ليس هناك شك في ذلك: النجاة من صخب أيام الأسبوع لنقل الأطفال إلى جميع أطفالهم بعد الأنشطة المدرسية مرهق. بين ممارسة كرة القدم والباليه والاجتماعات المدرسية ، يبدو من المستحيل جعل موعد النوم في الوقت المحدد - وهو أمر مهم لكثير من الآباء ، بمن فيهم أنا. في كثير من الأحيان ، تعود العائلة بأكملها إلى المنزل مع خزانات الوقود الخاصة بنا في E. وبسبب ذلك ، فإن مواقفنا أقل بقليل من المثالية (بصراحة ، نحن في فوضى عارمة على مستوى الأسرة). كان من المعتاد أنه عندما عادت عائلتنا إلى المنزل ، بذلت قصارى جهدي لإسراع الأطفال في الحياة بأكملها وجبة عشاء كنت قد استعدت مسبقًا حتى تتمكن رؤوسهم من الهبوط في وسائدهم في ساعة مناسبة نسبيًا. عادة ما ينتهي كل هذا الاندفاع بالصراخ والدموع ، بالطبع (لا يبدو أن تسريع الأطفال يعمل جيدًا أبدًا).
حتى ، هذا هو ، اكتشفت أخيرًا الاختراق الوحيد الذي أحتاجه لنقل الأطفال عبر المدينة وما زلت أقوم بوقت النوم: تتناول الأسرة بأكملها العشاء في السيارة. نعم.
لقد شاهد الكثير منا الآباء منشور فيروسي حول تقديم صينية "أشياء صغيرة" للعشاء ؛
هذه طريقة بسيطة للخروج من الطهي مع الاستمرار في تزويد الأطفال بخيارات مغذية. وهذا بالضبط ما أفعله لأطفالي في ليالي أيام الأسبوع المزدحمة - فقط هم يأكلون تلك "الأشياء الصغيرة" في السيارة. أحزم أغراضًا صحية حتى يتمكنوا من تناول العشاء أثناء العبور من وإلى ممارساتهم: الجبن العصي ، والجزر ، والتفاح ، واللوز ، والعنب ، واللفائف الصحية مع لحم الغداء والسبانخ ، و أكثر. الفرح في هذا هو أن الأطفال يحصلون على ما يأكلونه من smorgasbord - ونعلم جميعًا أن الأطفال يحبون التحكم. بالإضافة إلى أنها طريقة رائعة لتعزيز استقلاليتهم.لا نضع هذه المواد الغذائية دائمًا في صواني صغيرة ، على الرغم من أن الأطفال في بعض الأحيان يحبون فعل ذلك. عادةً ما يكون من الأسهل - وأقل فوضى - مجرد استخدام علبة بينتو أو حتى أكياس الساندويتش. بهذه الطريقة ، يمكنهم إغلاق الحاويات ولن ينتهي الأمر بالطعام على أرضية السيارة. (حسنًا ، ينتهي الطعام دائمًا على أرضية السيارة ، ولكن بهذه الطريقة ، ليس بنفس القدر.)
عرض هذا المنشور على Instagram
هل تحتاج إلى أفكار لوجبات خفيفة؟ لدي منشور مدونة كامل حول كيفية إنهاء النحيب بالوجبات الخفيفة (الرابط في bio @ kids.eat.in.color). إذا كنت تبحث عن صيغة للوجبات الخفيفة ، فإليك بعض الأفكار السهلة للوجبات الخفيفة التي ستبقي أطفالك ممتلئين بالوجبة التالية. اختر واحدة من كل عمود! ⠀ ⠀ تذكر أن تسحق المكسرات للأطفال دون سن 4 😊⠀ ⠀ ما الشيء المفضل لطفلك؟ ⠀ #kidseatincolor ⠀
تم نشر مشاركة بواسطة جينيفر أندرسون ، MSPH ، RDN (@ kids.eat.in.color) على
من الأشياء المهمة التي يجب ملاحظتها لأولئك الذين يتطلعون إلى نسخ هذا الاختراق أعمار أطفالي: هم خمسة وسبعة أعوام. هذا يعني الاختناق - حقيقي خطر على الأطفال الصغار الذين يأكلون في السيارة - لم يعد يمثل خطرًا كبيرًا بعد أن أصبحوا أكبر سنًا ويمكنهم بسهولة تناول المكسرات والجزر دون مساعدة. ولكن ، كما تشير الجمعية الأمريكية لطب الأطفال ، "الاختناق هو سبب رئيسي للإصابة والوفاة بين الأطفال ، وخاصة الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 3 سنوات أو أقل ". لذا ، نعم ، إذا كان لديك طفل صغير في المنزل ، سترغب في الابتعاد عن إعطائه مواد غذائية صغيرة يمكن أن يختنق بها. وحتى إذا كان أطفالك في سن المدرسة ولكنك تميل إلى أن تكون نيللي متوترة ، فلا يزال بإمكانك تحقيق هذا الاختراق ؛ فقط التزم بالأطعمة التي تشعر بالراحة في تقديمها لأطفالك أثناء القيادة. هناك العديد من الخيارات الأكثر ليونة وستتركك أقل توتراً بشأن تناول طفلك في السيارة.
لقد أنقذني هذا الاختراق من نواح كثيرة. لا ينام أطفالي فقط في الوقت المحدد وببطون ممتلئة ، لكنني لم أعد مضطرًا لإلحاحهم للإسراع عندما يصلون إلى المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، لا داعي للقلق أطبخ أطفالي وجبة "حقيقية" - أو تحضير الوجبة في وقت مبكر. إنه الفوز.
بالنسبة لي أنا وزوجي ، نختار إما أن نأكل بقايا الطعام في ليالي ما بعد المدرسة المزدحمة أو نصنع شيئًا بسيطًا مثل البيض أو الشطيرة. لسنا بحاجة إلى عشاء مُجهز بالكامل كل ليلة أسبوع ، هذا أمر مؤكد. لأن من لديه الوقت لذلك؟
البقاء على قيد الحياة صخب ما بعد المدرسة يمكن أن يشعر بالارتباك. بين إعطاء الأطفال العشاء ورغبتهم في النوم ، يبدو الأمر غالبًا وكأنه معركة لن نفوز بها أبدًا. لكن هذا الاختراق - منح الأطفال العديد من الخيارات الصحية أثناء التنقل - يساعد في العديد من مجالات الحياة المزدحمة. بالتأكيد ، قد تصبح سيارتك فوضوية بعض الشيء ، ولكن على الأقل سوف ينام أطفالك في الوقت المحدد.
