إنه الأسبوع الذي يلي الكريسماس ويختفي جنون العطلة. حسنًا ، نوعًا ما. لا يزال الأطفال ينتهون من التجربة بأكملها وأنت مرهق من الضغط و ضغط عصبى هذا الموسم. قد تفكر في الأسبوع بين عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة كوقت للإفراج المطلق والاسترخاء ، ولكن لا يزال لدى الأطفال قدر معين من التوقعات. تأكد من التخطيط لمستوى معين من النشاط لمنع الانهيارات بعد العطلة في فترة العطلة.
الانتقال بعد العطلة
قد يكون تبديل التروس أمرًا صعبًا - فليس لدى الأشخاص مفاتيح تشغيل / إيقاف! الانتقال من طرف (مشغول جدًا) إلى آخر (ليس مشغولًا على الإطلاق) يمكن أن يمهد الطريق لـ ارتباك عاطفي لكل العائلة. تمامًا كما هو الحال مع العديد من جوانب حياتنا ، إنها مشكلة انتقالية ، والبعض يفعل ذلك بشكل أفضل من البعض الآخر. بالتأكيد ، يبدو من الرائع إيقاف كل شيء وعدم القيام بأي شيء على الإطلاق لبضعة أيام ، ولكن قد يكون من الأفضل للجميع التخطيط قليلاً لفترة ما بعد الإجازة. اخلق انتقالًا إيجابيًا ومدروسًا إلى العام الجديد.
هيكل فضفاض
قد لا ترغب في الاستمتاع بأي هيكل وروتين في أيامك التي تلي يوم العطلة ، ولكن لا يزال هناك بعض الهيكل التنظيمي. ليس من الضروري أن تكون جامدة أو واسعة النطاق أو حتى مثل "المعتاد" ، ولكن لا يمكن لأي هيكل على الإطلاق أن يجعلك أنت وأطفالك تشعر بالضياع قليلاً. يمكن أن يكون ضغوطها الخاصة! ماذا علي أن أفعل؟
في الواقع ، يمكن لبنية صغيرة أن تجعل وقت فراغك أكثر إمتاعًا. سواء كان الأمر يتعلق بتمشية الكلب كل يوم أو الالتزام بروتين وقت النوم (ربما متأخرًا قليلاً في المساء عن المعتاد) ، فإن القليل من الهيكل هو أمر مريح - لك ولأطفالك أيضًا. الضغط لا يخرج على الفور. القليل من الروتين يمكن أن يساعد في تحديد التوقعات وتنحيها برفق.
إنهاء "الأعمال" بسرعة
اذا كان هناك مهام ما بعد العطلة للعناية بهم ، وإبعادهم عن الطريق بسرعة. لا يحب أطفالي كتابة ملاحظات الشكر أيضًا ، لكنهم يدركون أن عدم القيام بهذه المهمة معلقة فوق رؤوسهم خلال هذا الأسبوع من المدرسة هو أكثر متعة من الاستياء من الكتابة الفعلية معهم.
على الرغم من أنه قد لا يكون الوقت قد حان لإنزال الزينة ، إذا كانت هناك مهام منزلية محددة يجب القيام بها ، فقم بإنجازها عاجلاً وليس آجلاً. هل تريد حقًا تراكم كل هذا الغسيل؟ بمجرد الانتهاء من هذه المهام الصغيرة ، ستتمكن من الاسترخاء بشكل كامل في فترة ما بعد العطلة.
الخروج من المنزل
بالتأكيد اخرج من المنزل وافعل شيئًا مختلفًا. استفد من الوقت للذهاب إلى متحف مفضل أو الانخراط في نشاط في الهواء الطلق. فكر في رحلة ليوم واحد إلى مكان مفضل يتجاوز نطاقك الطبيعي بقليل. إنشاء تقليد جديد، حتى في.
على سبيل المثال ، إذا كنت أنت وزوجك تتلاعبان بجداول العمل بحيث يكون أحدهما في المنزل مع الأطفال أثناء غيابهم عن المدرسة ، ضع في اعتبارك تقليدًا جديدًا يتمثل في مقابلة أبي لتناول طعام الغداء بالقرب من عمله ، أو الالتقاء بشيء خاص بعد العمل بالقرب منه مكتب. فكر في ما يمكنك القيام به بشكل مختلف وممتع (ولكن ليس ضغطًا كبيرًا) يمكنه الاستفادة من هذا الوقت.
مع بعض التفكير والتخطيط للانتقال من مشغول العطل في العام الجديد ، يمكنك إنشاء أسبوع ممتع وممتع بعد عيد الميلاد مع شيء صغير لكل فرد في العائلة.
اقرأ المزيد عن الأطفال والروتين
- الحفاظ على روتين وقت النوم خلال الإجازات
- كيف تساعد الإجراءات الروتينية الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة على الازدهار
