عضلات فخذك مشتعلة. وجهك يتصبب عرقًا. لقد فعلتها - قررت أن تأخذ هذا الأمر مثيرًا اليوجا صف دراسي. ولكن بين المحارب 1 و 2 و 3 و 4 و 5 ، قد تتساءل لماذا قررت أن تأخذ فصل اليوجا الساخن هذا بحق الجحيم. قبل الإقلاع عن التدخين (أو تذوب تمامًا في النسيان) ، اعلم أن الفوائد من هذا الجسدي ضغط عصبى تذهب إلى ما هو أبعد من منشور فخور على وسائل التواصل الاجتماعي ؛ الفوائد تصل إلى خلاياك أيضًا.
بحث جديد من معهد Sanford Burnham Prebys Medical Discovery يقترح أن التعرض لفترات قصيرة من الإجهاد الخفيف يمكن أن يقوي الخلايا البشرية. هذا يعني أن الأشياء التي تسبب لك القليل من الم - مثل التمرن أو قضاء الوقت في الساونا أو الحصول على رسالة - تقوم بالفعل بتكييف خلاياك لتكون أقوى على المدى الطويل.
أكثر:لا ينبغي تجاهل فوائد اليوجا الساخنة
يُعرف هذا التكييف بالالتهام الذاتي ، والذي يعني أساسًا "الأكل الذاتي". إنها في الأساس عملية يتم فيها تذهب بعض أغشية الخلايا في مهمة لتعقب الخلايا البالية أو المريضة وكسرها تمامًا تحت. سوف يطردون المواد السامة من نظامك ويعيدون تدوير أجزاء العمل في خلية جديدة أقوى.
تحدث هذه العملية بشكل طبيعي ، ولكن يتم تعزيزها استجابةً للإجهاد الخفيف مثل الحرارة أو الضغط أو التوتر. لذلك إذا كانت هذه العملية تحدث في كثير من الأحيان في جسمك ، فسيكون لديك تراكم أقل لتلك الخلايا التالفة ، والمزيد من الخلايا السليمة الجديدة في مكانها. كما خمنت على الأرجح ، تؤدي الخلايا السليمة إلى إطالة أمد الجسم ، ومن منا لا يريد أن يعيش حياة أطول وأكثر صحة؟
بالإضافة إلى جعل خلايا الأفراد أكثر مرونة ، فإن هذا البحث لديه القدرة على علاج أو حتى المساعدة في الوقاية من أمراض مثل مرض هنتنغتون ومرض ألزهايمر وباركنسون. تحدث مشكلات التنكس العصبي هذه بسبب كتل لزجة من البروتينات تنمو بشكل أكبر بمرور الوقت. في الدراسة ، أظهر الباحثون أن استهداف الصدمات الحرارية الخفيفة على الكتل الخطرة من البروتينات يمكن أن يقلل في الواقع من التراكم. يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا النوع من العلاج ، لكن معرفة أن لدينا القدرة على منع هذه الأمراض من خلال الأنشطة اليومية ليس سوى أمل.
أكثر: لماذا يحتاج الشباب إلى القلق بشأن مرض الزهايمر
بالطبع ، هذا لا يعني أن كل الألم يساعد جسمك. الألم ، بحكم تعريفه ، هو شعور يثيره الجهاز العصبي لتحذير الجسم من الخطر. على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس التمارين الرياضية وتشعر بوخز حاد ، فمن الرهان الآمن أن شيئًا ما ليس على ما يرام ، وأنه من المحتمل أن تتوقف. ولكن في تلك الحالات التي يكون فيها النشاط "مؤلمًا للغاية" ، فاعلم أنك تقوم بالفعل بإزالة السموم من جسمك.
لذا تفضل. الحصول على تدليك الأنسجة العميقة - أنت تقدم خدمة لخلاياك.
