يقودها الطفل الفطام يعني أنك تتجنب أطعمة "الأطفال" تمامًا وتذهب مباشرة إلى الطعام الحقيقي. إنه ليس غريبًا كما قد تعتقد ، وهذه الأطعمة الأولى ستجعلك تبدأ على الطريق الصحيح.
عندما تفكر في الفطام ، ربما تتخيل فطام الطفل من الثدي أو الزجاجة. الحقيقة هي أن الفطام يبدأ عندما تقدم الأطعمة الصلبة - سوف يرضع طفلك في النهاية أقل وأقل بمرور الوقت ، حتى يكتمل الفطام.
عندما تسمح لطفلك بأخذ زمام المبادرة وتزويده بالطعام الحقيقي بدلاً من إطعامه بالملعقة ، فإن هذا يسمى الفطام الذي يقوده الطفل. ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة تتخذ خيارات أفضل من غيرها.
بعض الأساسيات
أطعم طفلك دائمًا عند جلوسه ، ويفضل أن يكون على كرسي عالٍ أو في حجر أحد الوالدين. عندما تعطي ال غذاء لطفلك ، قاومي الرغبة في تقطيعه إلى قطع صغيرة. عادة ما يكون الأطفال الذين يبدأون في تناول الأطعمة الصلبة في الفئة العمرية من 6 إلى 9 أشهر وقد لا يكونون قد أتقنوا قبضتهم على الكماشة. لن تحبطها القطع الصغيرة فقط ، ولكن إذا تمكنت من إدخالها في فمها ، فقد يكون ذلك خطر الاختناق.
أفوكادو
الأفوكادو هو خيار شائع جدًا كأول طعام صلب للطفل. إنه مليء بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة ، والقوام الكريمي الناعم مثالي لتجارب طفلك الأولى على كرسيه المرتفع. اقطعيها على شكل أسافين بدلاً من قطع صغيرة حتى يتمكن طفلك من الإمساك بها جيدًا بقبضته بالكامل.
موز
الموز هو أول طعام جيد آخر يجب أن يجربه الطفل. على غرار الأفوكادو ، له ملمس ناعم وسلس. قشري ثمرة موزة وكسريها إلى نصفين ، أو إلى أرباع - مرة أخرى ، حتى يتمكن طفلك من الإمساك بها بيده بالكامل. من المحتمل أن ينتهي الأمر بتحطيم معظم الطعام ، في شعر الطفل أو ملقاة على الأرض ، لكنها ستستمتع حقًا باللعب واللعق ومحاولة كشط بعضها.
بروكلي
هذه الخضروات الممتعة مليئة بالمواد الغذائية وتأتي بسعادة بمقبضها الصغير. قم بالتبخير على اختيارك حتى يكون من السهل تناول الطعام والاستمتاع بالعرض. البروكلي ليس أسهل فوضى في التنظيف ، لذا تأكد من أن كرسي عالي تحتوي على صينية قابلة للفصل أو سهلة التنظيف. حتى أن بعض الآباء والأمهات الذين يقومون بالفطام الذي يقوده الأطفال يضعون كراسيهم في الحمام لإخراجهم من المياه.
البطاطا الحلوة
تعمل البطاطا الحلوة أيضًا بشكل جيد عند طهيها على البخار ، ولكن يمكنك أيضًا تحميصها إذا كان لديك الوقت أو الرغبة. هذه الخضار المحملة بالبيتا كاروتين (التي تساعد على رفع مستوى فيتامين أ في الدم) تعمل بشكل جيد عند تقطيعها إلى أشكال بطاطس فرنسية. بينما قد تستمتع بالبطاطا الحلوة المليئة بالزبدة أو القرفة أو أعشاب من الفصيلة الخبازية ، سيحبها طفلك تمامًا عندما يخرج من الحديقة.
مفضلات أخرى
يتم التعامل مع معظم الخضروات بشكل جيد - ومحبوب تمامًا - من قبل الأطفال طالما أنها مطبوخة على البخار أو مطبوخة (وليست نيئة). يعد الجزر والكوسة والقرع والفلفل الأحمر خيارات جيدة. يمكن أن تكون الفواكه ممتعة أيضًا ، مثل البطيخ (أزل البذور إن وجدت) ، والتفاح (قدم شرائح ، أو أزل القشرة والبخار قليلاً لتليينها) ، والمانجو والخوخ.
يساعد إعطاء طفلك مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات منذ البداية على توسيع ذوقه ويؤمل أن يقودها إلى حب فضل المنتجات التي تقدمها الحدائق. أثناء نموها ، يمكنك إضافة الخبز المحمص واللحوم والمعكرونة ، ولكن تأكد من مشاهدتها بعناية واتباع خطواتها وهي تغوص في تناول طعام حقيقي - واجعل هذه الكاميرا جاهزة!
المزيد عن تغذية الطفل
4-1-1 على الفطام الذي يقوده الطفل
للهرس أو عدم البوريه
كيف تصنع طعام طفلك بنفسك
