أكثر من أي وقت مضى ، نقضي الوقت في فعل شيئين: تصفح الويب والبحث عن طرق سهلة للبقاء بصحة جيدة... هو السبب الذي يجعلك قد لاحظت مجموعة واسعة من الأدوات الجديدة عبر الإنترنت المصممة لمساعدتك على تتبع تمارينك أو تغذيتك الخطط. ولكن مع توفر العديد من الخيارات ، فإن معرفة أيها أكثر موثوقية يعد تحديًا. اختبرنا بعضًا من أحدث الأدوات الصحية عبر الإنترنت لسهولة الاستخدام والراحة وإمكانية النقل. هنا مفضلاتنا!
هذا الموقع الشهير مليء بمئات النصائح والحيل لتتبع صحتك. من عداد السعرات الحرارية بالموقع إلى مخطط النظام الغذائي واللياقة البدنية المخصص ، SparkPeople.com
مفيدة وسهلة الاستخدام. نحب أيضًا الصفحة الرئيسية ، التي تعرض عددًا "صحيًا" يتم تحديثه باستمرار لجميع مستخدميها.
مثل مواقع تتبع الصحة الأخرى ، يمكن لـ HealtheHuman.com مساعدتك في حساب السعرات الحرارية وتتبع تناول الدهون وتسجيل التمارين التي تقوم بها كل أسبوع. فلماذا يبرز موقع الويب الصحي هذا بالتحديد؟ هو - هي
يحتوي أيضًا على قسم لتسجيل وتتبع الأدوية والمكملات التي تستخدمها. يمكنك حتى البحث في قاعدة بيانات FDA للأدوية للحصول على معلومات حول أكثر من 21000 دواء. ميزة أخرى مفيدة تسمح لك
لمراجعة سجل الأدوية الخاص بك عن طريق سحب ملف طبيبك وإفلاته في قاعدة بيانات الموقع سهلة الاستخدام.
أنت تعرف العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، ولكن هل تعرف ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من كل منها؟ وهنا يأتي دور Body Bio Report. ببساطة احصل على فحص دم من طبيبك ، اذهب إلى
موقع BodyBio.com ، وأدخل البيانات من ورقة نتائج اختبار الدم ؛ ستحصل على نسخة مطبوعة مخصصة توضح العناصر الغذائية التي تحصل عليها وتلك التي تحتاجها. من عند
هناك ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول النتائج وأفضل الطرق لتحسين تناول الفيتامينات والمعادن.
يعد LiveStrong.com مصدرًا رائعًا للصحة واللياقة البدنية للفتاة أثناء التنقل. تعد قاعدة بيانات التطبيق التي تضم أكثر من 525000 نوعًا من الأطعمة و 2000 نشاطًا للياقة البدنية واحدة من أكثر قواعد البيانات شمولاً
متعقبات السعرات الحرارية التي رأيناها من قبل. نظرًا لسهولة استخدامه ، فإنه سيساعدك على مراقبة مدخلات الجسم من السعرات الحرارية ومخرجات الطاقة ، بغض النظر عن مدى انشغالك. ما هو أكثر:
إنه متاح أخيرًا لجهاز BlackBerry (بعد النجاح الكبير الذي حققه البرنامج على iPhone).
تتيح لك ميزة Google.com المفيدة هذه إنشاء مستندات أساسية ، بما في ذلك القوائم النقطية وجداول البيانات (على غرار تلك التي تنشئها في Word أو Excel) لتتبع نظامك الغذائي ، والتدريبات ،
وأهداف الصحة واللياقة البدنية. لديك بالفعل وثيقة على سطح المكتب الخاص بك؟ لا مشكلة. يمكنك تحميله إلى برنامج محرّر مستندات Google بحيث يكون مجرد تسجيل دخول إلى البريد الإلكتروني بعيدًا - بغض النظر عن جهاز الكمبيوتر
انت تستخدم. علاوة على ذلك ، من خلال محرّر مستندات Google ، يمكنك مشاركة خطة الصحة واللياقة البدنية أو جدول التمرين مع الأشخاص ذوي العقلية المناسبة مثل رفيقك في التمرين أو
مدرب.
باستخدام هذه الأدوات الصحية عبر الإنترنت ، أصبح تتبع صحتك ولياقتك أسهل من أي وقت مضى!
المزيد من أدوات الصحة واللياقة البدنية عبر الإنترنت
- كيف تصل إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية
- خذ تحدي لياقة الرئيس
- تقييم نظامك الغذائي مع My Pyramid Tracker
- تنزيل لياقتك
