نظرًا لأننا لا نعيش في فقاعات النعيم الخاصة بنا ، فإننا كثيرًا ما نشعر بخيبات الأمل والتحديات والصراعات وغيرها من الأحداث الأقل سعادة كل يوم. لا يسعنا إلا أن نشعر بالغضب عندما يقطعنا أحدهم حركة المرور أو يشعر بالقلق عندما يرن الهاتف في منتصف الليل أو يشعر بالتوتر بسبب مشاكل الأسرة أو الصحة أو العمل. المشاعر السلبية طبيعية ، لكن هل يمكن أن تؤثر على صحة قلبنا؟ 
نظرًا لأننا لا نعيش في فقاعات النعيم الخاصة بنا ، فإننا كثيرًا ما نشعر بخيبات الأمل والتحديات والصراعات وغيرها من الأحداث الأقل سعادة كل يوم. لا يسعنا إلا أن نشعر بالغضب عندما يقطعنا أحدهم حركة المرور أو يشعر بالقلق عندما يرن الهاتف في منتصف الليل أو يشعر بالتوتر بسبب مشاكل الأسرة أو الصحة أو العمل. المشاعر السلبية طبيعية ، لكن هل يمكن أن تؤثر على صحة قلبنا؟
الغضب مضر بقلبك
عندما تغضب من ابنك المراهق ، هل تخبرك ألا تصاب بنوبة قلبية؟ بقدر ما يبدو الأمر مضحكًا عندما لا تكون في غمرة الغضب ، فإن ملاحظتها لها بعض الصحة. تظهر الأبحاث أن الغضب المزمن مرتبط بتطور الترسبات وتضخم الشرايين. كلما زادت قوتك وتكرار غضبك ، زادت احتمالية إصابتك بأمراض القلب. إذا وجدت نفسك غاضبًا بشكل متكرر ، فراجع حياتك واعمل على تجنب المواقف أو الأشخاص الذين يحرضونك. إذا لم يكن التجنب ممكنًا ، فضع إستراتيجيات حول كيفية إدارة جنونك بشكل أفضل.
>> مستويات السيروتونين المرتبطة بمستويات الغضب
القلق يضر بصحة قلبك
القلق من حادثة واحدة ، مثل مقابلة عمل قادمة ، لن يرسلك إلى طبيب القلب ، ولكن إذا كنت تعاني من القلق يوميًا ، فأنت تزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب. كلما كان قلقك مزمنًا أو شديدًا ، زادت مخاطر إصابتك به. ضع في اعتبارك زيارة متخصص لمساعدتك في إدارة قلقك قبل أن يضر بصحة قلبك.
>> 5 طرق عملية لتقليل القلق
التوتر يجهد قلبك
الإجهاد هو حدث يومي ، من تعطل صانع القهوة في الصباح إلى زميل العمل المزعج إلى النزاعات في المنزل. تظهر الأبحاث أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب. قم بتقييم الضغوطات في حياتك وتخلص من الضغوطات التي يمكنك القيام بها. نظرًا لأنه لا يمكنك تجنب كل الضغوط ، اعمل على تقنيات إدارة الضغط حتى تحمي مؤشرك.
>> كيف يضر التوتر والاكتئاب بصحتك
أكثر أسلوب حياة نباتي نصائح!
