سندويشات التاكو هي غذاء أساسي في وقت العشاء أسبوعيًا تقريبًا في منزلنا.
أنا وزوجي ريان نحب تجربة العديد من وصفات تاكو وغالبًا ما نبتعد عن التقليدية سندويشات التاكو لصالح شيء جديد مثل سندويشات التاكو المستوحاة من تايلاند مع صلصة الفول السوداني أو سندويشات التاكو بالسمك الطازج مع المانجو الصلصا.
مع اقتراب فصل الصيف ، سيريد ريان حتمًا البدء في وضع صلصة الشواء فوق كل شيء ، لذلك في وقت سابق من هذا الأسبوع ، قررت أن أتغلب عليه وابتكرت وصفة تاكو جديدة لنا والتي تضمنت شواء منعش دجاج.
مرحبًا ، سندويشات التاكو الدجاج المشوي!
جاءت هذه الوصفة معًا في وقت قصير جدًا وحققت نجاحًا كبيرًا في منزلنا. إنها خدمة سأشعر بالثقة في تقديمها إذا جاءت مجموعة من الأصدقاء لتناول العشاء هذا الصيف بسبب عندما تقرن صلصة الشواء الحلوة قليلاً مع صلصة الرانش الكريمية ، لا يمكنك الذهاب خاطئ!
أضفت صلصة الرانش التي قمت برشها فوق سندويشات التاكو بالدجاج المشوي نكهة صيفية باردة إلى الطبق. لقد استخدمت حزمة من خليط تتبيلة سلطة الزبادي اليوناني من هيدن فالي التي أضافت كمية كبيرة من البروتين إلى سندويشات التاكو بدون الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في صلصة الرانش التقليدية المصنوعة من المايونيز.
دجاج باربيكيو تاكو
يصنع وجبتين كبيرتين
مكونات
- 2 صدور دجاج كبيرة ، مقطعة إلى قطع صغيرة
- 2/3 كوب صلصة باربيكيو
- 1/2 كوب ذرة حلوة
- 1/2 كوب فاصوليا سوداء مخفضة الصوديوم
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح ثوم
- 2 كوب ملفوف مبشور
- 4 تورتيلا من القمح الكامل
- 1 علبة هيدن فالي® خلطة تتبيلة سلطة الزبادي اليوناني ، محضرة حسب التوجيهات
الاتجاهات
- رشي قدر متوسط الحجم بزيت الزيتون وأضيفي الدجاج واتركيها على نار متوسطة عالية. عندما يبدأ الدجاج في النضج ، اسكبي صلصة الباربيكيو في المقلاة وقللي الحرارة إلى متوسطة. اتركيه على نار هادئة حتى ينضج الدجاج جيدًا (حوالي 10 دقائق).
- أثناء طهي الدجاج ، اخلطي الفاصوليا السوداء والذرة وملح الثوم. يقلب معا ويترك جانبا.
- يُرفع الدجاج من المقلاة. يمكنك صب ما تبقى من صلصة الباربيكيو فوق الدجاج أو التخلص منه ، حسب تفضيلك.
- قسّم الكرنب ، الدجاج ، الفاصوليا السوداء والذرة بالتساوي بين رقائق التورتيلا الأربعة. رشها بصلصة الرانش واستمتع بها على الفور!
أكل سعيد!
الإفصاح: هذا المنشور جزء من تعاون بين Hidden Valley و SheKnows
