ميغان فرانسيس ، مؤلف كتاب أسعد أم: 10 أسرار للاستمتاع بالأمومة ، تريد الأمهات أن يبحثن عن الجوانب الإيجابية للأمومة حتى نكون أكثر قدرة على التعامل مع التقلبات. والدة لخمسة أطفال تشارك أسرارها أدناه.
أحب أمي أنت
تريد ميغان فرانسيس ، مؤلفة كتاب "أسعد أم: 10 أسرار للاستمتاع بالأمومة" ، أن تبحث الأمهات عن الأجزاء الإيجابية للأمومة حتى نتمكن من التعامل بشكل أفضل مع التقلبات. والدة لخمسة أطفال تشارك أسرارها أدناه.
لفة معها
ماذا يعني أن تكون أماً سعيدة؟
ميغان فرانسيس: كونك أماً سعيدة لا يعني أنك في حالة نعيم دائم. هذا يعني أنه يمكنك التعامل مع الحليب المنسكب على الأرض ، والطفل الصغير المثير للغضب وكومة الأطباق المتسخة لأن لديك احتياطيًا من الرضا والرضا العام لتستمد منه.
وهذا يعني أنه حتى عندما تخسرها وتنقلب ، تدرك أنك حقًا أم جيدة وتحظى بحياة جيدة. يمكنك التغلب على اللكمات والمضي قدمًا من الأيام الصعبة والشعور بالرضا عن حياتك.
كيف تجد سعادة عندما يبدو أن الأعمال اليومية والصراعات والدراما تتولى زمام الأمور؟
فرانسيس: ليس علينا أن نحب كل شيء نفعله كأبوين لنحب أن نكون أبوين. أحاول ألا أترك التفاصيل تخيم على رؤيتي لدرجة أنني لا أستطيع رؤية البهجة.
كما أسأل نفسي كثيرًا ، "هل هذا مهم حقًا؟" أو ، "لماذا هذا مزعج؟" في كثير من الأحيان الأشياء التي تبدو وكأنها نهاية العالم ليست مجرد صفقة كبيرة على المدى الطويل. وإذا اتضح أنني مستاء بشأن شيء ما لأنني أعتقد أن شخصًا آخر قد يحكم علي ، حسنًا ، هذا ليس حقًا سببًا كافيًا للانزعاج.
كن سعيدا
ما هي نصيحتك للأمهات اللاتي يمررن بأوقات عصيبة ويشعرن بالإرهاق من الأبوة والأمومة؟
فرانسيس: أشجع الأمهات اللاتي يتعرضن للتوتر على إنشاء إجراءات روتينية تجعل حياتهن المنزلية أسهل. يمكن لشيء بسيط مثل وضع محفظتك في نفس المكان كل يوم أو إنشاء طقوس العودة إلى المنزل للأطفال أن يحدث فرقًا كبيرًا.
احتضن ما تجيده واستمتع به ، سواء كنت متطوعًا في فريق رياضي أو أن تكون الأم التي تحب القراءة بصوت عالٍ أو أن تكون الأم التي تروي نكتة رائعة. لست مضطرًا - ولا تستطيع - أن تفعل كل شيء.
لا تقارن نفسك بالأمهات الأخريات. أنت لا تعرف القصة الكاملة لحياتهم. غالبًا ما تقارن أسوأ أيامك مع أفضل وجوههم في الألعاب العامة.
كيف يمكن للمرأة أن تعيش حياة أسعد كأم؟
فرانسيس: كن أمك (بدلاً من التي تعتقد أنك "يجب" أن تكونها). نأتي جميعًا إلى الأمومة كأفراد متفردين. كونك أمًا لا يحولنا جميعًا بطريقة سحرية إلى صناعة آلهة أو يمنحنا تلقائيًا صبر مدرس ما قبل المدرسة المخضرم. أنا أنظر إلى الأمومة على أنها شيء يمكن أن يحسننا بلطف للأفضل إذا سمحنا بذلك ، لكنه لا يغيرنا بين عشية وضحاها ، وفي الأعماق سنظل دائمًا نحن.
اعتذر لأطفالك عندما تفشل. اغفر لنفسك عندما تقصر. سيحدث مرارًا وتكرارًا ، لأنك إنسان. أنت لم تفشل كأم لأن اليوم لم يكن على ما يرام. في النهاية ، ما سيتذكره أطفالك هو الصورة الكبيرة: أنك كنت متاحًا وأظهرت لهم الحب وواصلت المحاولة.
المزيد عن الأمومة والسعادة
5 طرق لتكوني أم أسعد هذه السنة الجديدة
5 نصائح تجعلك أكثر سعادة وصحة
مفتاح السعادة: إيجاد نقاط قوتك الشخصية
