حتى إذا كنت قد سجلت بالفعل أطفالك في مخيم نهاري هذا الصيف ، فلم يفت الأوان لمنع "الشريحة الصيفية" الشائعة عندما ننسى الأشياء التي تعلموها في المدرسة واكتسبوا الوزن في نفس الوقت لأنهم يتمتعون بحرية الوصول إلى الوجبات السريعة أو ببساطة أكثر من اللازم غذاء. تشارك كاري شاينر ، الأم المناسبة ومبتكرة Exploracise ، أهم أربع نصائح للمساعدة في منع فقدان التعلم في الصيف وزيادة الوزن.
حتى إذا كنت قد سجلت بالفعل أطفالك في مخيم نهاري هذا الصيف ، فلم يفت الأوان لمنع "الشريحة الصيفية" الشائعة عندما ننسى الأشياء التي تعلموها في المدرسة واكتسبوا الوزن في نفس الوقت لأنهم يتمتعون بحرية الوصول إلى الوجبات السريعة أو ببساطة أكثر من اللازم غذاء. تشارك كاري شاينر ، الأم المناسبة ومبتكرة Exploracise ، أهم أربع نصائح للمساعدة في منع فقدان التعلم في الصيف وزيادة الوزن.
ما هي شريحة الصيف؟
على الرغم من أنها قد تبدو وكأنها قطعة رائعة من معدات السقوط ، إلا أن الشريحة الصيفية هي شيء يمكن ويجب على جميع الآباء والأمهات في سن المدرسة منعه. يوضح شاينر: "إن" الشريحة الصيفية "هي المعلومات والمهارات التي ينسى الأطفال أثناء العطلة الصيفية من نهاية عام دراسي واحد إلى بداية العام الدراسي التالي. تم توثيق شريحة التعليم جيدًا من خلال العديد من الدراسات ، والتي تم تجميعها في التسعينيات من قبل هاريس كوبر ثم أستاذًا في جامعة ميسوري كولومبيا. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال قد ينسون شهرًا إلى ثلاثة أشهر من التعلم خلال الصيف.
اجمع بين التعلم والتمارين الرياضية وخيارات نمط الحياة الصحية
استلهمت شاينر ، التي لديها خلفية تعليمية في الرياضيات ، من أطفالها لإنشاء Exploracise www.exploracise.com ، برنامج حائز على جوائز يعلم الأطفال بشكل إبداعي المهارات التعليمية أثناء التمرين الكامل ، من الإحماء إلى ترطيب. لا تهتم شاينر فقط بفقدان التعلم الذي يعاني منه الأطفال في كثير من الأحيان ، بل إنها قلقة أيضًا بشأن عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. يقول شاينر: "بينما يدرك بعض الناس فقدان التعلم ، لا يدرك الكثيرون أن الأطفال يميلون إلى زيادة الوزن بسرعة أكبر عندما يكونون خارج المدرسة". مستشهدة بدراسة أجراها بول فون هيبل عام 2007 من جامعة ولاية أوهايو ، تضيف: "لقد وجد أن الأطفال ، وخاصة أولئك المعرضين لخطر السمنة ، يكتسبون نفس القدر من الوزن خلال الصيف كما يفعلون طوال العام الدراسي".
ماذا يمكن للوالدين أن يفعلوا؟
قد تكون مشغولاً أو أكثر انشغالاً خلال الصيف كما هو الحال خلال العام الدراسي ، لكن شاينر تقول إنه لا يزال بإمكانك إبقاء أدمغة وأجساد الشباب منخرطة بطرق صحية. يقدم Scheiner هذه النصائح:
سجل مستويات الإنجاز الحالية لطفلك
كيف تعرف ما إذا كان طفلك قد تأثر بالشريحة الصيفية إذا كنت لا تتذكر المكان الذي أنهى فيه العام؟ يقترح شاينر إنشاء مجلة صيفية ، وفي الصفحات القليلة الأولى ، قم بتوثيق ما تعلمه أطفالك مؤخرًا في مواضيعهم الرئيسية. هل كانوا يجمعون ويطرحون الأعداد المكونة من رقمين؟ القيام بالقسمة المطولة؟ ما هي بعض مفرداتهم أو كلماتهم الإملائية؟ طوال الصيف ، تابع تقدمهم ، واعمل معهم على الأقل للحفاظ على تلك المستويات - أو ربما حتى الانتقال إلى مواد أكثر تحديًا.
ضع في اعتبارك المعسكر اليومي التعليمي
يتعاطف شاينر قائلاً: "نريد جميعًا أن يستمتع أطفالنا خلال الصيف ، ويمكنهم ذلك". "اشترك في المعسكرات اليومية الممتعة والنشطة التي تركز على الفن أو الموسيقى أو السباحة. ولكن في نهاية الصيف ، اجعل أطفالك يحضرون أسبوعًا واحدًا من معسكر الرياضيات وأسبوع واحد من معسكر القراءة لتجديد المعلومات ".
اجعل وقت الفراغ فرصة لإطعام دماغ طفلك
هذا صحيح: يتمتع الأطفال بالكثير من وقت الفراغ في الصيف. يمكنك مساعدة طفلك على تغذية دماغه خلال هذا الوقت الإضافي عن طريق القيام بأنشطة تعليمية ، مثل زيارة المكتبة والاطلاع على الكتب المطبوعة والكتب الصوتية وأقراص DVD التعليمية وحتى أجهزة الكمبيوتر التعليمية ألعاب. تقدم العديد من مواقع الويب أيضًا أفكارًا للأنشطة يمكن أن تستمتع بها أنت والأطفال معًا.
نشط أكل الدماغ
يمارس النشاط البدني كلاً من الجسم والدماغ. يقول شاينر: "تمامًا مثلما يحتاج جسمنا إلى التمرين للبقاء بصحة جيدة ، كذلك يفعل الدماغ للحفاظ على نشاط هذه الخلايا العصبية". "شجع الأطفال على البقاء نشيطين واللعب في الخارج خلال فصل الصيف والسماح فقط بأوقات محدودة ومحددة للأنشطة التي تتطلب الجلوس بلا حركة مثل ألعاب الفيديو أو التلفزيون."
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
