ما هو مقدار الوقت المثالي الذي تقضيه في العمل؟ كما تعلم ، مقدار الوقت الذي تكون فيه منتجًا ، بالإضافة إلى لعبتك وتحقيق أهدافك دون التضحية بك الصحة او حياتك
أنت فقط تستطيع الإجابة على ذلك بنفسك ، ولكن دراسة مثيرة للاهتمام الشغل-الحياة الرصيد تقدم رؤى جديدة لمساعدتك في اتخاذ هذا القرار المهم.
أكثر:اختبار قصير: ما مدى توازن حياتك ، حقًا؟
أخذ الباحثون الأستراليون حوالي 7000 من البالغين في القوى العاملة ، وقاموا بتحليل جداول عملهم ثم وضعوهم في سلسلة من الاختبارات المعرفية. قد تفاجئك النتائج: بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، كان أداء أولئك الذين يعملون 25 ساعة في الأسبوع أفضل ، حيث أظهر الأشخاص زيادة في قدراتهم وعملهم حتى تلك المرحلة. وهو يتراجع بعد تلك النقطة ، حيث أظهر أولئك الذين يعملون 55 ساعة في الأسبوع نتائج أسوأ من المشاركين المتقاعدين أو العاطلين عن العمل.
هذا صحيح ، العمل لمدة ثلاثة أيام فقط في الأسبوع جعلهم موظفين أكثر سعادة وصحة وإنتاجية على النحو الأمثل. وكان هذا صحيحًا لكل من الرجال والنساء. كل ذلك يعود إلى كارثة كلمة واحدة في مجتمعنا الحديث: الإجهاد.
"يمكن أن يكون العمل سيفًا ذا حدين ، لأنه يمكن أن يحفز نشاط الدماغ ، ولكن في نفس الوقت يمكن أن تسبب ساعات العمل الطويلة التعب والإجهاد ، التي من المحتمل أن تلحق الضرر بالوظائف المعرفية "، أوضح كولين ماكنزي ، دكتوراه ، أحد مؤلفي الدراسة والأستاذ في كيو باليابان جامعة.
يبدو أن العمال الأصغر سنًا أقل عرضة للإرهاق ، ربما بسبب صحتهم الأكثر مرونة أو لأنهم ببساطة كانوا في النظام وقتًا أقل.
ولكن كما يعلم أي شخص يتعين عليه دفع الفواتير ، في حين أن أسابيع العمل الأقصر قد تكون مثالية ، إلا أنها قد لا تكون واقعية. معاشات التقاعد هي وحيد القرن لمزايا الموظفين هذه الأيام - لن ترى واحدًا تقريبًا في البرية ، وإذا لم يكن الأمر يتعلق بمعرفة عدد قليل من الأشخاص الأكبر سنًا الذين أقسموا أنهم موجودون ، فأعتقد أنهم كانوا إجماليًا خرافة. والضمان الاجتماعي والمزايا الحكومية الأخرى لا تكفي في كثير من الأحيان للعيش. هذا يترك البالغين ، مع تقدمنا في السن ، يتساءلون عن كيفية الموازنة بين حاجتنا إلى تناول الطعام وصحتنا.
قد تكون البقعة الحلوة عبارة عن عمل بدوام جزئي ، وفقًا للباحثين. لا نحتاج فقط إلى البقاء نشطين عقليًا - يبدو أن الأدمغة سلعة يمكن استخدامها أو فقدانها - ولكن العمل يمنح الناس إحساسًا بالإنتاجية والمجتمع والمسؤولية. باختصار ، العمل يعطي معنى لحياتك. لكن ساعات العمل الإضافية قد لا تستحق المال الإضافي عندما يتعلق الأمر بالتوتر وجميع المشاكل الصحية التي تصاحبها.
تكمن الحيلة في العثور على وظيفة أ) تشعر بأنها مُرضية ، كما هو الحال في "عبودية الأجور" ، وب) ستسمح بالمرونة في ساعات من خلال برامج مثل تقاسم الوظائف أو الوظائف بدوام جزئي أو التوجيه. لسوء الحظ ، فإن هذه الحالات نادرة مثل المعاشات التقاعدية. ولكن نأمل ، عندما تبدأ الشركات في إدراك أن أداء الأشخاص أفضل عندما لا يتم عملهم بشكل كامل ، ومع ظهور التقنيات الجديدة ، سنبدأ في رؤية المزيد من الخيارات. أنا لم تبلغ الأربعين بعد ، لذا يمكن للفتاة أن تأمل ، أليس كذلك؟
أكثر:أفضل 25 وظيفة للتوازن بين العمل والحياة ، وفقًا للموظفين
