انتحار هي مخاوف الصحة العامة الرئيسية ، و العاشر السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية. على عكس الحكمة السائدة ، فإن معدل الانتحار لا يصل إلى ذروته خلال الإجازات ، بل بالأحرى في الربيعه، ولكن من المهم أن تكون على دراية بالعلامات على مدار العام.
بادئ ذي بدء ، ميغان رينزي ، أخصائي اجتماعي سريري مرخص يعمل ممارسات العلاج واليقظة في بيثيسدا بولاية ماريلاند ، يقول إن الشعور بالخدر البارد وفقدان الاهتمام بشغفنا - أو حتى الأنشطة الأساسية للحياة اليومية - هو مؤشر رئيسي على أن شيئًا ما خطأ للغاية.
"انتبهوا لعلامات التحذير ،" تحذر. "من المهم جدًا أن يعرف الأشخاص ما يجب الانتباه إليه عندما يتعلق الأمر بعوامل خطر الانتحار [مثل] الانسحاب من الأصدقاء والعائلة ، ومشاعر اليأس ، وفقدان الاهتمام في الحياة ، انخفاض في النظافة ، تعاطي المخدرات أو الكحول ، فرط النوم (النعاس المفرط) أو قلة النوم ، فقدان الشهية ، تغيرات في الشخصية وزيادة الشعور بالإرهاق. اللامبالاة. "
أكثر: 6 تطبيقات لا تصدق لمنع الانتحار يجب على الجميع معرفتها
يقول رينزي إن وصمة العار هي أكبر عقبة تمنع الناس من الحصول على المساعدة التي يحتاجونها. "لقد تمت برمجة معظمنا للشعور بالعار عندما يتعلق الأمر بذلك
الصحة النفسية مسائل. ماذا لو شعرنا بالانفتاح على مشاركة ما شعرنا به بالفعل؟ " تقول أي شخص مر به كآبة ويستفيد من العلاج و / أو الدواء يمكن أن يساعد الناس في حياتهم من خلال مشاركة تجاربهم بصراحة.يعتبر إزالة الوصمة عن قضايا الصحة العقلية جزءًا مهمًا من رعاية الناس. كما وصفه د. ليشا إليس كوكس ، طفل ومراهق وطبيب نفسي بالغ معتمد من مجلس الإدارة ، يمكن أن تأتي المشاعر الانتحارية من العزلة لكن أحداث الحياة كارثية ، مثل فقدان الوظيفة أو الانفصال الرومانسي أو الاتهامات القانونية أو وفاة أحد الأحباء واحد. يمكن أيضًا أن تتجذر هذه المشاعر في الاضطرابات النفسية والمزاجية التي يمكن تشخيصها وعلاجها.
أكثر: الاحتفال بانتحار شخص آخر هو أمر خاطئ تمامًا - بغض النظر عما فعلوه
تقول إن الأفكار الانتحارية موجودة على نطاق واسع. "لدى بعض الأشخاص ما نسميه التفكير الانتحاري السلبي ، حيث قد يشعرون بأنهم عبء على عائلاتهم ويعتقدون أن الأمر سيكون أسهل للموت ولكن ليس لديهم خطة لمحاولة إنهاء حياتهم... ثم هناك من لديهم خطة للانتحار [لكن ليس لديهم نية للعمل وفقًا للخطة] [...] الأكثر خطورة هم أولئك الذين لديهم رغبة في إنهاء حياتهم ، أو خطة أو خطط ، ويعتزمون التصرف وفقًا لتلك الرغبة وتنفيذها خطة."
على الرغم من أن الناس قد يخشون من الكشف عن أفكارهم ومشاعرهم الانتحارية قد تعني إضفاء الطابع المؤسسي الفوري ، إلا أن Ellis-Cox يسارع إلى تبديد هذه الفكرة. "الأفكار الانتحارية في حد ذاتها لا تستلزم دائمًا دخول المستشفى النفسي الفوري ، ولكنها تشير إلى الحاجة الفورية إلى أخصائي صحة نفسية مرخص لتقييم الفرد لتقييم مخاطر الضرر ووضع خطة أمان إذا لزم الأمر ودليل إضافي علاج او معاملة."
لكن حث صديق مريض أو أحد أفراد أسرته على طلب هذا العلاج غالبًا ما يكون قولًا أسهل من فعله - خاصة منذ ذلك الحين هناك خوف من أن دعوة شخص ما للتحدث عن الانتحار مثل قيادة الفأس من خلال سد وإطلاق مياه الفيضانات.
يوضح إليس كوكس: "سؤال شخص ما عما إذا كان يفكر في الانتحار أم لا لا يعني أنك تقترحه أو تشجعه بطريقة ما على قتل نفسه". "قد يشعر العديد من الأشخاص بالارتياح لإعطائهم الفرصة للتحدث بصراحة عن أفكارهم مع شخص يهتم ، لذا اسألهم عما إذا كنت قلقًا ثم ساعدهم في الحصول على المساعدة."
إنه لأمر مرعب أن نسمع شخصًا نهتم بأمره يصف رغبة في إيذاء نفسه ، لذلك قد يكون من المغري تجاهل ألمه باعتباره مجرد أعمال درامية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الاتجاه خطيرًا. يقول إليس كوكس: "خذ التهديدات بالانتحار على محمل الجد". "من فضلك لا تفترض فقط أن شخصًا ما يبحث عن الاهتمام أو يحاول التلاعب."
تنصح القراء بالبقاء على اتصال مع الشباب في حياتهم والحفاظ على حوار مفتوح حول العقلية الصحة و العافية. "يعتبر التنمر مشكلة كبيرة للشباب ، وخاصة التنمر عبر الإنترنت من خلال مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و YouTube. لدينا تقارير إعلامية عن أطفال صغار يقتلون أنفسهم بسبب التنمر. راقب أطفالك وحساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي ".
يميل بعض الشباب إلى إيذاء النفس (مثل قطع الجلد أو حرقه) ، وعلى الرغم من أنه قد يبدو سلوكًا انتحاريًا صريحًا ، إلا أن إليس كوكس يحذر من أن هذا ليس بالضرورة صحيح (المصطلح السريري لذلك هو إيذاء النفس غير الانتحاري) - ومع ذلك ، من الضروري إيصال الأطفال الذين يؤذون أنفسهم إلى الرعاية المناسبة (التي لا تكون ، مرة أخرى ، في المستشفى دائمًا) فورا.
أكثر: الحديث عن الاكتئاب أمر جيد - الاستثمار في الصحة العقلية أفضل
جوليا كولانجيلو، المعالج النفسي الإكلينيكي والأخصائي الاجتماعي المرخص له يشجع الناس على عدم وضع افتراضات حول أنواع الأشخاص الأكثر عرضة لمحاولة الانتحار. تقول: "الانتحار لا يميز". "لا أحد يستطيع أبدًا الدخول إلى عقل أو قلب شخص يعاني من التفكير الانتحاري." أفضل طريقة لمساعدة الناس الذين يسيطرون عليك تلك المشاعر هي الاستماع إليهم بصدق وبلا تردد ، لتذكيرهم بأنهم محبوبون ومهتمون بهم وتشجيعهم على السعي وراءهم. علاج او معاملة.
إذا كنت تبحث عن موارد لمساعدة صديق أو أحد أفراد أسرتك أو تحاول الحصول على معلومات حول العلاج لنفسك ، فيمكنك اللجوء إلى شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار من خلال الاتصال بهم على 8255-273-800-1.
