على الإطلاق. بصفتي شابًا يتعامل مع هذا التشخيص ورحلتي للصحة العقلية ، أعتقد أن مفتاح فهم الأشخاص المصابين بمرض عقلي ودعمهم حقًا هو الاستماع والتواصل. خاصة في مناخنا الاجتماعي والسياسي الحالي - من الإغلاق إلى المدرسة الافتراضية في المنزل - الحياة صعبة للغاية وأكثر إرهاقًا بكثير مما كانت عليه من قبل. لذلك فهو يساعد على الشعور بالاحترام والتفهم.
جوجو طالبة في السنة الثانية في المدرسة الثانوية. إنها تحب المشي ، والخياطة ، وكتابة الموسيقى ، ولديها ما قد يسميه البعض الكثير من النباتات في غرفة واحدة.
قبل أن تذهب ، تحقق من بعض تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا لإعطاء بعض الحب الإضافي لعقلك:
