6 أغذية مغذية مغذية لعائلتك - SheKnows

يسعى مؤسسو شركة cooksimple إلى إبطاء الاتجاه المتزايد لسوء التغذية والتغذية والسمنة من خلال تقليل الوقت اللازم للطهي الصحي في المنزل. النتيجة: أطقم وجبات بسيطة غير مكلفة وجذابة وسهلة التحضير. فقط أضف البروتين وأنت على بعد 30 دقيقة من العشاء!

مجموعات الوجبات البسيطة الحائزة على جوائز (5 دولارات ، TheHealthyPantry.com) مليئة بمكونات طبيعية عالية الجودة - لا شيء محفوظ ، لا شيء اصطناعي. اختر من بين الأطباق المستوحاة عالميًا مثل Punjabi Curry و White Bean Chili و New Orleans Jambalaya و Tamale Pie و Tibetan Dal و Cowboy Chili. صندوق واحد يكفي أربع حصص.

هل تحب عائلتك الأطباق الآسيوية؟ مجنون كويزين (7 دولارات ، في متاجر كوستكو) عبارة عن مجموعة من الوجبات الأصيلة المستوحاة من الوصفات اليابانية والصينية والكورية الكلاسيكية. تحتوي أطباق الدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير المطبوخة بالكامل على نسبة عالية من البروتين وخالية من المواد الحافظة والدهون المتحولة و MSG.

في أقل من 15 دقيقة ، ستستمتع عائلتك بماندرين أورانج تشيكن ، ترياكي تشيكن ، باربيكيو كوري حار ، لحم بقر يوسفي أو بوتيكرز لحم الخنزير. مع الأرز المفضل لديك أو جانب من الخضار الطازجة ، لديك وجبة سريعة ومغذية مثالية لتلك الليالي المدرسية المزدحمة.

لن يصبح الأمر أسهل بكثير من ذلك: تتضمن مجموعات طهي Global Grub DIY (11 دولارًا ، GlobalGrub.com) المكونات الجافة التي بحاجة إلى إعداد أطباق عرقية مرضية مثل تاماليس الفلفل الأحمر والدجاج الجامايكي والطاجين المغربي مع الكس الكس.

تخدم كل مجموعة حوالي خمسة وتوفر "قائمة تسوق" للمكونات الطازجة للشراء و "عناصر المخزن" للاحتفاظ بها في متناول اليد. دع الأطفال يساعدونك في لف السوشي ، وستشعر جميعًا وكأنك طهاة أطعمة عالمية!

لا حساء لك! مجرد مزاح... في الواقع ، صانع الحساء الأصلي - اشتهر به سينفيلد - يحتوي على حساء (وغير ذلك الكثير) لك.

تأتي شوربات SoupMan الأصلية في علب كرتون Tetra Pak الصديقة للبيئة (3 دولارات ، OriginalSoupman.com) تتميز بوصفات عائلية سهلة وسريعة. صب حساء الطماطم الطبيعي بالكامل فوق المعكرونة أو اصنع بيتزا مافن إنجليزية صغيرة. أو أضف الديك الرومي ومسحوق الفلفل الحار إلى حساء العدس اللذيذ لعمل فلفل ديك رومي قليل الدسم.

لمدة 25 عامًا ، أغذية المحيط الهادئ كانت رائدة في صناعة الأغذية الطبيعية. الآن أضافت الشركة وجبات المعكرونة الملائمة للأطفال إلى مجموعتها من الحساء والبسكويت اللذيذ. مثل جميع منتجات Pacific ، يتم تغليف المعكرونة في علب كرتون خالية من مادة BPA والتي تدوم لمدة تصل إلى 24 شهرًا... مثالية للاحتفاظ بها في متناول اليد للحصول على خيارات عشاء سريعة وسهلة.

سوف تروق لك المعكرونة الجاهزة للأكل All Natural Pasta O’s و All Natural Mac & Cheese لأنها مصنوعة من مكونات عالية الجودة وبدون ألوان أو نكهات أو مواد حافظة اصطناعية. سوف تروق لأطفالك لأنها مصممة مع وضع براعم التذوق الأصغر في الاعتبار!

GoPicnic تقوم بدورها في مكافحة وباء السمنة. مع أقل من 500 سعرة حرارية ، كل وجبة GoPicnic (5 دولارات ، تارجت ستورز أو Amazon.com) يحتوي على بروتين وحبوب كاملة وفاكهة وحلوى - بديل صحي للأطعمة المعلبة الغنية بالدهون والصوديوم وقليلة التغذية.

تقدم GoPicnic مجموعة واسعة من خيارات الوجبات بما في ذلك الأطعمة الخالية من الغلوتين و Kosher و نباتي. ستجد أيضًا وجبات لأولئك الذين يكافحون الحساسية الغذائية أو الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا. ويتم تغليف الأطعمة بشكل فردي ولا تتطلب التبريد أو التحضير. ملائم تمامًا!