كما رأينا في حبكة كل مسلسل هزلي تقريبًا ، غثيان صباحي قد يكون أحد الدلائل الأولى التي يقدمها جسدك عندما تكونين حاملاً حديثًا - ولكن الشعور بالتعاسة في الصباح ليس مضحكًا عندما يحدث لك ذلك. هذا باكرا الآثار الجانبية للحمل قد تحدث في أي مكان من 6 إلى 12 أسبوعًا من الحمل ويمكن أن تستمر طوال اليوم ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية. للوقوف على قدميك مرة أخرى (وإخراج رأسك من المرحاض) ، فإن معرفة كيفية إدارة أعراض الحمل هذه أمر لا بد منه.
يتفق الخبراء الطبيون في الغالب على أن "غثيان الصباح" تسمية خاطئة. في أي مكان من 70 إلى 85 في المائة من النساء الحوامل تعانين من الغثيان أو القيء أثناء الحمل لمدة تتراوح بين ساعتين وست ساعات يوميًا وغالبًا في فترة ما بعد الظهر أو في المساء. ويقدر أن 0.5 إلى 2 في المائة من النساء يعانين من غثيان الصباح الشديد لدرجة أنه قد يسبب خطرًا على الأم والطفل ، وغالبًا ما يتم تشخيصه على أنه التقيء الحملي، مما يجعل من المهم زيارة طبيبك على الفور.
بالنسبة للأمهات الحوامل اللواتي يرغبن فقط في الاحتفاظ ببعض الطعام ، فإن إحدى هذه العلاجات الطبيعية قد تعالج ما تعاني منه ، أو على الأقل تجعلك تشعر بتحسن قليل.
1. زنجبيل
السيدات الحوامل ، استعدوا لجعل الزنجبيل أفضل صديق لك - علاج منزلي تقسمه الأمهات الجدد ويؤيده الأطباء. الدكتور جوش آكس ، D.N.M. ، CNS ، دكتور في الطب الطبيعي وأخصائي التغذية السريرية ومؤلف أكل الأوساخ: لماذا قد تكون الأمعاء المتسربة هي السبب الجذري لمشاكلك الصحية و 5 خطوات مفاجئة لعلاجها، يقول: "يتمتع Ginger بسجل حافل وآمن في الطب التقليدي - يستخدمه المعالجون منذ أكثر من 2000 عام. العلم يدرك فوائده الصحية الطويلة أيضًا. تظهر العديد من الدراسات قبل السريرية والسريرية أن الزنجبيل يمتلك تأثيرات طبيعية للحد من الغثيان ، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يعانين من غثيان الصباح. أ دراسة النظر في استخدام الزنجبيل في تخفيف الغثيان الناجم عن دوار البحر وغثيان الصباح والغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي ، وجد الزنجبيل أداءً أفضل من العلاج الوهمي في جميع المجالات الثلاثة ".
يوصي الدكتور آكس بتهدئة معدتك بشرب الشاي الصباحي الذي يقاوم الغثيان. "شرب شاي الزنجبيل طوال اليوم يمكن أن يساعد في تخفيف غثيان الصباح. يمكنك شراء شاي الزنجبيل العضوي ، ولكن من السهل صنع شاي الزنجبيل الخاص بك أيضًا ". يشرح ، "لتحضيره في المنزل ، اقطع جذر الزنجبيل إلى شرائح رفيعة ، وضعه في قدر من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يصفى الزنجبيل ويشرب. انه من السهل."
أكثر:كيف يبدو الأطفال حديثي الولادة حقًا ، في كل مجدهم اللامع
روزي بوب ، نجمة برافو حامل في الكعب مع أربعة أطفال دون سن العاشرة هي تعلم، "الزنجبيل الطبيعي (إذا كنت تستطيع التعامل معه) يعمل بشكل جيد. جربه بالشكل الذي يمكنك تناوله ، من شاي الأعشاب إلى الزنجبيل المجفف أو المصاصات ، ولكن تأكد من احتوائه على الزنجبيل الحقيقي ".
2. نعناع
قد يكون الزنجبيل أحد أكثر علاجات الغثيان شيوعًا في المنزل ، لكن النعناع يأتي في المرتبة الثانية. النعناع (على شكل حلوى أو شاي) يمكن أن يقلل من الغثيان ويهدئ من اضطراب المعدة طوال اليوم. Be Well Medical Group، يشرح.
3. ليمون
قد يكون هذا أحد أسهل علاجات غثيان الصباح التي يمكنك وضعها في محفظتك في وقت لاحق. وفقًا للدكتور آش ، قد يساعد استنشاق الليمون الطازج أو إضافته إلى الماء على منع الغثيان. وبالمثل ، يوصي الدكتور آش "بشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف".
القادم: جريب فروت
