أنت تدخل محل البقالة عن قصد عبر خطوط الخروج المغلقة لتجنبها. تدخل إلى المتجر مباشرة قبل أن تضطر إلى اصطحاب الأطفال في المدرسة ، لذلك لن يكون لديك وقت فراغ لتتعثر عليهم. وتختار سلة صغيرة ، بدلاً من عربة ، لذلك لا يمكنك وضع أي شيء آخر فيها إذا كنت تمشي بجانبها - هؤلاء الرتق هالويين، حلوى الرفوف.
اسمحوا لي أن أبدأ بالقول إنني أسمح لنفسي فقط بشراء حلوى الذرة بعد أكتوبر. 1. بهذه الطريقة ، سوف أتناوله لمدة شهر واحد على التوالي بدلاً من شهرين. أنا من هواة الحلوى. كانت دائما ، وستظل دائما كذلك.
أكثر:من فضلك دع طفلك يأكل الحلوى في عيد الهالوين
هذا يجعل من الصعب بشكل خاص على جميع الأشخاص الذين يحبون الحلويات البقاء على قيد الحياة في الأعياد - فالهالوين هو الأول من نوعه في سلسلة من الكثيرين. لكن في بعض الأحيان ، المعرفة يكون قوة. وقد يساعدك مجرد الحصول على فكرة عن حجم الحصة أو عدد السعرات الحرارية في المرة القادمة التي تذوب فيها M&M في يدك (إذا كانت موجودة بالفعل في فمك ، انس الأمر).
لذلك ، وصلنا إلى رفوف الهالوين في محل البقالة (لا ، لم أترك خالي الوفاض) وقمنا ببناء هذا إنفوجرافيك جميل لتظهر لك كيف تبدو أجزاء 100 سعرة حرارية من حلوى الهالوين المفضلة لديك. ولا تقلق ، بعد البحث ، كنت متفاجئًا بعض الشيء أيضًا. واحد
الارتفاعات والانخفاضات
الفائزون بالجوائز لما يقرب من 100 جزء من السعرات الحرارية:
أقل محتوى من السكر: تويكس حجم مرح 4 جرام
أقل نسبة دهون: Tootsie Pop و Nerds mini Box و Gobstopper و SweeTarts و Brach’s ، كلها بوزن 0 جرام
والفائزون غير الفائزين بالجائزة:
أعلى نسبة سكر: Gobstopper و SweeTarts ، كلاهما بوزن 24 جرامًا
أعلى نسبة من الدهون: ألواح الشوكولاتة المتنوعة من هيرشي بحجم 7 جرام
كيف تبقى على المسار الصحيح
لذا ، كيف يمكنك البقاء على المسار الصحيح عندما تتعرض للإغراء في كل مكان لتنغمس؟ ضع في اعتبارك هذه الأفكار الثلاثة:
- كن صعب الإرضاء. لا تأكل إلا ما تحب. إذا لم تكن معجبًا كبيرًا بـ Almond Joys ، لكن غرفة الاستراحة في العمل بها جرة كاملة ممتلئة - فلا تأكلها. الأكل الطائش أمر سيء. وفر تلك السعرات الحرارية الثمينة عندما يجلب ابنك إلى المنزل كيت كاتس الصغيرة المفضلة من المدرسة.
- لا تفوت وجبات الطعام. إذا تخطيت الغداء ، ثم توجهت إلى المنزل ، ثم توجهت مباشرة إلى حقيبة شريكتك في الغرفة من حلوى الهالوين قبل أن تعود إلى المنزل ، فمن المؤكد أنك ستفقد حصتك العادلة. تسك ، تسك ، إذا كان لديك غداء كامل لتبدأ به ، فلن تشعر بهذا الإغراء.
- لا تشتريه. إذا اشتريت الصودا ، أشرب الصودا. إذا اشتريت الحلوى ، آكل الحلوى في الإفطار والغداء والعشاء. إليك الحيلة: اشترِ كيسًا من الحلوى واصطحبه إلى العمل ، أو اصطحبه إلى حفلة ، و غادر هو - هي. بهذه الطريقة ، يمكنك إخراج هذا المذاق من Snickers من نظامك ، لكن لا يتم إغراءك بتناول الكيس كله.
