أعلم أنني ربما سأندم على قول هذا ، لكني أتبع نظامًا غذائيًا. خلال عطلة الاعياد. قلت ذلك صحيح.
أحاول إنقاص وزني خلال موسم العطلات المزدحم ، عندما يكون الجميع بالخارج للاستمتاع بالحفلات والنبيذ وشراب البيض والمزيد من الطعام أكثر مما يمكن أن نتخيله. أعلم أن هذا أمر غير معتاد بعض الشيء ، لكنني أعلم أنني لست وحدي. فقط تخيل هذا: لقد قضيت كل الصيف في شرب المارجريتا وكل الخريف تنغمس في كل شيء بهارات اليقطين. والآن نحن في شهر كانون الأول (ديسمبر) ، والميزان في ازدياد. أحب كثيرا. ولست سعيدا.
ولكن بدلاً من انتظار حلول رأس السنة الجديدة لاتخاذ قرار مثل ، أوه ، أي شخص آخر ، قررت معالجة المشكلة وجهاً لوجه وتجنب الشعور بالتوتر في كل مرة أحضر فيها اجتماعًا. ومع ذلك ، فإن الأمر ليس بالأمر السهل ، وبالنسبة لكل من يمكنه الارتباط بالبدء السريع اتباع نظام غذائي في وقت مبكر ، إليك بعض الأفكار الشائعة التي تراودك عند محاولة إنقاص الوزن خلال العطلات.
1. أوه ، الحجم. أنا لم أرك منذ فترة. كيف هي احوالك؟
2. (خطوات على) يا عزيزي الرب ، لماذا يعني ذلك بالنسبة لي؟
3. حسنا حسنا. ستكون الأمور على ما يرام. أستطيع أن أفعل ذلك. يمكنني فقط اتباع نظام غذائي. العام القادم…
4. آه ، لكن الميزان… ماذا لو زاد وزني؟ سيكون الأمر أكثر صعوبة. لا استطيع الانتظار.
5. لا ، يجب أن أنتظر. حفلات الأعياد! الشرب! المقبلات! الحلوى.
6. (الخطوات على المقياس مرة أخرى) حسنًا. لا استطيع الانتظار. أستطيع أن أفعل ذلك. أستطيع أن أفعل ذلك. هل حقا.
7. هل أنا جاد في اتباع نظام غذائي خلال موسم الحفلات؟
8. نعم! وية والولوج. أستطيع أن أفعل ذلك. سأكون جيد. أنا فقط لن أشرب الخمر.
9. أوه ، من أنا أمزح؟ إحضار النبيذ!
10. ربما سأقتصر على كوب واحد فقط. كأس واحد من النبيذ. فقط نبيذ. أستطيع أن أقول لا ، شكرا لك.
11. أم أتظاهر بالحمل؟
12. لا ، هذا سخيف. كأس واحد من النبيذ. (يتنفس) نعم ، هذا سوف يعمل.
13. ماذا عن المقبلات؟
14. ربما يمكنني التمسك بالأصحاء. انتظر ، هل هناك أصحاء؟
15. (يبدو على الإنترنت) حسنًا ، ربما القليل.
16. الحلوى!
17. لقد نسيت كل شيء عن الحلوى.
18. كيف أنسى الحلوى…؟
19. بالتأكيد لا توجد حلويات صحية. ماذا أفعل؟ ماذا أفعل؟
20. (في حفلة) حسنًا ، فتاة ، التزم بخطة اللعبة. التطبيقات الأكثر صحة. معظمهم من الخضار. لا حلوى إذا كنت أشرب.
21. يا إلهي ، تلك الجمبري المقلي تبدو رائعة.
22. لا نعم. لا نعم. لا نعم. لا ، نعم. انتظر ، لا لا لا لا لا!
23. يجب أن تلتزم بخطة اللعبة. إذا انكسرت الآن ، فسأظل أترك نفسي أستريح.
24. يا رجل ، هذا كأس عظيم من النبيذ. أتساءل عما إذا بقي لديهم أي شيء؟
25. هل قلت كأسًا واحدًا أو كوبين من النبيذ؟ ربما يجب أن أنسى هذه القاعدة.
26. بالتأكيد ، يمكنك أن تقول لا للروبيان المقلي ، لكن لا يمكنك أن تقول لا للنبيذ؟ الحصول عليها معا!
27. حسنًا ، كان هذا النبيذ جيدًا. لكنني الآن على وشك الحصول على المياه الفوارة. أستطيع أن أفعل ذلك. حقا أستطيع.
28. ط ط ط... هذا الخيار المقبلات التونة شيء عظيم. اوه!
29. يا رجل ، يمكنني الحصول على 20 من هؤلاء.
30. لكن ربما لا ينبغي لي ذلك. حق؟
31. واو ، تلك الفطيرة! رقم لا فطيرة. على محمل الجد ، لا يوجد فطيرة.
32. كرة الجبن. هناك كرة جبن. إنذار. إنذار. ربما من الأفضل المغادرة الآن.
33. (في الوطن) حسنًا ، لم يكن ذلك سيئًا للغاية. لا ، لقد كان نوعًا ما. حسنًا ، أفضل مما اعتقدت.
34. هل يمكنني بجدية الحفاظ على هذا الأمر طوال فصل الشتاء؟
35. (يفتح دعوة طرف آخر) لاف. حسنًا ، هذا هو الأمل!
المزيد عن فقدان الوزن
7 تغييرات صغيرة لجعل هذا الشتاء الأكثر صحة لك على الإطلاق
قرارات صحية لا يجب تأجيلها حتى حلول العام الجديد
دليل علمي أننا بحاجة إلى التوقف عن حساب السعرات الحرارية بالفعل
